次男が熱を出してコロナと診断された。家庭内での感染防止はあたしには難しいと思うので、きっと今週中にも回ってくるだろう。ちょっとぐらいの風邪では筋トレも休まないつもりだが、コロナはどうなるかビビってる。ただ、先月からグルタミンを摂取し始めた訳だ。目的は腸活だが免疫にも良いとされており、ちょっとは期待している。今月はマルチビタミンも再開し、栄養面での免疫強化は万全の体勢だ。それでも感染しちゃうってオチだとわかってはいる。あとは強くかかるか弱…続きを読む

頭でわかっていても依存してやめられないのがマルチビタミンミネラル。時々どこか不調があると、ついついビタミンが足りないのかと疑って不安になってしまう。ミネラルも。どうせマルチをやめてもビタミンD、亜鉛、マグネシウムは続ける。マルチには十分なビタミンDとマグネシウムが含まれていないので、どちらにしろ個別サプリで飲む。だので、マルチをやめて亜鉛だけ飲むかと言うことになり、飲む手間は一緒、金額だけ違う。絶対にビタミン不足にはならないと信念があっ…続きを読む

横川君のしくじり先生を見たら、4割くらいの人が筋トレしてるとか言ってた。そんな訳ないと思って調べたら、まぁ解釈次第なサンプルは出てきた。何かしらの運動をしてる人が4割で、その中で筋トレを選択してる人が多いとか。ただしバルクスの調査なのでそもそもアンケート対象が偏ってるだろう。一方で、一年間に1回でも筋トレした人は2割とか。年1回をカウントしてもなお2割なので、継続してる人はもっと劇的に少ない。1年以上継続してる人が4％と言われてるが、お…続きを読む

MADPROTEINもしくはリバティライフは岐阜にある企業らしいのよ。あたしはソイプロテインをリピートしてるが、現時点では国内一強でライバルなしだと思ってる。なぜならソイは特に女性の情報弱者を狙った配合が多く、付加価値を載せた商品が多い。ちゃんと適正価格でソイプロテインを売ってるところ自体が少ない。少ない中でなおかつ、よそより一回り安い。ノンフレーバーで溶けやすい物となると、他に選択肢がなくなる。ただ、国内とは思えないほどマイプロへのリ…続きを読む

近頃は運動の習慣が身についたせいで、健康のためにまずは運動だと考えてしまう。が、基本に立ち返るとあくまで運動は補助、薬物こそ主役のダイエットを楽しんでいる。薬物なしでは多大な努力で小さな成果しか得られずコスパが悪い。しかし薬物とちょっとの運動で、確実な効果が得られて楽しくなれる。楽しくないと続かない。筋トレやダイエットが続かないのは楽しくないからで、楽しくないのは成果が出ないからだ。成果は薬物で簡単に出る訳で、薬物こそ継続の鍵と言える。…続きを読む

フレックスベルを一回故障させてるので、何が悪いか原因を知りたい。さもなくばまた何度でも故障する。「もっと優しく扱いなさい」には限界がある。高い買い物だからそれ相当の優しさで接してきたつもりなのに故障させた。何かしらのNG行為を行っていたのに気がついていないかも知れない。最初に起こった不具合は32㎏未満に出来なくなった事だ。32㎏、34㎏、36㎏でスムーズに動くけど30㎏に出来ない。この時点で壊れてる。壊れたから無理に回したが、無理に回す…続きを読む

フレックスベルが壊れたので販売店に連絡して、シャフト部分の交換品を送って貰った。様々な取扱店があると思うが、壊れたときに対応できる所を選ぶべき。というか壊れる前提で買うべき。というか何度でも壊れると思うので、今後どうするか困っちゃう。壊れない使い方がわからん。そしてここしばらく、ブロック型を使ったりフレックスベルを使ったり比較した。ブロック型が全てにおいて勝ってるつもりだったが、単に欠点に慣れてただけだ。フロック型しか持ってなかったら悪…続きを読む

