どの運動をしたら気持ちいいと感じるかが人それぞれ違ってるから、やりたい運動が違う。あたしはいわゆる筋トレに該当する運動をしたら、パンプとかバーンとかに満足して気持ちいい。でも歩くだの走るだのの運動は、速さにかかわらずただ疲れるだけで気持ちいいと思わない。これが逆の人もいるわけで、走ると快感を得るから走る人もいる。あたしの場合はギリ自転車に乗るのは気持ちいいから、走りたい人がいるという気持ちも少しわかる。全力疾走したいのかポカポカするぐら…続きを読む

生き物の体は細胞で出来てるわけで、筋肉も細胞で出来ている。じゃぁ筋肉が増えると言うことは、細胞の数が増えるのか、それとも細胞が一つ一つ大きくなるのか。と言うことについて、あまり詳しく考えてなかったのでネットで調べた。そしたら、筋肉は細長い細胞が血管と一緒にたくさん束ねられた構造らしいね。細胞は丸い粒のイメージがあるけど、その粒が集まって核がたくさんある細長い一つの細胞になる。その、細長い一つの細胞が、細くなったり太くなったりするんだろう…続きを読む

　テレビで、20秒運動して10秒インターバルってのを8回繰り返す合計4分間の体操を紹介してた。「たったの4分で効くんです」って、何に効くのかなかなか言わない。「数十分運動したのと同等なんです」って何が同等なのかなかなか言わない。何が、何に、ってテレビに何度も聞き返しながら見てたらついに言った。心臓を強くするんですって。は？強くしたいかな？って思ったら、「その分持久力が上がるんです」って言った。いや持久力はアスリートなら必要だし、確かにア…続きを読む

県内高校野球部の寮で、1年生が焼肉をしていたと言う事で、それがどういうスタイルの焼肉かによっては、 火の始末であったり、煙やら臭いやらの処理であったり、いろいろあるわけだから、 2年生がそれを見つけて注意したよって話は、そりゃスルーするよりよっぽど良い事なんだけど、 背中を素手で叩いたら当たり所が悪かったらしく、死んでしまったという公式発表はどうなのかなと。 いろいろツッコミどころがあるが、焼肉やってた1年生に2年生が注意するというシー…続きを読む

ワイドグリップの懸垂が一回も出来ないので、どうにかして無理してでも鍛えたい。 なんせあたしはホルモン的なドーピングをしてるし、これにJack3dで精神的なドーピングも加わった。 だったらそういうズルをしてない人と比べて、圧倒的に楽して急速に鍛えられるだろうと期待している。 普通の人だと、懸垂より負荷を軽くしたラットプルとかで鍛えつつ、徐々に出来るようになるんだろうが、 あたしは施設に頼るのではなく薬物に頼る事で、家にある物だけで効率を上…続きを読む

最初の目的はぶら下がり健康器だったが、きっと買えば懸垂したくなるだろうと言う事で、 むしろ懸垂用のものを買ったのだが、何が違うのかというと横幅があるってことだ。 おかげで想定以上に場所をとるわけで、相当邪魔だが、嫁も子供もぶら下がって家族ウケは良し。 いつもは佐川で送るAmazonが、今回はヤマトで送ってくれてあっという間に届いたし、 ちょうど子供が昼寝をしてたので、その間に急いで組み立ててすぐぶら下がった。 早く使ってみたくてあわてて…続きを読む

年を取るほど一年はあっという間と言うけれども、35歳はとても長い一年だった。 下の子が保育園に行ってまだ一年しか経ってないとは思えないほど、かなり昔の気がしてくる。 上の子の誕生日なんて本当に一年に一回やってるのか疑いたくなるほど、遙か昔の話に思えてくる。 去年の春は夏タイヤを買ったけど、それからまだ一年って事にも驚く。 それで、35歳は何をしてたか、自分の日記で振り返ってみたが、後半はゲームばかりで、 なるほど、ゲームに没頭したから、…続きを読む

