食事で出る汗が多すぎると糖尿病かも知れないという情報にビビっている。
今年は4月から、プロテインにマルトデキストリンを入れてあえて血糖値を上げて吸収していた。
アミノ酸は細胞内のリボゾームで利用されるので、血中じゃなくて細胞内の濃度が重要だ。
単に腸で吸収されて血中濃度を高めるだけじゃなく、細胞内に取り込ませないと意味がない。
せっかく飲んだプロテインは、アミノ酸として血管までは行くけど、筋肉の細胞に取り込まれない。
だから糖分を摂取することでインスリンを分泌し、細胞膜でアミノ酸を通過させる必要がある。
こう信じて4月からプロテインに糖分を入れてたけど、朝起きてすぐやるのは危険かも知れない。
なんせ寝ている間に血糖値は下がってるので、いきなりGI値の高い糖分を入れたら急上昇するだろう。
急上昇して急下降して眠くもなってたし。
でも朝から筋トレするスケジュールだと、その前に糖分を摂らないでやると全力を出せない。
仕方なく、筋トレに全力を出すためにと思って朝からGI値の高い糖分を摂取してきた。
けど糖尿病が怖いのでキッパリとこの習慣はやめる。
5kg買っちまったマルトデキストリンは、計ってないけどまだ1kg近く残ってる。
朝から筋トレする習慣は変えずに、しかし血糖値も上げずエネルギー補給はしたい。
よって、気休めにMCTオイルを注文したが、代謝経路が違うから無酸素じゃなく有酸素に有効らしい。
けどMCTでもインスリンが出るっていう研究があるらしく、せめてプロテインに混ぜて飲もうかと。
今後しばらくまた、内臓脂肪、脂肪肝、糖尿病を意識した栄養摂取に少し傾くかも知れない。

この日記は自分のためだけに書いてるが、今日は記すべき事が多い。
まず1時間寝坊したこと。
何年も飲んでなくて賞味期限の切れたメラトニンを三日前くらいから飲み始めたところだ。
そのメラトニンが効いていつもより多く眠っちゃったかも知れないし、関係ないかも知れない。
多くのスマホゲームを削除したので、朝っぱらからログインする必要がなくなり気が抜けたのかも。
それと昨夜、久しぶりに下痢したこと。
ここしばらく、黒くて固い小粒のウサギの糞が続いていた。
ところが急にブリブリっと出たので、半分下痢みたいな感じでもむしろ気持ちよかった。
後ろも気持ちよかったけど、下痢してる間は勃起もしていた。
ここ数日、男性ホルモンの股間への効きが非常に良く、無駄に元気を感じる。
休みだった事もあり、朝昼夕と3回イヌリンを摂取したことは関係あるだろうか。
糖尿病を意識してマルトデキストリンをやめたことは関係するだろうか。
もしくはiHerbから届いたばかりの消化酵素を飲み始めたことが関係するだろうか。
久しぶりすぎる辛ラーメンを食べて内臓が辛さに驚いたのだろうか。
あるいはそのような複合的要素が、今朝の寝坊にもつながったのかも知れないし。
糖尿病、サプリ、下痢、勃起、寝坊、バタバタっと。