サプリを次々買っちゃってホントにきりがないのだが、消化酵素に興味を持った。これも最近のサプリ選びで中高年向けであることを意識し始めたことに関係するが。中高年は色んな物が体で作れなくなっていくから、そのすべてをサプリで補ってたらきりがない。どこかで、これは必要でこれは不要と線を引くべきだ。あたしの場合は、プロテインは必要だがBCAAやEAAやグルタミンは不要というラインを設けた。YouTuberがコラーゲンを摂取してるのも気になったが、そ…続きを読む

ワクチン接種2回目の23時間後くらいから発熱があり、31時間後くらいには熱が下がった。野田クリスタルを参考にしたので40度くらいは覚悟してたのに、最大で37.8度の微熱で終了。さほど苦しくもなく、肩透かしを食らった感じだ。よって、筋トレのスケジュールには全く影響なく、いつも通りにこなしている。ただ、筋肉痛の治りにくさや関節のダメージ感などで、いつもより弱ってる体感はある。注射した異物と免疫が戦ってる分、筋肉の回復は後回しにされて当然だ。…続きを読む

便秘してるわけではないがコロコロ状態を改善するため、ビオフェルミンとイヌリンを試している。イヌリンを飲む量を調節すると便意には多少の影響が出て、多少は効いてる気がしてくる。が、ビオフェルミンは飲む量を調節してもちっともなんにも変化が現れない。だのでエサとなるイヌリンは今後も継続しつつ、菌は別の物に変更したいと思ってる。昨日から、嫁の飲んでる強ミヤリサンという酪酸菌を貰って飲んでみている。えっと、小腸にいるのは乳酸菌で大腸にいるのはビフィ…続きを読む

注文しちまったシリマリンについて、本当に効くのかどうか調べたりしている。iHerbのレビューとかを見るとアルコール対策には効いたという話が多そうだ。でもあたしの目的は経口ステロイドの肝毒性対策なので、それに効くかどうかは別の問題だ。1件だけ、動物実験でダイアナボルの肝毒性に有効だったよと言う話が見つかった。有効じゃなかったよという話は見つかってない。たくさんヒットする話題ではないので、その1件だけで信憑性があるかどうかは微妙だ。つまりそ…続きを読む

あたしはわざとニュースを避けてるので、最近だとタリバンって何？ぐらいな感じ。全く世の中について行ってないので、何も知らずに平和に暮らしている。それでもコロナの話は入ってくるし、そもそもニュースを拒絶した理由がコロナだから不快だ。挨拶代わりに楽しいことを言う世界と、挨拶代わりに将来の不安を嘆く世界とどっちが良いかと。あまりにコロナなんだけど、特にネットでワクチン打つか打たないかで喧嘩してるように見える。喧嘩するほどになっちゃうと、将来の鞍…続きを読む

あたしは男性ホルモンの経口摂取に精神的に依存しているので、なるべく一年中使っていたい。しかし本来であれば摂取期間と休薬期間を1：1か、休みをより長くする必要がある。そういうセオリーには従わず、2ヶ月周期で45日摂取して15日休むことにした。休まなければならない理由として、一つは男性ホルモンの自己生産能力を回復するってのがある。作らなくても薬で入ってくるなら、体は生産をサボるように出来ている。いらないからサボってるのであって、これからも薬…続きを読む

鉄分サプリを1ヶ月飲んだが、特に何の効果も感じない。米国やカナダでは、鉄分が不足するため国策で小麦粉に鉄分が添加されている。だからあえてサプリを飲まなくても、自動的に食い物にサプリが混ぜられているわけだ。小麦粉をあまり摂取しない人でも血の滴る赤身肉を大量に食ってるわけだし。iHerbとかで男は鉄分が不足しないよと言う情報が出てくるが、それは米国とカナダの話だ。日本人はそんなに赤身肉を食ってないし、国策で白米に鉄分を混ぜられてもいない。米…続きを読む