スパドロ3週間30錠計画の内、1週間10錠まで終えたところだが、つらいことは特にない。 これまでサイクル後半でないと発生しなかったつりやすさってのが、今既に発生していて、 運転中に内ももをつったりしてるが、慣れてる程度の軽いつり方だし、パニックになるようなこともなく、 つったままでも運転にさしつかえないので、どうぞ勝手につってくださいって言うスタンスで大丈夫。 プロホで発生するつりやすさは、つったからってのたうち回るような強烈な物ではな…続きを読む

あたしの場合はまず普通が目標であって、普通以上が目標ではない。 糖尿病まっしぐらな体質を改善しつつ、老いても生活に不便を感じない筋力を維持したい。 でも実際のところ、糖尿病になりそうな人も老いて足腰が弱る人もいっぱいいて、それが普通なんだから、 そうならないように努力すると言う事は、普通よりちょっと上を目指してる事になるのかも知れない。 すなわちあたしの場合は、まず人間を目指してきたわけだが、本当はゴリラを目指すべきかも知れない。 だか…続きを読む

少なくとも筋力に関してはプロホのオンより上がっていると感じる。 オフに入ったばかりの、可能性としては最も自己生産のテストステロンが少ない可能性がある今なのに、 これほどトレーニングに集中できて、痛めつけた感を味わえていることがおかしい。 あたしの場合は、よその人が弱すぎると感想を述べる非メチル化プロホで十分効果を感じ、 よその人は毎日飲んで濃度を安定させるメチル化プロホを週三で飲んでリスクを避けてきたが、 その程度のプロホ弱め摂取に比べ…続きを読む

遂に、自重だけのスクワットで筋肉痛を発生させる技術を身につけた。 今回は腿の前面だけでなく、裏やお尻までバッチリだったが、やり始めのボーナスみたいな物だろう。 まだ動きが固いせいで、余計なところで筋肉が硬直し、その状態が腱で引っ張られ、 意図せず起ったエキセントリック収縮も込みで、意図して起こした分にも満足している。 小学校の時、プールに入る前の準備体操でやらされた、イチニノサンでしゃがむってやつを、 ニノで思いっきり振りかぶってサンで…続きを読む

嫁が風邪を引いて、ビタミンを何かで摂取しようと言い出したので説明したが、 そう言うのは、不足してれば補うことで、マイナスをゼロにまでは持って行けるが、 たくさん摂取してもゼロをプラスには出来ないんだから、不足が不安ならあたしのMVMを飲めばいいし、 それ以上多量にビタミン摂取したって風邪が早く治るわけでもない。 なるべく薬を飲まずになるべく早く治したいと思うと、何を食えば治るかと考えるのが人情だが、 栄養摂取によって出来る事には限界があ…続きを読む

コンセントレーションカールとワンハンドローで、左手の握力がボトルネックになっている。 どうせ片手ずつやる種目なので、左右で別の重さを使っても良いのだが、 片方のインターバルにもう片方をやってるから、いちいちダンベルの重さを調節するのが面倒だ。 それに、左右非対称すぎるのもどうかなと思うし。 だので、左右とも同じ重さでやってるが、一番最初にバテるのが左手の握力だ。 だいたい最初のセットでは握力が問題にならないが、2セット目ではかなりバテる…続きを読む

腰割りって言うと、そもそも腰は割れたりする関節じゃないし、割るとしたら股なのだから、 股割のことかと思うとそうじゃないっていうんで、ネーミングにピンとは来ないのが普通。 簡単に言えば、膝を外側に向けて180度開くつもりでやるスクワットなのだが、 だいぶ前にテレビでやっていて、スクワットより良いらしいと紹介されていた。 その番組を見た時点では既にスクワットを習慣にしていたので、それより良いなら乗り換えるつもりで、 テレビでやってるのを見よ…続きを読む

あたしは元々骨が細くて筋肉も少なく、カラテやってた頃は少し鍛えたが今は歩きもしないし、 そんな虚弱な体に贅肉が20㎏くらい乗っているわけだ。 そう言うところからのスタートだから、頑張って少々の筋トレをしてもまだまだみっともないのは間違いない。 よその一般的な鍛えてない男性よりも、鍛えてるあたしははるかに筋力がなくて役に立たないだろう。 手も足もやたら細いのだが、腹だけはタップリと前に出ている。 見た目が悪いのは最初からあきらめていて、健…続きを読む