アナバイトを買う場合はギャスパリ正規代理店サプリンクスの楽天支店を利用している。楽天は値引きじゃなくてポイント還元になる。が、それに加えてアナバイトは3個セットを2組すなわち6個買うと10％オフが適用される。あたしは1日6錠飲むので、普通に買ったら1日あたり120円。楽天の5と0の付く日に買えばポイント還元で1日あたり100円。10％オフも適用されると1日あたり90円。iHerbでツーパーディにマグネシウムを十分量足して、定期購読で買っ…続きを読む

二関節筋として上腕三頭筋長頭と大腿直筋を狙った筋トレを研究中。三頭の方は今のところ、背もたれありのフレンチプレスが良い手応え。ワンハンドのプルオーバーで長頭を意識できるようになったけど、肩に悪い感じがある。両手で扱い、重すぎず、どこも痛くならないで長頭だけ狙いたい。フレンチプレスだと長頭だけじゃなく三頭全体に入っちゃう感じはある。けどプルオーバーで得たコツで、以前よりは長頭を刺激できてる感じがある。そのコツのために背もたれが必要。毎日パ…続きを読む

ChatGPTにアシュワガンダの質問をしたが、Geminiにも同じ質問をした。スマホがPixelなので普段はGeminiだが、お試しでChatGPTを使ってみてるところ。で、KMS66とセンソリルの比較においてGeminiがこだわったのは「フルスペクトラム」だ。KMS66の価値はフルスペクトラムにあるという。つまり丸ごとアシュワガンダってことだ。センソリルは特定の成分を多く含むが、それ以外の成分が少ないか除外されている。KSM66にはす…続きを読む

プロテインやマルチビタミンを楽天で買う場合のお得な日を探してるところ。楽天は値引きじゃなくてポイント還元でセールを行う。楽天全体のセールの他に、各ショップが独自でポイントをつける場合もある。あたしはGronGのサプリをいろいろ買っているが、ショップのポイントはしょっちゅう変動している。たぶんGronGのプロテインに最もポイントが付く日は毎月1日のワンダフルデーだろう。ただ、他のサプリに比べて利益率が少ないのかポイントも以前より少なめかと…続きを読む

あたしのスマホはPixelなのでGoogleサービスを使わせるために最適化されている。AIアプリもGeminiが標準搭載されてるから、それを主に使っている。世間的にはChatGPTの方が強いと思うが、一時期は偽アプリが流行ったから遠ざけてた。さすがに今は本物を使ってる人ばかりだろうし、偽物は駆除されてるだろう。さすがに現時点でランキングに入ってるやつは本物のアプリだろう。ということで、ホントはGemini派だけどアプリが目に入ったから使…続きを読む

宅トレでダンベルしかない場合、どう持ってスクワットするか難しい。普通にやったら地面についちゃう。地面につかないように持ったら腕が疲れて足のトレーニングにならない。そこであたしはダンベルを肩に乗せちゃうスクワットをやってきた。フレックスベルだと面取りがクソで肩に刺さるので、パワーブロック型でやってる。おそらく他にも肩に乗せられない形状のダンベルは多々あるだろう。もう一つのやり方としてゴブレットスクワットの場合、逆にパワーブロック型は上手く…続きを読む

先日、ベットで右肩がゴリッと痛んだのは治ったっぽい。どうも肩はどう動かしてもコリッと何かインピンジメントみたいになるのよ。日常生活の動きで何をしてもコリッと感じる。そこにいつも以上の重さがかかったりすると、コリッとがゴリッとになって痛みを感じる。そういうことが原因で、あたしはサイドレイズが出来ない。肩をどう動かしてもコリッと言って、痛めない軌道を見つけられない。だからそれ以外の方法で三角筋中部を刺激しようとして、ゴムチューブで独自種目を…続きを読む

二関節筋に伸びしろがあるんじゃないかと思っている。プレス種目では上腕三頭筋の長頭だけが、二関節筋なので十分にストレッチ負荷が入らない。ということは長頭だけを狙って一種目追加する価値はある。色々やってみたけど手首も肘も肩も痛くならない長頭種目ってなると難しい。今のところ片手プルオーバーを長頭狙い種目としてやっている。片手でやったあとに両手でもやると好感触だが、最初から両手でやると長頭に入りにくい。感覚が良くても筋肥大できるかどうかは別の話…続きを読む

