しっかり追い込んでしっかり休む筋トレではなく、手加減して休まない筋トレを実施している。
筋トレというか健康体操であり、毎日同じ体操をやると言うことが重要だ。
毎日やるためにはやり過ぎないところまでで手加減してあえてやめることが重要だ。
この度の連休で体力が余ったんだが、その余った体力では筋トレをしてはならない。
出来るからって多くやることで、結局次の日休むことになりかねない。
毎日の体操を休まなくていいように、筋トレではない体力の無駄遣いが必要になった。
服着たくないから出かけたくもなく、いても立ってもいられずひたすらその場で足踏みを始めた。
足踏みしてたら思いついて、何の変哲もない普通のサングラスをかけてVRごっこを始めた。
設定としては、十和田湖畔で食べ歩きしてる外国人を避けながらジョギングしてるつもり。
いや十和田湖なんて何十年行ってないかわからんし、外国人が来る観光地じゃないかも知れない。
ただのサングラスをかけて、十和田湖一周するとか妄言を吐きながら、一時間ぐらい足踏みした。
その間、次男はカーフレイズマシン(ただの角材だが)に悲鳴を上げながら挑戦してた。
その間、気が触れた嫁はお祈りだか儀式だかでブツブツ言ったり歌ったりしてた。
普段の筋トレは30分で汗だくになるんだが、足踏み程度じゃ1時間やってようやく少し汗かいた程度。
こんなに時間をかけてもこの程度の体力しか使えず、効率悪いなぁって思っちゃう。
かと言って短時間でヘトヘトになる運動だと筋トレになって、やり過ぎると翌日が休みになっちゃう。
日々の時短筋トレで余った体力は、効率悪いけどこうして長時間の足踏みで消費するしかない。
いや体力が余るという感覚は連休くらいしか発生しないんだけれども。

やってて思ったのは、その場で足踏みするのとステッパーを使うのと何が違うのかって事。
同じ動きするんだから道具要らないじゃん。
同じどころか、おそらくステッパーじゃそんなに速くは踏めないスピードでやってた。
ステッパーはグイーグイーだけど、足踏みはトントントントンで2倍は多く踏めるぞ。
無酸素としても劣り有酸素としても劣るステッパーに何の意味があるんだろうかと。

筋肉系ユーチューバーはエアロバイクを使ってる人が多いようだが、うちには置き場所がない。
バイクを置けないから自宅で有酸素はできないなぁって先入観があったが、別に足踏みでよくね？
しかもバイクは腕を振らないけど、足踏みは腕振ってるから上位互換だろ。
まぁ、どこか痛くなるからとかで、もしかしたらバイクが安全なのかも知れない。
お金をかけて道具を買わないとなかなか運動習慣にならないしな。
お金はかけても仕方ないと思えるけど、置き場所に困るくらいなら足踏みしようかと思っちゃう。

ってか有酸素運動自体する気なかった。
やっぱり朝飯を食い始めたことにより太るかも知れないと危機感を覚えたのがきっかけだな。
そのせいで体重計に乗ってるし、乗ったら乗ったで数字を減らしたくなるもの。
それでもさすがに有酸素運動まではやりたいと思わなかった。
たまたま連休で体力が余ってる感じがあって、やってみたら継続出来そうに思えた。
1時間はやらなくとも、せめてアニメ1本分はやっても良い気がしてきた。
あ、今朝アニメ見ながらやってみたらあまり内容が頭に入らなくてダメだったけど。
継続するかしないかわからないので、とりあえず金はかけずに足踏みしとくわ。
サングラスは別に要らん。