リオデジャネイロでシュラスコを食べたことがある。 シュラスコってのは肉の食べ放題で、店員が肉の塊とナイフを持って各テーブルを周り、 客がよこせというとその場で一人前を切ってくれる。 日本の焼き肉屋にあるような、一切れで焼くのに適した肉とは違う部位ばかりのようで、 方のコブの部分の肉だよとかわけわからんのがどんどん出てきた。 あたしは普段から肉ばっかり食ってる肉好きだから、肉の食べ放題に喜んで行ったのだが、 そもそも小食だし、小食じゃない…続きを読む

スクワットと腰割りは、使う筋肉が一部ダブっているので、 そのダブってる筋肉は両方で鍛えられて、スクワットをしても腰割りをしてもあまりつらくなくなって、 もっとつらくしようとして、よりゆっくりに、より深くってことを意識して負荷を与える余裕が出てきた。 あたしのやってるスクワットは、脚の付け根を加圧してるから、モモが最も負荷を感じるようにしたくて、 モモだけを意識してスクワットをやってたら、知らない間に腰の辺りが一番つらくなっていた。 これ…続きを読む

相変わらず1andro関係をググっていたら、アイアンマンとか言うボディビル雑誌か何かの連動サイトで、 たぶん既にトップページからはリンクされていないであろう古い記事で面白いのがあった。 http://www.ironman-japan.com/article/t100_1/t100.html http://www.ironman-japan.com/article/t100_2/t100_2.html あたしが今試してるのは1andro…続きを読む

始めに、究めるとは自己満足することを指す。 よその人から見てアイツは究めたと思っても、本人がまだ納得してなきゃ究めてないし、 本人が究めたと言っちゃえば、周りがなんと言おうと本人にとってそれが最高なのだ。 究めたって何回も言っちゃってるやつは、最高のつもりがもっと良い物があったという信用ならないやつで、 明星がこれで麺を究めたって言ってるなら、そりゃこれ以上良い物は作れませんよと言う意味であり、 いずれもっと究めましたとか言うようでは、…続きを読む

スクワットの日は心拍数上がりまくって、終わってからも脚がフラフラで満足感がある。 カールの日はヘビー後加圧で破裂しそうなほどパンプして楽しい。 しかし問題はリバースプシュアップの日で、悪くはないんだが他の日より楽してる感じがする。 ホドホドにやっておこうというスタンスなので、休みみたいな物だと思っても良いのだが、 せっかくだから何かもう一種目やっておこうかなと思い、背中を鍛える事にした。 水土：朝-クイックニートゥチェスト→スロー　/　…続きを読む

あたしのやってる筋トレは、軽い負荷で最大限の効果を追求するようなインチキが多く、 あまり重いダンベルは必要ないし、まだあまり重くないダンベルしか買っていない。 重いダンベルを買えば、自重に優るトレーニングもいろいろ出来るようになるが、 今は自重でやるトレーニングと、軽いダンベルでも自重より優るトレーニングで十分。 腕立てなんて、1セット目はジャンプ、2セット目と3セット目はスローでやっているわけだが、 いずれも膝をついてやっているのに、…続きを読む

結論から言って、民放が減ればバランスが取れると思う。 どこか潰れろ。 今朝地震があったらしいが、全てのチャンネルで地震のニュースをやっていた。 自分が住んでるところには関係ないということもあり、全然興味がなかったのだが、 よその地方に地震が起きたせいで、たくさんあるチャンネルが全部地震ニュースになってしまい、 地震以外のニュースが見れなくなったことに強い不満を持った。 まぁ、他のニュースが見たければ地上波以外のニュース専門チャンネルでも…続きを読む

マルチビタミンがだいぶ少なくなってきたので補充したのだが、今回は初めてiHerbという所を使ってみた。 ほとんどのサプリメントはプラ容器だが、今回買ったDualtabsはやはりガラス容器で、 重さで送料が増えるし割れるかも知れないしで、甚だしく輸入に向いてない。 しかしマルチビタミンという性質上、何が多くて何が少ないというバランスで選ぶことになり、 万人にとっての正解ではなく、あたし個人にとっての現時点での正解はこれだった。 そのガラス…続きを読む

