腰割りって言うと、そもそも腰は割れたりする関節じゃないし、割るとしたら股なのだから、 股割のことかと思うとそうじゃないっていうんで、ネーミングにピンとは来ないのが普通。 簡単に言えば、膝を外側に向けて180度開くつもりでやるスクワットなのだが、 だいぶ前にテレビでやっていて、スクワットより良いらしいと紹介されていた。 その番組を見た時点では既にスクワットを習慣にしていたので、それより良いなら乗り換えるつもりで、 テレビでやってるのを見よ…続きを読む

脂肪を燃焼しやすくする事が科学的に知られている事で、カフェインに注目しているあたしにとって、 同じく脂肪を燃焼しやすくするとCMを流しているヘルシアも非常に気になっている。 ヘルシアは脂肪を燃焼しやすくする効果があることを厚生労働省が認めたトクホでもある。 ヘルシアにはカフェインも含まれているが、脂肪燃焼はあくまで茶カテキンによるものと主張している。 トクホは茶カテキンに対してではなく、ヘルシアに対する評価である。 ヘルシアの脂肪燃焼効…続きを読む

ホットロックスを規定量の半分で飲んだら、カフェインもラズベリーもあまり感じない。 おそらく継続することによって、だんだん蓄積されたり抜けていったりすると思うから、 今までは2カプセルを継続してだいぶ蓄積されていたのに、1カプセルにしたからどんどん抜けていくだろう。 このまま1カプセルずつで数日過ごして安定したあたりでの体感はまた違ってくると思う。 今のところ、飲み忘れても気がつかないってくらいに体感が少ない。 継続摂取するつもりだからこ…続きを読む

加圧トレーニングの真似事は間違いなくうまく行っている。 腕はかなり初期から見た目でわかるくらい力こぶが付いていたが、脚も最近は変わってきた実感がある。 筋肉が太くなってるだけでなく、筋肉と筋肉の間の谷が深くなって凹凸がついて行ってる感じだ。 スロトレは腕や脚と違って、大腰筋、腹筋、大胸筋、三角筋などわかりにくい部位をやってる。 大腰筋はインナーマッスルだからわからないし、腹筋は脂肪がありすぎて見えないし、 大胸筋、三角筋も鍛えられている…続きを読む

メルトダウン服用一週間で、ようやく体にたまってきたのか副作用を感じる。 小学校のバス遠足で乗り物酔いしたような、胸がいっぱいで頭がくらくらで、 しかも乗り物酔いの薬を飲んで麻酔がかかったような、全ての症状が遠足チックで懐かしい。 たしかにこんな風に不健康を感じるほど強い薬じゃ、脂肪燃焼効果も相当期待してしまうが、 出だしのロケットスタートはどこへやら、71kg台後半で安定してしまったようだ。 極端な効果があるなら、この程度の副作用なんて…続きを読む

ベッドに横になる際、枕の位置を直そうと、持ち上げる瞬間、手の甲あたりがブチっとした。 別にうちの枕が重いわけじゃないし、ものすごい勢いで振り回したわけでもない。 枕をつかんで、ちょこっと持ち上げて引っ張る動作のし始めみたいな時点でブチっという感覚があったので、 まだ枕の重さが完全に手にかかってない状態で既に痛みが来たので、すぐ手を離した。 すなわち、枕を持ち上げる動作に問題があったわけではなく、 枕をつかんだ時点で既にブチっといく直前み…続きを読む

加圧トレーニングは商品名みたいな物であり、専用の器具で行う場合しかその名前を使えない。 公式に認定されてない器具で行う場合は、別の名前を使わないと権利の問題が生ずるようだ。 別の名前は既にあって、低酸素性筋力トレーニングだそうだ。 加圧トレーニングは危険で、自己流でやってはいけないと言われているが、 低酸素性筋力トレーニングは基本的に自己流でやる物だ。 自己流でやるにあたり、どんなベルトが入手しやすく使いやすいかという情報が必要になる。…続きを読む

