加圧トレーニング専用の道具を売ってるサイトを奥の方まで見て行ったら、 どんな運動をしたらいいのかも割と詳しく書いてあるし、そこのサイトだけあれば道具も本も要らないな。 まず、勘違いしていたのだが、10分やらなきゃいけないって思ってた。 続けて10分以上やっちゃダメってことは、10分続けられるような軽い運動をするのが当然で、 3分しかできないような運動は重すぎるんだろうと思い込んだ。 限界まで運動し、20秒休んでまた限界まで運動するなどし…続きを読む
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