プロテインは味無ホエイと味有ソイを混ぜて飲んでるが、味有ソイはMADPROTEINをリピート中。たぶん最安レベルで、味が16種類の中で3つ選ぶ3㎏セットってのが楽天市場にある。ちょうど1ヶ月で3㎏消費するペースなので、毎月買ってる。付属スプーンですり切り7スクープを1日で飲むと、だいたい合計100gになってるようだ。ただ、すり切り方も個人差が発生しやすくて、ちゃんとデジタルスケールで測ると毎回違ってる。たぶん15gを超えてるようじゃ、見…続きを読む

運動神経が悪すぎて、アブローラーが全然上手にならない。余計なところにガッチガチに力が入ってぎこちなく動き、肝心の腹筋には全然効いてない。メリットがないだけならまだしも、どうやら手首が痛い原因も下手なアブローラーのようだ。腹筋にどう効かせるかばかり考えすぎて、その他の部位がケガしないよう安全を確保出来ない。色んな事を考えながら運動するのが苦手だ。そんな中、YouTubeでサイヤマンが昔コンビニの台車をアブローラーに使ってたと言う話をしてた…続きを読む

あたしは平日、プロテイン→鶏卵→プロテイン→夕食→プロテインという生活をしている。休日は昼飯も食べたりしている。じゃぁ連休はどうしようかなって事で、鶏胸肉2㎏とシリコンスチーマーを調達した。筋肉ユーチューバーが減量で胸肉を食ってるせいで、影響されて食いたくなっちゃった。低温調理は作り置きを全部レンチンしちゃう老人と住んでるから我が家には馴染まなかった。やっぱり自分一人用に一食分を調理するタイプじゃないと、生活に落とし込めないな。そういう…続きを読む

プロテインは味なしホエイと味付ソイを混ぜて飲んでるので、薄味状態になってる。だからよその人が単品で評価している味レビューとは全然違う感想になってるかも知れない。その混合薄味とは言え味を左右する重要なソイにMADPROTEINを選択している。このシリーズは甘味料にステビアを使用してるので、他社の人工甘味料使用のものよりマズいはず。あたしは有害性を信じてないので、ジャンジャン人工甘味料を使って欲しい派だが。MADPROTEINを楽天で買うと…続きを読む

家族であたしだけがプロテインを飲んでて美味しそうにしてるわけだ。別にプロテインを飲めば筋肉がつくわけじゃなく、筋トレでわざとたんぱく質不足にしてるから飲む。筋トレしないならプロテインを飲んでも筋肉には影響がない。筋肉を増やす薬ではない。けどあたしは薬物の効果もあって、見た目の変化がかなり明白になってきている。そのあたしが1日3回もプロテインを飲んでるので、いかにも筋肉とプロテインは関係しそうだ。様々な粉をザブザブ混ぜて振って飲んで洗って…続きを読む

自宅で懸垂してる筋肉系ユーチューバーが、よくチンスタにバナナみたいなのを下げている。それを真似して買って愛用している。ところが最近、ゴムバンドでアシストする懸垂をやってるので長さが合わないんだわ。運動神経が悪いと使うアイテムが増えるほど上手に動けなくなるし。ゴムバンドでアシストするなら、今のところはそのバナナみたいなのは同時に使えていない。今は新しいアイテムであるゴムバンドの使いこなしに夢中で、当分の間はバナナの出番が来ない。これはこれ…続きを読む

あたしの筋トレは99％のサプリと1％の努力を掲げている。サプリといっても薬物も含まれる、って言うかほぼ薬物だ。薬の力で筋肉を付け、薬の力で脂肪を落とすために、必要な運動をわずかに行っている。筋肉に関しては見た目が変化しているが、脂肪に関しては見た目で別に変化がない。真の目的は糖尿病などのリスク回避であり、そのために内臓脂肪の特に脂肪肝の回避がゴールだ。見た目は目安でしかなく、見てもわからない内側の脂肪を落とすことを狙わなければならない。…続きを読む

