一ヶ月しか続けられないキツい筋トレより、一年続けられる緩い体操をしたい。しかし達成感なのか何かしらのキツさを求めてしまって、どんどんエスカレートしてくる。類似種目でドロップセットしたり、楽してる部位はすべて鍛えたくて種目追加したりする。そうするとついつい、筋トレにかける時間が長くなってしまう。今は面白くてやってるから続くけど、飽きてきたらこの量は苦痛になってくるんじゃないか。そうなってから減らせば良いのではなく、そうなる前に減らして行き…続きを読む

買い換えたぶら下がり健康器には、プッシュアップバーに使える持ち手がついている。ところが我が家の配置場所では狭くて、膝付きでやるかベッドに脚を上げてやるかになる。そのベッド(じゃなくても)に脚を上げる腕立て伏せをデクラインプッシュアップと言うらしい。あたしにはインクラインとデクラインがどっちだかわからなくなりやすい。英語としてはインが増やすでデが減らすだから、脚を高くするんじゃなく手を低くしてる事になるか。脚を高くすればするほど逆立ち腕立…続きを読む

マッスルメモリーという考え方は、細胞核の数で説明されている。筋トレをやめると筋肉は減るが、細胞核が減らないので再開すると筋肉も復活しやすい。そこで思ったのは、ステロイドでドーピングした人が薬を抜いたら筋肉も減ると言う話の矛盾だ。それって、薬をやって増やした筋肉で細胞核が増えなかったから、すぐ元に戻ったんだろうか。細胞核が増えてたら薬をやめてもその細胞核数に見合った筋肉に落ち着くと思うのだが。本当かどうか知らないが、ステはむしろ細胞核を増…続きを読む

サプリメントの本来の意味は、不足してる物を補うって事だ。余計な物を足すことではない。不足して不健康な人がサプリメントを摂取すると不足を解消出来る。不足してない人が飲んでもよりいっそう健康になるわけではない。でも日本人がサプリメントに求めているのは、飲めばより健康になると言う効果だ。そんな物って本当に存在するんだろうか。例えばプロテインだって、タンパク質が不足してないと飲む意味がない。過剰に摂取すればより筋肉がつくとか、あるいは脂肪が落ち…続きを読む

ウイコレは近頃ガチャが当たってないので熱も冷めている。が、ロリー君のハイパーセレクションでは回復ドリンクを使いまくってキラを狙っている。昨シーズンはアリソンをTECタイプGKで確定出来たので、こいつをキラにしたかった。今じゃアリソンのグローリーが入手不可能だから、ほかに欲しい選手を確定出来ない。確定どころかほとんど絞れないけど、やっぱり一番キラが欲しいのはメッシだ。せめてTECタイプ、せめてFW、できればグレード77とかでキラを絞ってい…続きを読む

コロナで重症化する人としない人の差って、まだしっかり解明されてないんだろうか。当初は若い人なら全然平気で、高齢者や基礎疾患が危ないって言われてたはず。じゃぁ若い人はなぜ重症化しないのか調べれば良いわけじゃん。体力があれば良いって言うなら、体力とは何をさすのかを科学的に突き止めれば良い。例えば筋トレして体力を付ければ重症化しないのか、焼肉で体力を付ければ重症化しないのか。具体的に何が重症化しない体力なのか、物質名と量で正解が出るかも知れな…続きを読む

もはやプロテインを単体で摂取しても無駄になるんじゃないかと考えるようになっている。色んな疑問はあって、しかも調べ方すらわからない問題が多々ある。よく血中アミノ酸濃度の話は出るけれども、血中じゃなくて細胞内の濃度はどうなのかと。プロテインと一緒に糖分を摂取し、インスリンを分泌するんだってとこまではわかる。インスリンは糖分を細胞に取り込むらしいが、アミノ酸を取り込むこともするのかどうかは不明。ふんわりと、タンパク質の合成を促すみたいな情報は…続きを読む

パラレルグリップで懸垂出来るぶら下がり健康器を買ったが、もう少しワイドでも握りたい。持ち手じゃない角材部分をつかむ事を想定していたが、道具を使用してもつかみにくい。そこで、ぶら下がり健康器にぶら下げる持ち手を購入した。メチャクチャやりやすい。ぶら下げてるだけなので、別にパラレルじゃなくて好きなように動かせば良い。ひねりながら引っ張った方が効くんだろうか。見た目はあまり頑丈そうじゃないが、片方だけで180kgの耐荷重があるらしい。Amaz…続きを読む