カーツ公式サイトの、「アドバイザーに質問」という所を読んだら、またトレーニング計画変更したくなった。 まず、加圧トレーニングは、軽負荷でやっている限りは毎日しても良いらしい。 それどころか、出かける前と帰宅後の一日二回やっちゃうといいらしい。 しかしやはり負荷次第ということで、筋繊維の破壊が蓄積しちゃうとダメ。 少なくとも通常のトレーニングよりは負荷が少ないので、同一部位を一日おきなら余裕っぽい。 たぶんその辺は個人差とかトレーニング内…続きを読む

ちゃんと休めつつ鍛えるために、下半身の日、腕の日、腹の日と分けて、各週2日やってるわけだが、 これで確かにほぼ毎日やることがあるからいいのだが、一日あたりの運動が少なくてかなり物足りない。 しかも、蓄積された疲れや筋肉痛から解放され、何もしてない日中も物足りない。 心地良いくらいの筋肉痛があってくれた方が良いのだが。 一箇所につき週2回しか鍛えられないとなると、運動で少し手を抜くとあと3日出来ないから、 物足りない思いを3日することにな…続きを読む

ガキの使いで1メートルをより遅く走った方が勝ちというゲームをやってて、見て爆笑した。 松本さんが「ゆっくりな運動ほどしんどいとガッテンでやってた」などという発言をしていた。 あたしはガッテンが結構好きなのだが、その放送回を見てなかったので、WEBで内容を確認してみた。 http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2008q4/20081029.html 血行不良から成長ホルモンまでの流れが、加圧トレーニングの…続きを読む

よくある診断で指を組むのと腕を組むのとで、どっちが上になるかを組み合わせ、 四つの性格に分けるっていうのをテレビとかでも見たりするわけだが、あれには納得いかない。 あたしの場合、カラテとかしてた頃に左手で箸を使う訓練をやったりはしたものの、 それでも体は完全なる右利きで、指を組むのも右が上なのだが、腕組みだけは左が上だ。 しかしこれは全く不思議なことではなく、右利きだからこそ右手が先に動き、 右手で左上腕を掴むと、左手は下からより上から…続きを読む

よその人がどんな非科学的なことをやっていようが、無駄な努力をしていようが、知ったこっちゃない。 あたしはちゃんとした教育を受けているから、自分で考えて嘘だとわかる事はしない。 だから、よその人が宗教をやっててもそれを止めることはしないが、あたしを巻き込むのはやめてくれ。 それが全くの無駄なことだと言うことを説明できるのだが、信じ切ってる人には理論など通じない。 だから、おかしな事を信じている人とは隔離して生きていきたいというのが理想なの…続きを読む

弱い機体でも普通にクリアでき、強い機体ならほとんどのステージでSランク取得も簡単という難易度。 しかし一部のステージは上手くやらないとSランク取得は難しく、ハマって何度もやってしまう。 目標破壊後すぐ脱出でタイムボーナスを稼ぐべきか、すぐ脱出せずにより多くの敵を倒すべきか、 より被弾率を下げてクリアするにはどうするか、見落としてるターゲットがないかなど、 そのステージの特色をとらえつつ、さらにどんなモビルスーツで挑むべきかも考えて何度も…続きを読む

DQMJが出るまでずっとドラキュラやってようと思っていたのだが、 図鑑埋めたあとに主人公が違うオマケモードを遊んでみたら、その埋めた図鑑が見れなくて、 今どきのゲームはいかにこの埋めたという自己満足が欲しくてやってるか実感しつつ、 急速に飽きていったので、ドラキュラはこれでお終いっと。 で、シレンをしばらくやることにした。 前回、ペケジが初登場する山頂まで歩き、ゲームオーバーになる前に飽きて中断したが、 しまってあったSFC版の攻略本を…続きを読む

あいにく、死んでる人の方を強く軽蔑しちゃってるのだが。 今死んでも自殺ニュースが多すぎて、その中の誰なのか、どういう人なのか残らないよ。 自殺に付きものは遺書なわけで、その遺書がテレビで入るたびにバカにしている。 死のみを望むのなら、遺書なしで今すぐゴーで万事済むことなのに、 彼らが真に望んでいるのは、自分が死ぬことによる他人への何らかの影響なのが笑える。 ホントに自分がお荷物だと思っているなら、遺書に書いてさらにお荷物になろうとするわ…続きを読む