筋肉痛が長引いて筋トレを休んだ。
好みとして、筋トレはスケジュールじゃなくて日課でやりたい。
毎日できるぐらいの軽い筋トレでセーブし、全身を毎日やれるのが理想だ。
でもモチベーションが高い時ほど、セーブできずに多くやってしまう。
疲労や筋肉痛が蓄積し、日課を休むことになったらそれは失敗という事になる。
でも毎日できる程度の調節も難しくて、物足りないかやりすぎかに傾いてしまう。
死ぬまで続けたいので物足りなくても我慢するぐらいが本当はちょうどいい。
ただ、現時点では逆にモチベ高すぎて、バルクアップとか言っちゃってるからな。
毎日は出来ないくらいまでやりがちだった。
土曜日はノー筋トレデーと決めてるが、それ以外にちょくちょくハーフ筋トレデーを入れてた。
日課なので休みたくなくて、レップ数半分しかやらない日を折衷案にしてた。
昨日ハーフにしたので、今日は回復してフルでできる予定だったが、なんか長引いてる。
ちょっとぶら下がってみて、こりゃダメだと休むことにした。
前腕とか親指とかに痛みが出て、懸垂しようにも背中を狙えない感じだった。
そこまではよくあることだが、珍しくふくらはぎやケツも筋肉痛が残ってる。
下半身種目を普段よりやりすぎてる心当たりはなく、まぁ蓄積かなぁ。
ただし前日に胸の種目の動画を見て影響されたから、胸は軽いダンベルでフォームの確認だけした。

モチベーションが高すぎて蓄積したんなら、休めばいいから問題ない。
そうじゃなく、病気しそうな時も筋肉痛が抜けないから、こういう症状は安心できない。
以前、筋肉痛が抜けないなと思って休み増やそうとしてたら、帯状疱疹が発覚した。
帯状疱疹の痛みが筋肉痛の痛みにまぎれて、見た目に変化が出るまで気が付かなかった。
まぁ帯状疱疹の痛みも筋肉痛と差がない軽い物だったから、軽傷ではあったんだが。
その帯状疱疹も1回で終わるとは限らないらしく、油断できないよとGeminiは言ってた。
これに限らず、筋肉痛が長引くと思ったら何かしらのウィルスってパターンはよくある。
どっちだとしても休む以外に手はないんだが。

筋トレのタイミングに合わせてマルトデキストリンでバルクアップという日々だ。
じゃあ筋トレ休んだ場合、それはただの血糖値スパイクになってしまう。
休んでもプロテインは飲むし、マルトデキストリンはプロテインと混ぜている。
そこからマルトデキストリンだけ少なめにして、プロテインはいつもの量で良いんだろうか。
いつも土曜日はノー筋トレデーだからそうしてる。
筋トレを休まないで、マルトデキストリンも休まないことで、体重管理は計画されている。
筋トレを休むことでマルトデキストリンも減らしたら、体重も増えなくなっちゃうと思われる。
ただ、今かなりハイペースだから、いったん落ち着いてもいい。
とにかくモチベーションが高すぎるので、筋トレも栄養も落ちかせてよし。
7月はいったんカロリー戻して薬も休む計画だが、これ一週間早く休もうかな。
もっと続けたいけど弱気も出てきたかな。