相変わらず1andro関係をググっていたら、アイアンマンとか言うボディビル雑誌か何かの連動サイトで、 たぶん既にトップページからはリンクされていないであろう古い記事で面白いのがあった。 http://www.ironman-japan.com/article/t100_1/t100.html http://www.ironman-japan.com/article/t100_2/t100_2.html あたしが今試してるのは1andro…続きを読む

あたしは毎朝、起きたらとりあえずプロテイン以外のサプリを飲む。 時計代わりにテレビをつけてると天気予報や通販が入っている。 ひげを剃りながら、サプリに含まれる刺激物が体に吸収されるのを待つ。 ケガ防止のため、ちゃんと眠気が飛んでやる気が出た所でようやくクイック→スロー型の筋トレ。 水でプロテインを飲む。 その後、嫁と子供を起こして朝ご飯を食べるのだが、起こし始めるのがだいたい6時30分くらいだ。 起こし始めてから実際に起きてくれるまで1…続きを読む

1androをよくシェイクしてから使うようになって、今度こそ効くだろうと期待しているのだが、 まぁ、効いてるんだって言われれば効いてる気もするし、あまり変わってない気もする。 少なくとも性欲には変化がなく、そっちには期待できないとあきらめた。 筋肉に関してはもちろん絶好調だが、摂取し始める前から絶好調で、体感としては特に変化なし。 あえて言うなら、腹筋や尻の筋肉がここ数日調子が良くなった。 腹筋はドローインしかしてないし、尻なんて意識し…続きを読む

スクワットの日は心拍数上がりまくって、終わってからも脚がフラフラで満足感がある。 カールの日はヘビー後加圧で破裂しそうなほどパンプして楽しい。 しかし問題はリバースプシュアップの日で、悪くはないんだが他の日より楽してる感じがする。 ホドホドにやっておこうというスタンスなので、休みみたいな物だと思っても良いのだが、 せっかくだから何かもう一種目やっておこうかなと思い、背中を鍛える事にした。 水土：朝-クイックニートゥチェスト→スロー　/　…続きを読む

あたしは元々骨が細くて筋肉も少なく、カラテやってた頃は少し鍛えたが今は歩きもしないし、 そんな虚弱な体に贅肉が20㎏くらい乗っているわけだ。 そう言うところからのスタートだから、頑張って少々の筋トレをしてもまだまだみっともないのは間違いない。 よその一般的な鍛えてない男性よりも、鍛えてるあたしははるかに筋力がなくて役に立たないだろう。 手も足もやたら細いのだが、腹だけはタップリと前に出ている。 見た目が悪いのは最初からあきらめていて、健…続きを読む

夏だから幼児用月刊誌の付録で、アイスキャンディを作るプラ型とスティックが付いてきて、 それを使っていろんなジュースを何度も凍らせて食べたのだが、遂にスティック部分が折れてしまう。 ちょうど良いスティック代替品が見あたらず、ダイソーで別の型を買ってきたのだが、 大きめなので凍らせた物を型から取り出すために、数分水につけるのが面倒くさい。 そんなこんなで凍らせてアイスを作る事にハマっていた。 うちにはよくわからないところから定期的に通販のカ…続きを読む

筋トレするようになってから、主にテレビで見る他人の肉体が気になって仕方ない。 男女ともに。 ただ、女性に関しては、貧弱な人は貧弱だが、鍛えてる人でも普通の人とあまり差を感じない。 体って、骨格でまずそれなりにデザインされ、筋肉でそのデザインを多少変える事になるわけだが、 女性は頑張って鍛えても骨格によるデザインをあまり変えられないって事かなと思っている。 そうやって、なるべく筋肉の多い女性の体を見たいと普段から思っていたら、 最近じゃ貧…続きを読む

Amazonで買った別の本との作者つながりか、オススメ商品にリストアップされていて、 だいぶ前からタイトルは気になっていて、しかも本屋で一度立ち読みしてる本を買った。 内容は、お腹を凹ます動作が腹筋に効くという、ただそれだけの話。 あたしは今、筋トレとして全部で6種目をローテーションしているが、いわゆる腹筋運動は含まれていない。 理由はズバリ、嫌いだから。 せっかく腹筋は回復が早くて毎日やってもいい種目なのに、毎日どころか一切やっていな…続きを読む

