既に毎朝ゆで卵調理器を9分間利用するのが習慣になっている。その9分間の中の4分間でタバタ式トレーニングをやってみた。日々の決まってない時間に決まってない日程でやってたんじゃ、なかなか習慣として持続出来ない。毎日必ずやってる9分間を利用し、週3回の下半身トレーニングの日に追加でやると決めてしまおう。あたしが7年前にやってたときは、膝を上げて肘に付けるという体操をやってた。今ではその運動は筋トレの準備運動としてやり、腸腰筋だか大腰筋だかを毎…続きを読む

最近は腕立て伏せで脇を締めて、腕を前後に動かす意識でやっている。ダンベルで言えばフロントレイズをやってる感じで肩にも効かせたいので、動きを近づけた。それのせいかもしれないが、むしろ三頭筋が先に疲労して限界を迎える。そもそも筋トレを快楽目的でやってる身としては、腕より胸と肩の方が痛めつけた満足度が高い。腕だけが限界で、胸と肩が元気なままじゃ物足りない感じになってしまう。物足りないからってもっとやろうとしても、腕がダメになってるから胸と肩に…続きを読む

あたしは今、プロテインを一日二回飲んでいる。○ドリンク1　水250cc：味なしWPIホエイ50cc：チョコ味ソイ50cc：MD50cc○ドリンク2　水250cc：味なしWPCホエイ50cc：チョコ味ソイ50cc：イヌリン15ccドリンク1は朝5時に飲み、朝6時の筋トレでベストを尽くすために糖分を加えた物。ドリンク2は夕食の少し前か場合によっては後になるが、腸内環境を考えて食物繊維を加えた物。いずれもグラムで計量してなくて、1/4カップと…続きを読む

ワサコレがサボり気味で、ついにはSプレに降格させられもう一回GC昇格したところ。つまりはGCについて行けないほど弱いが、Sプレでは結構勝てるくらいに強い。たぶんアクティブユーザーはみんなGCで、特に課金してる人はGCから落ちることはないだろう。Sプレにはもうアクティブじゃないけどログインだけしてるとか、そう言う人が多そうだ。あたしはあまり遊んでないけど毎日少しはやってるので、その中間くらいなのは当然だ。んでもし今週残留出来たら鳳凰杯なん…続きを読む

ワクチンを小さな個人の病院で受けてきたが、待合室にいろいろパンフレットがあった。その中から、亜鉛不足に関する物と便秘に関する物をご自由に持ち帰った。亜鉛は自覚なく欠乏してて、おそらくシコりすぎなんだけどサプリ飲んで劇的に改善した。だから既に解決済みではあるが、まだ興味がある話だから手に取ったよ。そしてもう一つの便秘に関する物は、ブリストルスケールというウンコのチャートが載ってた。近頃あたしの便は、固くて細かい浮くタイプのがポロポロ出る。…続きを読む

朝5時に起きて6時に筋トレというか我流の体操的なことをやる。その中にはジャンプするスクワットのような事が含まれる。体操から5時間後の11時くらいには、筋肉に少しダメージを感じるけど歩くのには問題ない。体操から10時間後の16時くらいには、脚に力が入らなくて立ち上がるのも歩くのも困難になる。体操から15時間後の21時にくらいは、筋肉痛でヒーヒー言って手すりに頼って階段を昇降する。これで24時間後に回復してればまた同じ体操をするけど、ほぼほ…続きを読む

ワサコレグランプリで2大会連続の得点王ランキング10位以内を達成した。一人も選手変更せずに。前回はエンブレムが貰えたけど今回はその名誉のみ。Sプレが最上位だった頃にCLSネイマール、NTSジエゴコスタ、BLSモデストで30位以内。何位だったかは覚えてない。SPSハーランドでは10位以内を続けて2回取れた。あ、もちろん毎回多少なりズルはしてたんだけどね。その前の月はモチベダウンでSプレにいたのに、そのSプレでチームも得点王も同時に1位で昇…続きを読む

