ウイコレをアンインストールした。eClubのキャプテンを委譲して脱退してから消した。これでスマホに入ってるソシャゲはゼロになった。こうなってくるとスマホの二台持ちもやめて良いかもね。きっかけはテアシュテーゲンが当たらなかったことだけど、その時点ではまだやめる気なかった。今使ってるGKはインテンシブドリルのシュチェスニーで、つまりガチャで当たった選手じゃない。じゃあいつからガチャでGKを当ててないか振り返るとアリソンが最後だね。何年もGK…続きを読む

囲碁の話だと断っておかないと誤解されるようなタイトル。 地を取ることも石を取ることも目標にしないという前書きを読む限り、 「石の健康法」は「石の形」とかぶる内容の本かと思って読んだが、実際は全く違っていた。 これはとにかく、石が取られないためには、取られそうになる前から気を配るという話で、 人間で言えば病気になってから治療するのではなく、普段から健康に気をつけようという話。 だから、健康法というタイトルでピッタリの内容だ。 連絡する話と…続きを読む

アナボリックステロイドの10日間休薬中だからそれに合わせて筋トレもセーブして回復させている。もう痛いところは全部治っちまったが、あえて言えば腰の調子が悪くなってきたかな。結局は歳が歳だから、筋トレに関係なくどこか悪くて当たり前なんだろう。腰だって筋トレのせいかどうか不明で、筋トレしなくても悪くなるかも知れないし。10日間はアクティブレスト期間と称して、いつもの三分割をやらず軽く全身法をやっている。どの部位も追い込まないので、どの部位も激…続きを読む

現代人が様々な栄養不足になってる話を聞くと、太古の人類はもっと不足だったはずって思うのよ。毎日食事出来るとも限らなかっただろうし、栄養バランスなんて無視で食える物から食ってたはず。それで平気だったから子孫繁栄出来たわけで、毎日3回も食事する現代人は何も不足しそうもない。もし現代人ですら栄養に気を遣わなければならないなら、太古の人類は間違いなく絶滅していた。そういう考えだったからこそ、ビタミンだのミネラルだのをサプリで摂る必要はないと思っ…続きを読む

あたしが長年飲んでるマルチビタミンミネラルのアダムには、ビタミンAが3000mcg入っている。ビタミンA単体のサプリでは1万IUとか2万5千IUの物が多く、3000mcgで1万IUになるっぽい。厚労省の摂取上限は2700mcgと言うことで、アダムだけでオーバーしちゃっている。1万でもオーバーなのに、2万5千を1日2錠飲んで調子が良いなんてレビューがたくさん付いてる。流行しているメガビタミン健康法でも2万5千IU摂取で良いことになっている…続きを読む

漠然とビタミン不足などと言ってる人は、どのビタミンが不足するとどうなるかもわかってない。自分がどのビタミンをなぜ飲むのか、しっかり納得して必要成分だけ摂取したい。飲む理由、飲まない理由、両方の情報をもらって自分なりに決断したい。誰か一人の意見だけ聞いて信じ切るのではなく、反対意見みたいなのも聞きたいところだ。ビタミンの中で不足するかも知れないと言う情報が多いのはBとDぐらいだ。A、C、E、Kあたりは飢餓や断食でわざと不足させてる人以外は…続きを読む

そういえばうちの嫁も数ヶ月前に、何時から何時までは食わないって言ってたのよ。それを聞いてあたしは、相撲取りが太るためにやってる手法だなって言ったらブチ切れてた。あたしは16時間断食するのが流行ってることすら知らなかった。んで最近YouTubeを見る機会が増えたので検索してみたら、オリラジ中田が熱弁していた。が、正直この人は本が面白ければ嘘でも何でも紹介する人なんだと、軽蔑することになった。と言うかむしろ、面白く読めるように嘘を織り交ぜた…続きを読む

　ためしてガッテンで、けん玉をやると脳の状態がいいという健康情報をやってたんだけど、その健康情報だけじゃなくけん玉のコツみたいなのもちらっとやってた。あたしは子供の頃にやらなかったので大人になってもけん玉は出来なかった。でもそのガッテンのVTRでは、けん玉が出来ない老人も、けん玉を初めて見る外国人までもが、コツを教えてすぐ出来るようになってた。けん玉って、カップでボールを拾わなきゃいけないわけだけど、カップでボールを弾いてしまって失敗す…続きを読む

この本では素人にもわかりやすいように、専門的なことははしょっているので、 本に書いてある事を理解しただけではまだまだ全然理解したことにならないのだが、 その素人向けの話だけでも十分に難しく、理系じゃない人には理解不能だろう。 大学で生物学を勉強したあたしからみてちょうど面白いくらいだ。 はしょった内容によると、加齢によってまず免疫が弱くなり、 弱った免疫を補うために不必要な炎症が起り、自分で活性酸素をいっぱい作っちゃうんだそうな。 そし…続きを読む

本屋に行くと目的以外の本まで欲しくなって買っちゃう事が多いし、 Amazonで買うと中身を確認できないから不満足だったりするし、どっちも一長一短。 買わないつもりの時はどっちも見ない方が良い。 だが、日曜日で嫁の散髪中の待ち時間が発生し、たいした目的もなく囲碁コーナーへ。 詰碁と手筋は両方大事って事だったが、最近は詰碁ばっかりやってるので、 タイトルに手筋と書いてある本を重点的にチェック。 成美堂の山下敬吾は、詰碁も手筋も黒番統一で良さ…続きを読む