ゆで卵調理器が、1ヶ月ちょっとで壊れた。正常動作だと、タイマーを回す事が電源オンで、チクタク言いながら戻ってゼロでチーンと鳴る。が、壊れたので回すと電源オンのあと、チクタク言わないし戻らない。よって、戻らないタイマーを回しつつiPhoneで10分ほど計測すればゆで卵は出来る。んで、できあがったら手動でタイマーを戻してチーンと鳴って完了。2000円の安物だから壊れるのも早いなぁと思いつつ、嫁に言ったら「ごめーん」だってさ。壊れたんじゃなく…続きを読む

自分の亜鉛欠乏に気がついてから、サプリでどんどん調子が良くなっている。全てが亜鉛のおかげなのか、他の栄養素も不足していたのか、サプリ飲み過ぎてよくわからん。亜鉛を飲み始めてすぐ味覚が良くなり、しばらくして髪が増えて見た目も若返った。ここで不思議なのは、自分や周囲の人が、あたしの何をどう見て若返ったと判断するのかだ。あたし自身は歯磨きの時ぐらいしか鏡を見ないが、その歯磨きの時にアレ？って思い始めた。でも自分でも自分の顔の何が変化して若いと…続きを読む

あたしは毎朝、一番効くプレワークアウトとしてダナボルDSを20mg摂取している。そりゃサプリじゃない薬物なので効いて当たり前で、価格も1日30円くらいなのが気に入ってる。ただ、海外からしか買えないから、自国か相手国の法律が変わって入手出来なくなれば終了だ。10年くらい前に米国のプロホルモンを愛用してたが、米国の法律で流通出来なくなってしまった。あたしが毎日、面倒くさがらず意欲的に体を動かせるのは薬物のおかげだ。法律が変わって個人輸入出来…続きを読む

脱獄iPhoneでcydiaが起動出来なくなったので端末を再起動してみたら、unc0verが機能しない。unc0ver自体は起動するが、いざ脱獄を行おうとすると1/31でエラーが起こって進まない。仕方なくRestore RootFSをしようとしたがこっちも1/31で停止する。再インストールしろみたいな事が書かれてたかな。機能してたunc0verアプリが壊れて使えなくなるなんてことがあるんだろうか。unc0verではなくTaurineでR…続きを読む

少し前、YouTubeで見たボディビルの大会で、出場者の体がかっこ悪いと感じてしまった。太ももと膝の形がまるでモンペを着用してる集団のように見えてしまった。上半身もカットを出すためにガリガリに絞った筋肉って、虫みたいで気持ち悪いって感じちゃった。筋トレしてるくせに筋肉がかっこ悪く見えちゃうと、モチベに関わるかもしれない。が、少しモヤモヤしながらもっとハイレベルな大会の動画を見たら、かっこよくも感じた。たぶん、日本人がナチュラルで競うレベ…続きを読む

ついにあたしにもワクチンの権利が回ってきた。予約開始時刻にスタンバってナルハヤで今月末の予約をした。嫁はまだ決断出来ないようで、子供達の分もまだ様子見するようだ。ってかさ、田舎の個人病院みたいな診療所で、ポツポツと小さい枠から予約を取るシステムなわけよ。そこの時間帯に合わせて、仕事なり学校なりを抜けて、あるいは副作用を警戒して休む必要がある。さらにその一回のみならず、ピッタリ3週間後の同じ時間帯が自動で予約される。こんな不自由な予約に対…続きを読む

近頃YouTubeを見るようになったYouTube初心者だが、既に嫌いな配信者がいる。最近見始めたと言うことは、最近興味があるジャンルしかほとんど漁っていない。その、あたしの最近興味のあるようなワードによく引っかかるのがメンタリストDaiGoだ。ただ、検索に引っかかりはするけれど、動画は全然見る気がしない。タイトルやサムネの釣り方に嫌悪感を感じてしまう。話を聞く気が一切しない。一生見なくてもかまわないので「このチャンネルをオススメに表示…続きを読む