WPIとソイで、消化吸収にかかる時間が違う二種類のプロテインを混ぜて飲んでいる。吸収時間だけじゃなく、アミノ酸の比率が違う物同士を混ぜて補い合うかなとも思っている。この比率の問題で、プロテインスコアとアミノ酸スコアという物がある。プロテインスコアは、必須アミノ酸が均等に多く入ってれば高くなる。どのアミノ酸がどの程度必要かを考慮しない、全部均等に必要だという計算をする。アミノ酸スコアは、例えばロイシンは多く必要でトリプトファンは少量で良い…続きを読む

味なしWPIプロテインと味ありソイプロテインを混ぜて、薄味ブレンドくらいが好きだ。WPCのプロテインは昔から色んな味で飲んでたけど、ソイは避けてきたので今が初めて。厳密には大昔のソイしかなかった頃のザバスならあるが。んで今回、SAVEとMADと二種類のソイで両方ともチョコ味を飲んでみている。第一印象ではSAVEの方が美味しくて、MADは薄味になり過ぎちゃうかなぁと感じていた。しかし飲み慣れてきたら、今はSAVEよりMADの方がうまいと感…続きを読む

ソイプロテインの吸収が遅い理由に三つの説を見かけた。①消化酵素(トリプシン)を阻害する物質が含まれるから　by山本義徳②食物繊維が胃の中で固まるから　by管理栄養士 大石三紗③アミノ酸結合が多いから　by森永プロテイン公式と言うことだが、たぶん①は消化させないほど多く含まれてるなら乳糖みたいに下痢する。できれば②は取り除いてタンパク質含有量を高めて欲しいが、まぁ多少は入ってるだろう。たぶん③は分子量が大きいから小さくするのに時間がかかる…続きを読む

1日に必要なタンパク質が、体重×1～2gなんて話は信憑性がないと思っている。みんなはその体重×何gを1回で摂取しないで、こまめに摂りましょうって言うわけだ。それは納得できるんだけど、それが正しいと矛盾も生じる。それって当然、こまめに摂った人とそうでない人で、必要なタンパク質の量が変わるからでしょ。これを言ってる連中の目指すところは、一日中タンパク質が不足しない状態を維持することだ。すなわち、1日あたりではなく、1時間あたり1/24gを2…続きを読む

「登記されてないことの証明書」が欲しい。5年おきくらいに必要になってるのだが、毎回これの発行が面倒くさい。が、今回はオンラインでも出来ますよと言う案内が来た。出来るっちゃ出来るんだけど、出来るところまで進むのがとても難しい。ホームページで出来るのかと思ってアカウントを作ったけど、そこからは無理だった。様々な物を申請できる総合ソフトというのをパソコンにインストールして、そこから申請する。でもその総合ソフトにログインするためには結局アカウン…続きを読む

WordPressのアップデートを何年もサボって、今回やっと更新した。このサイトだけじゃなく、別のサイトもWordPressを使ってたので更新した。そしたら画面真っ白。管理画面は表示されてるけど、正面玄関が入ることが出来ない。そのサイトは、子テーマと言う仕組みを使っていた。よって、親テーマに変更してみたら表示された。じゃ、子テーマのどこが悪いのかが、もう探す能力がない。子テーマの作り方からして、どうやら全然変わってしまっているようだ。当…続きを読む

WordPressでプラグインの更新が4件あったので、すべて選択して更新した。 そしたら「このページは動作していません」で、トップページからまるごと壊れた。 管理画面にも入れないので、操作を取り消すとかも無理。 ただ、ブラウザの戻るボタンを使ったら、どの4件のプラグインかを確認できた。 その中でWP Multibyte Patchと言うやつをFTPから削除してみたら正常に動いた。 管理画面からインストールし直したが、重大なエラーで有効化…続きを読む

以前はiPhoneを使う上で脱獄はマストであり、脱獄しないならAndroidを選んだ。 Androidで出来たことが脱獄しないiPhoneで出来なさすぎた。 それが少しずつiPhoneでも出来るようになって、脱獄しなくても我慢できるようになった。 あくまで我慢するのであって、脱獄できるならした方がやはり融通が利く。 だからiPhoneやらiPadやらを複数端末使ってて、そのすべてを脱獄しちゃうわけだ。 ところがある時点から、脱獄状態を維…続きを読む

