おつまみとしてのミックスナッツにハマってしまい、カロリーとかが心配になっている。
食い過ぎないように注意しようとはしてるが、むしろ食って良い気がしてる節もある。
近頃、クソだけはいっぱい出てて、腸内環境がナッツで整えられたんだろうと確信している。
腸内環境のためにiHerbで買ったラクトビフと言うサプリは、少し前に飲み終わってやめた。
だからむしろ今は、そのサプリを飲まないせいでクソが出なくなる心配をしてる最中だった。
けどこればっかりは今もりもり出てるから、結局は菌の摂取より食物繊維の摂取が重要だと思う。
あくまで、あたしの普段の食生活にプラスするならどちらが良いかの話だ。
普通の人は米や小麦などの穀物を1日3回食ってるだろうが、あたしは1回しか食べてない。
それどころかプロテインを1日3回飲んでるわけで、プロテインが主食だと言っても良い。
さすがに食物繊維が不足することは想定済みで、プロテインに粉で追加して摂取はしている。
これに足してナッツにハマってから、とても快調で異次元の腸内環境を体感している。
腸内からあらゆる健康がもたらされるんじゃないかと期待してしまうほど調子が良い。
ちょうど先月の今ぐらいに通販で850グラムのミックスナッツを4袋買ったんだよ。
それが1ヶ月で2袋と半分くらい食ったので、まぁ、1日70gくらい食っちゃった計算だよな。
毎日おやつで400kcalも余分に食っちまって、その分クソがどっさり出てる。
1日3食の人にとっての追加400kcalじゃなく、1日1食に400kcal追加だから割合はかなり多い。
まぁ、クソを作るためのエサやかさ増し成分も割合が多いから、そりゃ出るわけだと納得だが。

じゃぁその一ヶ月でガツンと太ったのかというと、見た目は全く太ってない。
体重は記録してないからわからん。
それより自分でユーザー肩と呼称しちゃうほど、肩はどんどん筋肉がついてる。
筋肉がつくって事はオーバーカロリーって事ではあるはず。
つまりこれはナッツでバルクアップって事なんだな。
じゃあいいか。
あたしが目指してるのは、筋肉を増やすだけじゃなく同時に脂肪を減らす薬物リコンプだ。
ナッツにハマってなければ脂肪が減ってたかも知れないが、このままじゃ厳しいかもな。
ただ、摂取カロリーが増えたってわかるような太り方はしてないのよね。
むしろ全身ちょっと筋肉の形がわかりやすくなって、引き締まったのかとすら思ってた。
けど改めて摂取カロリーを振り返ると、まぁ減るのはあり得ないよ。
増えてなきゃいいなぐらいと、多少増えても快便とそこから来る健康の体感には代えがたい。

おやつとしてだけ考えるとアーモンドが好きでクルミはあまり好きじゃない。
カシューナッツは別にいてもいなくても良い。
価格的にはアーモンドが一番安いので、ミックスじゃなくアーモンド単体でもかまわない。
栄養としても結局食物繊維が目的なのでアーモンドだけでも良い。
クルミはオメガ3が多くとも、オメガ3以外の脂質はもっと多すぎて栄養としても微妙。
カシューナッツは糖質が多いので、クルミと一緒に食ったら糖質と脂質の同時摂取で良くないかも。
と言うことは、味、価格、栄養、の三点から考えてアーモンド単体が良い事になりそう。
たぶんクルミやカシューナッツが好きだと、価格と栄養を妥協してもミックスが良いんだろう。
アーモンドが好きとは言え、アーモンドだけじゃ飽きないかなと言う予想もしてる。
アーモンドとミックスナッツを両方買って混ぜたバランスにしようとかも考えちゃう。
どうすっかなぁ。