遂に、自重だけのスクワットで筋肉痛を発生させる技術を身につけた。 今回は腿の前面だけでなく、裏やお尻までバッチリだったが、やり始めのボーナスみたいな物だろう。 まだ動きが固いせいで、余計なところで筋肉が硬直し、その状態が腱で引っ張られ、 意図せず起ったエキセントリック収縮も込みで、意図して起こした分にも満足している。 小学校の時、プールに入る前の準備体操でやらされた、イチニノサンでしゃがむってやつを、 ニノで思いっきり振りかぶってサンで…続きを読む

あたしは丸暗記が相当得意だったので、地域で最も頭が良い高校に行ったのだが、 そう言う高校では空手部と言えどもメチャクチャ頭が良い人がそろっている。 そこの鬼コーチが正拳突きをしながら「スピード×力はパワーだ」と言った件について、 そのメチャクチャ頭が良い空手部のみんなで隠れて笑ったりマネしたりしていたので、 もう一生そのフレーズは忘れられないんだけど、最近筋トレ関係の本で何度か同じフレーズを聞いていて、 バカにしていたんだけどどうやら一…続きを読む

我が家のプッシュアップバーは二台目だ。 一台目は握り手のスポンジを下の子供が噛みちぎってプラスチック丸裸にし、 上の子供が体に装着してロボットごっこをやる道具に成り下がった。 だから二台目は握り手がスポンジじゃないやつを選んだ。 一台目より低いので安定してるけど、それでも倒れそうな感じで、もっと安定して欲しい。 両方とも安物だからかもしれないが、掌底が痛くて仕方ない。 終わってからも掌底に斑点ができてかゆくなる。 それって内出血に違いな…続きを読む

筋トレして増やせるのは速筋であり、遅筋は増やし方が存在しないか、 誰も増やそうと思ってないか、増やしても意味がないか、いずれにしても増えない物と解釈している。 速く動けば速筋が鍛えられて遅く動けば遅筋が鍛えられる等と言われた20世紀には、 太極拳で遅筋を鍛えて基礎代謝を上げようという話もあったが、21世紀にこんな話は通用しない。 今は筋肉を増やして基礎代謝を上げると言うことで、スロトレや加圧トレが注目されているが、 どっちも速筋を鍛える…続きを読む

腕立てがきつい場合は膝をつき、それでもきつい場合は手の方を高くすると良いらしく、 逆に楽な場合は脚の方を高くすると良いらしい。 そうなると、プッシュアップバーを使った腕立ては、少しだけ手の方が高くなるから、 むしろ使うと楽になりそうな印象もあるが、高くなった分だけ深い腕立てをする事できつく出来る。 昔空手をやってた頃は体重も軽かったし、拳を使った腕立てを毎日何十回もやっていた。 何十回も出来てる時点で効果が薄いとか、1セットしかやってな…続きを読む

基礎代謝について知りたくて、ググったらダイエット関連のサイトばかり出てくる。 あたしはだいぶ前から、ダイエットをする人をそれなりに軽蔑しているのだが、 やはり、軽蔑対象の人が書いたようなサイト内容、軽蔑対象の人に見せるようなサイト内容だ。 読んでて文句つけたくて仕方がない事ばっかりなんだよな。 まず、身長、体重、年齢、性別をフォームに入力して、基礎代謝を計算させる。 身長を伸ばすのは無理、年齢を変えるのも無理、性転換は通常しないので、そ…続きを読む

都合により推測で書く。 スーパーコンパニオンという言葉があるらしい。 エッチなコンパニオンがスーパーコンパニオンで、ただのコンパニオンはエッチでないらしい。 エッチでないコンパニオンなんか存在価値ないじゃんって思うんだが、需要はあるんだろうな。 ともかくそのスパコンってのは、忘年会みたいな時に誰かのコネクションで派遣依頼するらしい。 おそらく男性ばかり15人の宿泊つき宴会に、4人の若い女性が普通にお酌をするフリをして潜入する。 普通のコ…続きを読む