楽天ペイで楽天ポイントをもらって楽天ペイで消費するループが今は気に入っている。 今はキャンペーンで、買い物するたびに100ポイントずつ貰っている。 コンビニで何か買って、ポイントをもらって次の日100円引きで何か買ってのループ。 楽天いいなぁと思ってるけど、踊らされてるなぁとも思っている。 楽天のポイントが気に入ってる理由は、楽天ペイで自動で引いてくれるからだ。 それはそれでいいんだけど、楽天ペイを使わされてる感が強い。 ポイントのこと…続きを読む

規制しないなら韓国にダメージはないじゃん。 あたしも知らない癖にテキトーなこと言うけど、韓国は完全にノーダメージじゃない？ 当初、輸出を規制するかのような報道があり、規制されたら困る韓国が慌ててた。 それがないと国が滅ぶかのような勢いで反発してた。 後にNHKが間違った言葉を使ったと言う事で、規制ではなく管理って事に直された。 管理というのは、韓国にはノーチェックで売ってた物をチェックするようになるだけ。 売らないわけじゃない。 規制だ…続きを読む

7pay騒動で社長が二段階云々で首をかしげるところばかり報道されている。 鬼の首を取ったようにって気はする。 何かアカウントを作ったときにショートメールが届くのは確かにみんな慣れてるだろう。 が、それを二段階認証と呼ぶかどうかまで浸透してるだろうか。 本人確認とか確認コードとか表示されるけど、二段階認証って言葉は馴染んでないよ。 あの流れであの訊き方だと、仕組みをわかってる人でも首をかしげたかも知れない。 しかしその首をかしげたシーンが…続きを読む

ウイコレのライジングイベントはペース配分が難しいイベントだ。 ケチケチしてGPもBPも無駄にしないように管理するのは手間で生活を犠牲にする。 メガやギガが登場した時に欲張ってオーバーキルするかどうかも悩ましい。 どのくらいの手加減と張り付きでちょうど良いのか、まだまだ課題が残る。 あたしは今回、土曜で500万ポイントの30％ガチャ券までやってストップした。 たぶん自然回復でも完全張り付きなら300万の☆5ガチャ券までは行くと思う。 40…続きを読む

うちの端末の白猫プロジェクトは問題を抱えている。 去年のシェアハウスだったかアイドルだったかの時もだが、カクカクして落ちる。 当時、キャッシュ削除じゃダメで再インストールなら改善した記憶がある。 んで今のiOSにはアプリを取り除くって言う機能がついてるが、それじゃ改善しない。 去年と同様、1回遊ぶ度に落ちるまでになり、いよいよ再インストールした。 本当に去年と同じならこれでいったん改善し、しばらく遊ぶとまた徐々に悪くなる。 現在、至る所…続きを読む

妖怪ウォッチぷにぷにを自動で動かしていると発熱がハンパない。 ダイソーの透明なケースをつけていたが、放熱しなきゃと思って外してしまった。 でもそれじゃ背面カメラが直にこすれちゃうから、バンパーでもつけようかと。 そう思ってヤマダ電機に行ったら、6用アルミバンパーって4000円くらいするのね。 別にアルミじゃなくても良いなら数百円のもあったが、ガラものばかりなんだわ。 それで、諦めて3980円のやつをレジに持っていったら、324円ですって…続きを読む

　国家の通達により、携帯電話のロックを解除する義務を負わせるみたいな話がでて、そうなると各社で端末を安く売って囲い込む戦略が通用しなくなると言うことで、MNP乞食もこれで終わりだなぁと感じたあたしは、本回線の他に5本あった乞食回線を3本解約した。残るは、基本料金すらがかかっていない1回線と、ついに基本料金がかかり始めた1回線のみ。基本料金がかかってない回線は適切な時期に違約金なしで解約するからいい。問題はこの基本料金がかかった回線だが、…続きを読む