運動神経が悪いので、ケガしないで遊ぶという事の難易度が高い。
「普通に」やればケガしないが、その「普通に」が出来ない。
筋トレは対人じゃないのでかなり安全だが、それでもあたしに出来る範囲だと効率は悪くなる。
効率を無視して安全な範囲でやらないと、普通の人はしないようなケガをする。
そのことを自分でも忘れがちなので、もっと気をつけておく必要がある。
誰でも出来そうだと思って買ったアブローラーは、何ヶ月やっても上手にならなかった。
下手で効かないだけならいいけど、下手でケガしちゃうってのは避けたい。
あたしの場合は腹筋じゃないどこかに余計な力が入り、どうしても余計な力の抜き方がわからない。
自分の体を自分の思い通りに動かせない。
で、腹筋には効きにくくとも前後に動かす事は出来るから、練習だと思ってやるわけだ。
腹筋のことばっかり考えるから、腹筋以外のどこかが痛くなってても気がつかずケガしちゃうと。
それがあたしの場合は手首だったようだ。
自分でも何で手首が痛いのかわからなかったが、アブローラー以外に手首が痛くならなかった。
別にそらせてるわけでもないので、動き方で手首に負担を生んでたって事だろう。
アブローラーだけでなく全種目でリストラップを付けて1ヶ月ぐらい経過した。
なおかつ、アブローラーをやめて代替種目に変更し、近頃ようやく手首が回復したようだ。
久しぶりにリストラップなしで全種目やったが、今やってる種目は大丈夫っぽい。

たぶんだけど、リストラップすべき種目はアブローラーだけだったようだ。
あ、普通の人だとアブローラーで手首を痛めないから、普通じゃない人だけ必要。
それ以外の種目は扱う重量が低すぎて、手首のダメージになり得ないんだろう。
アブローラーだけが、意図せず手首に高重量を乗せる悪い動きになってしまってた。
リストラップを付けて何が何でもアブローラーをやろうとはもう思わない。
今後は台車だ。
台車を足で動かす運動で、下っ腹と腸腰筋が楽しく鍛えられている。
これなら運動神経が悪くてもケガしない。
たぶん、クランチみたいなのをやると今度は腰を痛めるんだよ。
ケガしない種目にたどり着いたら奇跡みたいな物なので、当分はこれを継続したい。

リストラップを付けるのは面倒だから、付けなくても良いと信じてしばらくやっていく。
これでまた痛くなったら、どれが痛いか特定して巻くか、種目をやめるかするしかない。
筋トレで痛くなったとも限らないんだよね。
日常生活の何か特定の動作かも知れない。
先日は重い段ボールを運搬したときに痛かったし。
リストラップがないと段ボールを運搬出来ない人って、メチャクチャ使えねぇわ。
それはもう筋肉を鍛えないで手首を鍛えろよと。
手首が弱い人は、自分の手首を壊さない筋力までしか発達しちゃダメだよ。
リストラップで保護しながら、保護が必要なほど筋肉を増やすってのは何か間違ってないか。