ドラクエやったり筋トレやったりで、だいぶ囲碁の脳を使っていない。 春にでた、新版ひと目の布石をやりかけてほっとき、NHKは見る時間が無くてあきらめ、 唯一、囲碁未来だけは毎月到着したら数日かけて読破するって感じでいた。 その囲碁未来の定期購読が切れるよというお知らせが来たのだが、更新しない考えだ。 本の定期購読が棋院の会員ということにもなってるので、継続してあげたい気もあるが、 本全体のうち自分に必要な内容がどれだけかって面で、そろそろ…続きを読む

気温も上がり、家では袖のない下着一枚で過ごしたりもする季節になった。 そこで問題になるのが、低酸素性筋力トレーニングでの、バンドの巻き方だ。 今までは常に、袖の上から巻いていたわけで、腕に直にバンドをするのは危ないとか言われている。 言われていた気がする。 気のせいか？ 筋トレの時にわざわざ袖のある物に着替えるのが面倒で、直に巻いてリバースプッシュアップしてみた。 まぁ特に問題なし。 筋トレ自体に問題はないのだが、脇毛を巻き込んでいるこ…続きを読む

醤油味のカップラーメンに干しエビの出汁を使えばいいとガッテンでやっていたのだが、 カップラーメンの良い所は出汁を取らなくてもすぐにうまいところだし、 干しエビで出汁を取って見たい人はカップラーメンの安臭さが嫌いだろうしで、 おそらくいくら美味くてもそのコンビは流行らないだろうなと思った。 まぁでも一応、スーパーで干しエビを探してみたのだが、桜エビしかなかった。 当然だが桜エビではうまい出汁が出ない。 スーパーで売ってないとネットで探した…続きを読む

ドラッグストアに行ったらDHCのフォースリーン20日分があったので衝動買い。 公式ホームページではキャンペーン中で、30日分が20日分と同じ値段なのは知った上で、 しかも二つ買えば送料無料になることを知った上で、ドラッグストアの20日分を買ってみた。 20日分なのは1日4回摂取した場合の話であり、Anavarを超える効果は1日2回で確認されている。 一応、3食前と就寝前で計4回に出来るか。 あたしが本当に欲しいのはフォルスコリンではなく…続きを読む

Anavarという有名な筋肉増強ステロイドがあるらしいのだが、当然使ったことはないし知らない。 ステロイドは当然副作用があって危険なので普通の人は使わないのだが、 そのAnavarを超える筋肉増強効果を持ち、副作用もなく安全な天然成分がフォルスコリンだ。 コレウスフォルスコリという植物の根から抽出される成分だそうで、 実験によると一日50mgのフォルスコリンを一日二回に分けて25mgずつ摂取すると、 そのステロイドを超えるほどの筋肉増強…続きを読む

何か夜に頭痛が来るなと思って検索してみたら、たぶんカフェインの摂りすぎだ。 日中に多めに摂って夜は減らそうって方向でいたら、夜にカフェインの禁断症状で頭痛が出るようになった。 だからって夜も多くカフェイン摂るっている解決方法は好きじゃないので、やはり日中のカフェインを減らそう。 今ある選択肢は、朝のホットロックスを2カプセルから1カプセルに減らすことと、 昼のカフェイン錠剤をやめる事と、夜のホットロックスを1カプセルからゼロにすることの…続きを読む

スロートレーニングはテレビでも動いてるところを何度も見てるし、自分でもだいたいできてるつもりだが、 スローは筋肉に与えるべき二種類のストレスのうち、片方だけをより効果的に発生させる物であり、 もう片方のストレスは別の方法で発生させないといけない。 加圧トレーニングもスロートレーニングも、あまり筋肉痛にならないように鍛える技術なわけで、 これにプラスして、より効率的に筋肉痛を発生させる技術もあれば、さらに効率的に鍛える事が出来る。 そのた…続きを読む