ちょっと前まで四十肩的な症状が出てたけど、今はもうあるんだかないんだかわからない。四十肩で良かったのかどうかも自己診断なので、全然関係ない痛みだったかも知れないし。筋トレしてると自分で自分に苦痛を与えてるわけで、筋肉痛を喜ぶべき痛みだと思ってしまう。その自分の行動が原因の痛みなのかそうじゃない痛みなのか、区別が付かなくなってきた。運動神経が悪いので、良くない筋トレをやってケガして痛かったのかも知れないし。良い痛みでも休みが足りなくて蓄積…続きを読む

YouTubeのどの動画か忘れたが、松本人志の大胸筋は上下のバランスが良くないってのがあった。どの辺の肉がもっと必要で、どの辺の肉が多すぎるのか、あたしにはよくわからん。まぁ乳首が下を向いてると言うことは見てわかるが、それがバランスの影響かどうかもわからない。あたしは見た目のために筋トレしようと思ってないので、理想の体型みたいな物がない。こんな風にデザインしたいんだというイメージがないため、どこが悪いのかわからない。興味を持てない。けど…続きを読む

筋トレをすると肩が凝るみたいな事はあるんだろうか。ないとすれば、アナボリックステロイドを使用すると肩が凝るって事があるかも知れない。確か昔プロホルモンをやってたときもそんな感じだった気がする。まず凝りって何なのかもよくわからないから、これが肩こりだとも言い切れないんだが。とにかく肩だけじゃなく、色んなところに余計な力が入って抜けなくてこわばってる感じ。年末には無意識に噛みしめすぎて歯茎の痛みが出て、歯科でレントゲン撮って検査した。ほかに…続きを読む

MADPROTEINのソイでイチゴ味を開封したが、やっぱりフルーツ系は全然好みじゃなかった。これで16種類中9種類試したけど、他はもう試さなくていいや。最後にブルーベリーチーズケーキがフルーツ系なのかスイーツ系なのか試したいけど失敗が怖い。失敗が怖くなってしまうほどにフルーツ系のプロテインは飲みたくない。せいぜい1kgを10日ぐらいで飲む計算だから我慢できるけど、出来れば美味しさも欲しいところ。味の好みは人それぞれなので、フルーツ系の方…続きを読む

MADPROTEINの黒蜜きな粉味ソイプロテインがだんだん美味しいと感じるようになって行った。あたしは本物の黒蜜がどういう味か知らないし、きな粉も1回か2回しか食べたことがない。だからプロテインの味付けが本物に近いかどうかはわからん。本物を知ってる人ほど、本物には劣るなぁなんて評価するかも知れない。実際、チョコ味とかココア味なら本物を知ってるので、偽物っぽさを残念に感じる事がある。美味しさを追求すると成分が犠牲になるんだから、成分を追求…続きを読む

ホエイプロテインは1kgを3袋セットで安く買うスタイルが気に入った。3kg1袋で買うんじゃなく、3袋に分けられることで次回の買い時を決めやすいなと思ったから。今ちょうど飲んでるホエイは、あと5杯くらいで最後の1kg袋を開封しそうだ。それを開封したときに次を頼もうと思ってる。何事も、こういう風に決めてやってますよと言うルーティーン化が自分には向いている。プロテインはこの会社の物を買ってますよと決めちゃうのも自分には向いている。ところが高騰…続きを読む

プロテインのシェイカーにはフタが透明な物がなく、探してたら食品保存容器にたどり着いた。スクリュートップキーパーと言うやつを買って2ヶ月ほど使ったが、目盛り印刷がハゲて寿命だ。どおりで、ザバスとかのシェイカーで目盛りは印刷じゃなく成型を採用するわけだよ。印刷がハゲやすいことに気がついたとき、透明シールを貼って保護した。ところがこの製品は絶妙なカーブになってて、どうしてもシールがよれてしまう。そのよれの部分が緑色になって、最初は抹茶プロテイ…続きを読む

運動神経が良くてケガもしにくい人に最適な筋トレと、一般人に最適な筋トレは違って当然。一般人がマネするのは危険な場合もある。それと同様に、一般人に最適な筋トレと、あたしに最適な筋トレは違って当然だ。あたしは運動性能がポンコツなので、一般の人に出来ることが出来なかったりしやすい。だから工夫して、難易度を下げたり安全マージンを取ったりしつつ、より高い効果を狙っている。様々な種目を我流アレンジしちゃってて、もう種目名だけ出して伝わるような事はや…続きを読む