YouTubeで筋トレの情報を得ているが、近頃はケトジェニックを誰もやってない。以前はタケタコタン、ヤマサワ、ジンなどがやってたが、その大ボスは山本義徳だった。「同じカロリーならケトの方が痩せる」って言ってた。サイヤマンがローファット派で、対立構造で視聴数を稼ぐような時代もあった。その大ボスの山本義徳さえ話題にしなくなって、他のYouTuberもやらなくなった。山本義徳は「細胞核オーバーロードは今誰もやってないから嘘だった」という話をし…続きを読む

あたしは鼻がきかないので、香料を使った風味付けは何も感じない場合がある。プロテインが様々な風味付けで売られてるが、舌と鼻でそれらを実現してるはず。舌メインの味付けだと美味しいが、鼻メインの味付けだと美味しくない。甘さと酸っぱさはわかるけど、甘い香りや酸っぱい香りはわからないって事。そんなあたしが、米国製プロテインはチョコ味が大好きで、国産はチョコ味が美味しくない。それって米国のプロテインは舌メイン、日本のプロテインは鼻メインってことかな…続きを読む

スマホはPixel9を使ってて、まぁまぁ気に入ってるしどこも弱ってない。嫁のiPhone16eがスピーカー良すぎて驚いたり、顔認証が優秀だったりは羨ましい。あたしもずっとiPhoneだったし、やっぱりハードに関してはAppleの圧勝だろう。しかしソフトはiPhoneだと縛りが多すぎて、脱獄しないと出来ないことが多すぎる。脱獄しないで使うiPhoneよりは、Androidの方があたしには使いやすい。ただPixel7aの時はバッテリーが良く…続きを読む

参議院選挙に興味がないので、連休はゴロゴロしながら地上波のテレビ見てた。そしたら通販番組が始まった。あれは日曜日の方だったか月曜日の方だったか忘れたが、ジャパネットだと思う。「今日だけ税込価格〇〇円です」はわかる。その後付け足して「税抜きならなんと△△円です」って何？税抜きはもっと安いですよって言う必要ある？消費税を払わないって選択が出来るわけでもないのに。税込価格でしか売らないのに、少し安い値段をアピールするのが合法なの？そうか、あた…続きを読む

漫才とコントの二刀流を競うダブルインパクトという番組を見た。そのメインスポンサーであろうアサヒビールのCMに不快感を持った。飲む人も飲まない人も飲み友だって自分勝手すぎない？殺す人も殺さない人も人殺しですか？このフレーズに感じたのは、飲まなくていいから飲み会には来いよという独善だ。昔は「まぁ飲めよ」と、飲ませることがハラスメントになるとは思っても見なかった。「まぁ飲めよ」がむしろ優しさや面倒見みたいになって、善ではあっても悪ではなかった…続きを読む

5年ぶり4回目のマイプロテインを利用して商品が届いた。カルニチン、マルトデキストリン、インスタントオーツを買ってみた。オートミールは国内で買ったクイックオーツがまだあるので開封してない。クイックオーツとインスタントオーツの違いが気になって、ずっとマイプロに目をつけてた。マルトデキストリンもマイプロの2.5㎏販売ってのが良くて目をつけてた。日本で安く買おうとすると5㎏販売なのでデカすぎ、その下は2㎏で少し割高になる。まぁマイプロも安く買お…続きを読む

スマホとパソコンで別のGoogleアカウントを使っている。スマホのYouTubeは筋トレのチャンネルを主に見てるから、ホームにも筋トレばかり表示される。問題はパソコンのアカウントで、様々に見てたら右翼チャンネルが大量に表示されるようになった。チャンネル名はだいたい「素晴らしい日本」的な感じで、アイコンは富士山や旭日旗だ。動画タイトルは「海外の反応」とか「世界から見た日本」などと付け加えられている。しかし動画の内容は日本の素晴らしさという…続きを読む