かつてプロホルモンとして売られてた経口ステロイドを愛用していた。トレーニングや栄養摂取の研究よりも簡単に筋肉を鍛える事が出来る。女が鍛えても男に勝てないように、男のさらに上にドーピングの世界がある。最近また筋肉が気になり始めたら、やはり男性ホルモンの事も気になっている。テストステロンブースーターってのも売ってるが、誤解と迷信の詰め合わせにすぎない。広告が効かないサプリの条件オンパレードで、買う前にガッカリして手を出せない。だからまた昔み…続きを読む

グラクロの喧嘩祭りで勝ったときのポイントが3倍になるワインが3個配布されていた。たしか何かの不具合があったときにお詫びで配られたんだよな。しかし対人戦に興味がないあたしは、それを使う理由がなかったのでずっと寝かせてた。今まさにそれを使うときだろう。存在を忘れてたけど。獲得場所をたどったらショップでも5個入手できた。それを使って一気にマスタークラスも終わらせ、チャンピオンVで対人戦は卒業となった。マスターでは2回負け、昇格戦でも1回負けそ…続きを読む

グラクロは自分のペースで楽しみたいので、対人戦には関わりたくない。対人戦さえやらなければ課金する理由もなく、コツコツずっと無料で遊べる。しかし毎日1戦、土日は3戦のデイリーミッションがあり、仕方なく週11戦している。そう言うペースでやってると、毎週月曜はシルバーVから始まりIVまでしか行けない。この度、何気なくルールを確認したところ、クラスは降格しないことを知った。すなわちゴールドに上がってしまえば、毎週11戦でも貰えるダイヤの量が違う…続きを読む

ワサコレの最上位リーグとしてGCが追加されてから2ヶ月目にして初優勝を貰った。ジャイキリで1敗したので1週目はSプレから始まり、昇格しても結構ギリギリ。今週こそは降格するんじゃないかとヒヤヒヤしながら、何週かリーグ戦をこなした。ところがエナボ130個使って強いGKを当てた途端に、GCでやっていける強さになった。全勝じゃなく1分けしてるし、1点差の危ない試合も複数あったが。2位以下は3敗以上してるので、あと2試合残して早めに優勝決定と言う…続きを読む

ワサコレで色んな相手にフレマを仕掛けたので、お返しもいっぱい食らっている。非常に健全な状態だ。しばらく、フレマで研究したくなる新戦力もなかったから放置しがちだった。相手から見ても、うちとフレマする意味がないような古すぎるデッキだったしな。しかし今、うちはフォメも選手も変更して順繰り大量にまたフレマしている。同じ相手には3連発までと制限し、ウザすぎない程度にローテーションしている。んで、こちとらリーグ戦と違って手動で都合の良いタイミングで…続きを読む

ワサコレはGC残留の安定圏だと思ってたが、結構ギリギリでまだ確定していない。4人降格するんなら4勝しておけば楽勝って言うパターンではなかった。確かに降格ラインの3枠はボロ負けしてるんだけど、残り1枠がダンゴで争っちゃう。現在6勝7敗0分で、残り2試合はやる前から負けが分かってるので、負け越しなのは確定。つまり6勝9敗0分になって勝点18で終わるんだが、勝点15の人と勝点14の人が2人ずついる。勝点14の人のどちらかが、1敗でもしてくれた…続きを読む

ワサコレのGCグランプリは降格覚悟くらいに考えてたが、微妙に勝ち越し中だ。暫定順位が3桁に入ってるので、アイスランド時代と比較してもあまり弱くなってない。それどころか、昨日から使い始めたアルプが結構使い物になってるかもしれない。初日はフィンホガソンで2勝2敗して、その後アルプで4勝1敗なんだわ。もちろんマッチング運がかなり大きいが、少なくともフィンホガソンと同等はありそう。そもそもカソルラが未極なので心配してたが、それでも勝ってて意外だ…続きを読む

ワサコレは初めてのGCグランプリが開催されたので、何人いるのかわかるようになるはず。4人降格2人昇格の算数を成立させるため、SプレはGCのぴったり2倍でなければならない。だからよその人のGC最低順位やSプレ最低順位をみればわかるのかなと。もしくは、あえて弱体チームで水曜ぐらいまで全敗しても人数はわかるだろう。どうせ木曜から近い順位と当たるんだから、三日間全敗でも今の実力なら大差ない。あ、その手があったか、普通に初戦で1勝してしまったので…続きを読む