うちのDSは既に子供の物になっていて、もし親が拝借してドラクエをやるとしたら、 子供が寝てしまった夜中か、子供が起きる前の早朝にやるしかないわけだが、 その子供が寝ている貴重な時間にしかできないもっと優先順位の高いこともいろいろあって、 結局ゲームに割り当てる時間は少なくなってしまう。 少しずつやってずーっと長持ちさせる性格の人ならそれで良いかもしれないが、 あたしの場合は一本のゲームは集中して一気にやらないと、頭が悪くて話を覚えていら…続きを読む

某米国のサプリショップが初心者に、プロテイン、ビタミン、ファットバーナーのセットを勧めている。 日本ではまずプロテインで、次はBCAAとかクレアチンあたりがメジャーで、 ビタミンは議論にもならなかったり、ファットバーナーは売ってもいない現状からして、 米国流の三種の神器には当初疑問を持っていたのだが、今は米国流に完全に同意できる。 プロテインは筋肉の材料であり、日米共に一番重視されているから、 まぁ、それなりに多くの人にとって有用である…続きを読む

ホットロックスが品薄っぽいので、代替できるファットバーナーを探していたのだが、 どうにも値段と成分のバランスに不満が生じ、結局どれも気に入らない。 そりゃ当然のことで、あたしの目的は脂肪の無駄遣いではなく有効利用であり、 速く脂肪を落とす必要はなく、筋肉を育てるエネルギーになった結果として徐々に脂肪が減ればいい。 しかし、多くのファットバーナーは元々そう言う目的ではブレンドされていない。 だから、一応あたしの求める成分も含まれてるけど、…続きを読む

すっかりホットロックス信者だったが、今はその成分別の効果を調べた結果、 フォルスコリンとカフェイン以外は必ずしも必要ではないと考えるに至った。 特に、ホットロックスはファットバーナーとして売られている性質上、痩せそうな成分を追求しているわけで、 あたしが求めているのは、筋肉の発達に脂肪を有効利用することであり、 せっかくの脂肪を無駄遣いして減らす事ではないので、求めていることに若干の違いがある。 その違いを認識した上でも、コスト面を考慮…続きを読む

嫁がどこぞからガンプラと工具と塗料を貰ってきた。 誰かの引退放出品らしい。 うちは子供が小さすぎて、子供には作れないし、大人が満足するほど手間をかけれないし、 どうせ作ってもすぐ壊されて悲しい目にあうから、特に最近はガンプラに価値を見いだせずにいた。 しかし、自分で買う気は起らなくても、よその人が買って作らなかったキットをタダで貰うなら、 いい加減に組んで子供のおもちゃにし、すぐパキポキへし折られてももったいなくない。 むしろ、組む面白…続きを読む

数日おきに体重の最低記録を更新し、遂に70㎏台割れの69.8㎏が出た。 ただし、トイレに行って軽くなった瞬間とか、ご飯前の一番軽いときとか、 一日に何回もパンツ一丁になって体重を量り、それで一番軽いときが69.8㎏だ。 軽くなる事にこれほど必死なのはやっぱり病的だと思うし、 食事を一切変えずに5㎏落としたけど、熱も出したし足もつりやすくなったし疲れもたまるし、 健康的だったとは決して言えない。 肝臓を健康にするために脂肪を落としてるんだ…続きを読む

肝臓は沈黙の臓器であり、悪くなっても自覚症状がない上に、 医者も別に治療した方がいいとも言わないので、脂肪肝なんてほっといてもいい程度だろうと思っている。 だから、あまり積極的に努力する気はないのだが、一応気になってはいる。 あたしの脂肪肝はアルコール性の物ではないので、肝臓だけの部分やせは無理なわけで、 肝臓の脂肪を落としたければ全身の脂肪を落とす必要があるわけだ。 一般に、ダイエットというと体重とか体脂肪率での数字を目標にするが、 …続きを読む