最近は腕立て伏せで脇を締めて、腕を前後に動かす意識でやっている。ダンベルで言えばフロントレイズをやってる感じで肩にも効かせたいので、動きを近づけた。それのせいかもしれないが、むしろ三頭筋が先に疲労して限界を迎える。そもそも筋トレを快楽目的でやってる身としては、腕より胸と肩の方が痛めつけた満足度が高い。腕だけが限界で、胸と肩が元気なままじゃ物足りない感じになってしまう。物足りないからってもっとやろうとしても、腕がダメになってるから胸と肩に…続きを読む

YouTubeで桑原弘樹という人の話が気になって、名前で検索してたくさん動画を見た。と言うのもこの人は今60歳なので、飲んでるサプリがジジイ向けなんだわ。サプリを売る仕事をしてきた人が60歳で飲んでるサプリは、あたしには非常に気になる。世の中のジジイでもババアでも、だまされてろくでもない健康食品に何万円もぼったくられている。知識がないジジイではなく、知識があるジジイが飲むサプリってのは、あたしもマネしたい行く道だ。ただ、あたしは一人の人…続きを読む

あたしは大学で生き物の体の仕組みを専門的に勉強した。生物学ってくくると桝太一みたいなイメージだろうけど、彼とは知識の方向性にだいぶ距離を感じる。あたしは分類学とかに全然興味がなかったが、特に自分の体の仕組みを知る事に興味があった。だから細胞の話はだいたい理解出来るし、最近だとmRNAワクチンのmRNAって何なのかもわかる。これが高校知識だったか大学知識だったかは忘れた。一般人が医者の知識だと思ってることが生物学で、医者が詳しいのは病気の…続きを読む

YouTubeの動画を参考にして、腕立て伏せのフォームを研究している。どれが正解かではなく、どのフォームでやればどこを鍛えられるかが変わってくる。今は脇を締めて、前ならえの動きでやることを意識している。こういうのはやっぱり動画で覚えると簡単に身につくので、良い時代になったなと思う。昔は書籍でイラストと文章を見比べて、動きは想像力でカバーして頑張る物だった。ところがそれだと、特にスポーツが全然出来ない人は書いてあるとおりに出来てなかったり…続きを読む

今日から15日間はダナボルDSをお休みして、タモキシフェンとぜんそくの薬を飲む。ぜんそくの薬もドーピング検査に引っかかる物だから、飲めば多少は筋トレに有利だろう。しかし肝心の男性ホルモン摂取をお休みするわけだから、その間の気休めぐらいに考えてる。タモキシフェンは女性ホルモンが働かないようにし、不足しているかのように体をだます。男が女性ホルモンを産生するには、材料としてまず男性ホルモンが必要だ。だから女性ホルモンをブロックすると材料となる…続きを読む

今日はワクチンを接種してきたが、個人の病院でたぶん10人くらいが午前の部として集まってた。中1次男のクラスメートと親も来てたので、若くても結構やってる人が多いかも知れない。ってか、たった10人の枠にすら知り合いがいるってくらいの地区な。待合室に置いてあった亜鉛欠乏のパンフレットを読んでたらあっという間に呼ばれた。少し説明を受けて、距離を取った椅子に案内され、チクッとやられて15分待って解散。なんか、今回は皮下注射じゃなくて筋肉注射だから…続きを読む

自分で亜鉛欠乏に気がつかないで諦めてたので、他にも何か欠乏してないか模索したくなっている。特に、亜鉛は若者より中高年で不足するらしいので、そう言う年齢に関わる物から試したい。その中で最近興味を引いたのがビフィズス菌だ。あたしは筋トレ関係のYouTubeをよく見てるが、筋肥大のためにビフィズス菌なんか誰も勧めてない。筋肉のためにしかサプリを買わない人には全く興味がないジャンルだろう。あたしはある程度は興味があったが、プロバイオティクス関連…続きを読む

近頃YouTubeの筋トレ系動画をよく見てるが、「絶対ダメ」「今すぐやめろ」ってのが不快だ。「これがオススメ」って、何かを推奨する動画を見ると自分も取り入れたくなる。「これはオススメ出来ない」って、何かをやめさせる動画が不愉快でたまらん。アレもやめろコレもやめろって、列挙された中に自分が習慣的にやってる物はたくさんある。好きで食べてたものが食べられなくなり、好きでやってた習慣が出来なくなる。そういう動画を見てもどうせやめないので、悪い理…続きを読む