加圧トレーニング専用の道具を売ってるサイトを奥の方まで見て行ったら、 どんな運動をしたらいいのかも割と詳しく書いてあるし、そこのサイトだけあれば道具も本も要らないな。 まず、勘違いしていたのだが、10分やらなきゃいけないって思ってた。 続けて10分以上やっちゃダメってことは、10分続けられるような軽い運動をするのが当然で、 3分しかできないような運動は重すぎるんだろうと思い込んだ。 限界まで運動し、20秒休んでまた限界まで運動するなどし…続きを読む

ガキの使いで1メートルをより遅く走った方が勝ちというゲームをやってて、見て爆笑した。 松本さんが「ゆっくりな運動ほどしんどいとガッテンでやってた」などという発言をしていた。 あたしはガッテンが結構好きなのだが、その放送回を見てなかったので、WEBで内容を確認してみた。 http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2008q4/20081029.html 血行不良から成長ホルモンまでの流れが、加圧トレーニングの…続きを読む

護身用とか言っても、物理的に身を守ったところで社会的にダメージを受けたらなんにもならないじゃん。 刃物を出したぐらいで恐れて穏便に身を引くような相手になら、そもそも刃物を出す必要もない。 かといって、刃物でなきゃ対処できないような相手に刃物を出すと言うことは、 刃物を使った命がけの戦いを相手にも要求する行為であり、 その時点で、ケガするかケガさせるかの二択になり、どっちにしろ損をする事が決定する。 頭がマトモでない人にナイフを向けると、…続きを読む

ちょっと前までは期限延長反対が多かったのに、賛成がだいぶ増えてきているらしい。 何を考えて反対してた人が、何を考え直して賛成に回ったのか気になる所。 おそらく国連から感謝状が出たとかいうことがキッカケだろう。 日本は戦争しない国だから、平和活動に対しても後方支援だけを行い、 殺し合い以外の方法で国連常任理事国を狙おうという方向性には、多くの人が賛同する所。 しかし今やってる後方支援も、本当に戦争にはあたらないのか、最近疑問が出てきた。 …続きを読む

たとえば応援団の場合、あたしゃ全ステージパーフェクトで一段落って事にした。 全ステージランクSとか、全マーカー300点とかまで極めたい人もいるだろう。 逆に全ステージクリアで満足の人もいるだろうし、一本木までクリアでやめる人もいるだろう。 人それぞれ、ゲームをどこまで遊び尽くすかは違っているという例。 もちろん、一段落したってだけで、やめたわけではなく、普通に続けてたりする。 年末年始でだいぶやったDQMJは、倒すべき敵もいなくなって飽…続きを読む

いや、あたしゃ好戦的なんで、戦争するなら賛成するし、相手によっては志願もあり得るが。 そうではなくて、一般の人は誰も戦争を望んではいないことは大前提だ。 その大前提のもと、敵基地攻撃能力を備えようって言ってるんだし、 核を保有する国でさえ、その理由は戦争回避のためだ。 このことをわかっていない世論があまりに多すぎるのだが。 北朝鮮ですら、戦争を起こさないために核を保有すると言っているのだ。 拉致とかバシバシやった北朝鮮が、未だに戦争でア…続きを読む

もうP2Pの旗色どころではなくなって、先進国のプライドとかもヤバそうだ。 それとは別に、どうしてWinnyがファイル交換ソフトと表記されるのだろうな。 WinMXとかだと、たしか転送のリクエストを弾く機能がついていて、 自分で監視し続けるか、監視用ソフトを使うことで、交換状態をを成立させることはあった。 自分だけ何かファイルを提供して、何も得ないのは損だという風潮もあったし、 相手にダウンロード回線を確保させるために、自分もアップロード…続きを読む

北朝鮮がミサイルを発射しても、まだ別に被害が出てるわけではない。 それどころか、全く関係ない海に落ちてるわけで、今は威嚇射撃の状態である。 威嚇射撃ってどういうときにするのかと言う話を、 北朝鮮は常識が通じないので、常識でわかりやすい刑事ドラマで考えてみる。 わかりやすいと言っても、あたしゃ未だ警察が拳銃を構えてるところは見たことがない。 よって、ドラマに出てくるデカと犯人を、現実にもありうると想定しての話だ。 まず、犯人が人間であれば…続きを読む