かつてアルコール12％の缶チューハイが売ってた頃、晩酌の習慣が付いてしまった。今はストゼロでも9％なのでコスパ悪くて飲まなくなった。が、アルコールは要らないけど炭酸飲料がやめられなくて、コーラの晩酌をするようになった。ただし晩酌なのでカフェインが入ってたら睡眠に影響する。カフェインレス、カロリーゼロの1.5Lのコーラを約0.5Lずつ3日で飲むと言う感じになってた。さらにそのコーラに酸味が欲しくて、クエン酸を入れるようになった。カフェイン…続きを読む

たいした理由もなくサルブタモールの摂取を再開している。個人的な体感として、昔あったプロホルモンのスーパードロルに似てる。今でも買えるサプリのスパドロは別物で、昔のやつは普通に経口ステロイドだった。ぜんそくの薬がアナボリックステロイドと似た体感なんておかしな話。けどその体感のせいで、かつてのあたしはサルブタモールで筋肉増強しそうだと感じた。実際は関係あるのかどうか全然わからんけど。そして今サルブタモールを再開しても、昔のような同じような体…続きを読む

以前サルブタモール錠剤を買ったサイトが消滅したのに気付き、他のサイトを探してみた。これはあたしの探し方が悪かったようで、ぜんそくの薬から探したからダメだった。家にまだ1シートあって商品名も書いてるから、それで検索すれば普通に売ってたわ。別に今は飲んでないし、必要でもない。ただ、そこのサイトでは1錠10円くらいで売ってるので安いなと思っちゃったんだよね。自分で書いたこの日記では20円くらいで買ってたようだしな。必要だからではなく安いからで…続きを読む

個人輸入でアジア方面の薬を買えるサイトが複数なくなってた。あたしは20年近くそういうサイトを利用してるから、ブックマークも古いんだよね。ハゲと前立腺の治療薬として、あたしはずっとフィナステリドを飲み続けている。今じゃもっと強力なデュタステリドってのがあるので、古参しか利用してないかも知れない。ハゲはどうでも良いが前立腺は死ぬまで守りたいので、一生飲む薬ではある。惰性でフィナにしてるけど、いつかよく調べてデュタに乗り換える日が来るかもね。…続きを読む

フレックスベルがプチ故障したので、物置からパワーブロック類似品を出してきた。この運搬作業の時点で既に、素手で運搬できる事に感動した。フレックスベルはダンベルシャフト内にギミックがあるため、普通のダンベルより太い。たった数ミリ太くても円周は3.14倍だから、指の長さが足りなくなってくる。あたしの握力じゃパワーグリップなしでは筋トレが成立しない。久しぶりにブロック型を触ったら、素手でガッチリ持てるだけでもう使いやすい。また、フレックスベルの…続きを読む

あたしがグロングのプロテインを買ってみたきっかけは、やはりYouTubeでのレビューだった。いくつかのチョコ味プロテインを飲み比べ、結論はマイプロが美味しいと言う内容だった。ただしマイプロだけダマが出来て袋が閉まらないと言う既知の問題も言ってたが。美味しいかどうかを参考にした訳ではない。グロングのチョコ味が山澤のチョコ味とほとんど同じ味だと言う話が決め手。美味しいかどうかは人によるが、味が近いという感想は誰でもそう感じるはず。山澤とか山…続きを読む

フレックスベルが壊れて、台座から抜けなくなった。ダイヤルの部分が引っかかってるようで、回したり戻したりすると抜ける。それで治ったかなと思うと、次にダイヤルを回したときはまた抜けない。抜けなかったらまたダイヤルをカチカチさせてやれば抜ける。たぶん最小の3㎏部分だけの買い換えで治ると思う。治さなくても、引っかかるってわかってれば面倒でも対処は出来る。スタンド込みで10万円近くしてこの品質かよとガッカリする。あたしは筋トレ関係のYouTube…続きを読む

あたしは未だにダンベルのサイドレイズが上手に出来ない。運動神経が悪いのでどの種目も下手だが、特にレイズ系はしっくりこない。しかし上半身で三角筋が一番大きいらしいので、エネルギー消費したくて鍛えている。リアに関しても、フロントとバランスを取るため鍛えないとケガするって聞いたことがあるし。レイズ種目が苦手だけどサイドもリアも鍛えるために、ゴムチューブを使っている。運動神経が悪い人の救世主がゴムチューブだ。ダンベルは重力を上手に使わないと負荷…続きを読む