ダンベルを撤去し、スクワットをジャンプしてやるようになってから、劇的に腿とふくらはぎが成長している。 より負荷を大きくすることに集中しているので、膝を前に出さないということは意識していない。 ジャンプして、思いっきり勢いを付けてしゃがみ込むんだから、負荷が最大になった姿勢はウサギ跳びだ。 ウサギ跳びは関節を痛めるから良くないなどと言われているから、やっていいのか不安になってくる。 でも、まともなスクワットなら安全でウサギ跳びならダメって…続きを読む

プロホルモンのことを調べていると、よく2chの過去ログがヒットするのだが、 双方とも誤解した二つの集団がずっと堂々巡りの話ばかりしていたようだ。 今はもう売ってもいなくなって、新しく買う人もいないから議論もなくなってるようで、 これは今の話ではなく、2年とか3年とか前の過去ログを見た感想だ。 当時まだあたしが筋トレもしてなかった時代のログだが、マジで嘘しか書いてなくて参考にならない。 まぁでも、実際に使用した感想が残ってるのは2chのロ…続きを読む

先日、薬物副作用で手が震えたまま、RGガンダムにスミ入れとかトップコートとかやって、 シールに関してはどうしても上手く貼れずに破損しあきらめたところもあるが、ほぼ満足した。 特に、このトップコートというやつは初めて使ったのだが、塗装してないのに塗装したかのような仕上がり。 RGガンダムよりトップコートが気に入り、地元の模型屋に追加で買いに行ったところ、 いつものオヤジでも跡継ぎでもなく、跡継ぎの嫁が応対して、トップコートじゃない物を出さ…続きを読む

遂に、自重だけのスクワットで筋肉痛を発生させる技術を身につけた。 今回は腿の前面だけでなく、裏やお尻までバッチリだったが、やり始めのボーナスみたいな物だろう。 まだ動きが固いせいで、余計なところで筋肉が硬直し、その状態が腱で引っ張られ、 意図せず起ったエキセントリック収縮も込みで、意図して起こした分にも満足している。 小学校の時、プールに入る前の準備体操でやらされた、イチニノサンでしゃがむってやつを、 ニノで思いっきり振りかぶってサンで…続きを読む

ジャンピング腕立てで筋肉痛になるためのコツをつかみ直したというか、もう一段階先に行けた。 これがしっかり説明出来るのなら、書籍を読んだ時点でコツを完全につかめていたはずで、 初めて書籍を読んでからだいぶなって今またコツをつかんでるんだから、言語にはしにくい事だ。 重要なのは腱であり、腱のバネ作用で思いっきりはね返す感覚が重要になる。 あたしは相変わらず、ベッドの上で膝付の腕立てをジャンピングでやって筋肉痛を起こしている。 膝なしでやれば…続きを読む

グループリーグ突破の期待がかかり、日本では相当盛り上がっている感じがするが、 なんだか飽きてきたというか、勝っても負けても引き分けても、どうなっても別に良くなってきた。 結局、面白いかどうかってのは誰がどんな活躍をするかみたいなところにあるわけで、 前回まではヒデの活躍がみたくて興味が続いていたが、やっぱり今回は好きな選手がいないのが痛い。 マスコミは本田に注目してるが、あたしは本人には大変失礼なことだが、 何年も前の第一印象で動き方や…続きを読む

オランダにケチョンケチョンに負ける可能性も覚悟していた日本にとって、 たった1点差の負けなんて、負けというより勝ちみたいな物だ。 しかも誰もカードをもらうことなくベストメンバーでデンマークとやれるわけだし、 途中交代の失敗も今やっておく事が出来てすごく得した。 こっちの結果のみならず、カメルーン対デンマークも運良く一番良い形で決まった。 カメルーンが勝ったり引き分けてたり、またはデンマークが2点以上勝ってもダメで、 1点差でデンマークが…続きを読む

某所ではオフも目標を持って頑張るためのホットロックスという位置づけをしていて、 その目標ってのが脂肪減なのか筋肉増なのか同時進行なのかはわからないが、 オンとは違う目標を持つことで、オフも好きになれるのかなぁと解釈したのだが、 少なくとも、ファットバーナーを利用して脂肪を落とす事を目標にするオフは全然楽しくないな。 三食は別に普段通りだが、おやつは食べないように我慢し、ちょっとの空き時間にステップ踏んで、 別に大したことはやってないんだ…続きを読む

韓国代表の走りのダイナミズムに、日本人と近い血統でここまでやれるのかと驚いている。 サッカーの技術以前に、日本代表はアスリートとして基本スペックが出来てないわけだが、 それが日本人の遺伝子的限界だとあきらめていたが、単なる怠慢であることが証明されたな。 とりあえず体があってこその技術なわけで、うまいかどうかだけでは使い物にならない。 韓国と日本の親善試合ではまずパクチソンが特別走れてるって感じだったが、 そりゃ日本が弱かったから他の選手…続きを読む

あたしは確かに大学で生物学が専門だったから、受験のために勉強した程度の理科はわかる。 でも高校は文系のクラスに行ってたから理科は生物だけしかやってない。 受験に使った化学は、前の文系大学をやめてからセンター試験を受けるまでの4ヶ月しか勉強してない。 プロホルモンに関しては、詳しくて正体がわかってて摂取しているわけじゃない。 よくわからないくせに、命が惜しくないから、やけっぱちで摂取しているような物だ。 命を削ってでも健康になりたい。 こ…続きを読む

別にダイエット本に興味はないのだが、最近興味のある油の話題で本を一冊買ったが、 意外にも、女の読むダイエット本にしては嘘がない、ちゃんとした内容だと感じた。 総じて、油は体に必要な物であり、極端に避けてるとかえって体によくないよっていう常識が書いてある。 避けるべき油はよく言われてるのと同じトランス脂肪酸やさびた油に加えて、 この本では薬剤で抽出した油が良くないとし、それ以外の油はとりあえず全部肯定している。 ピザにも納豆にもカップラー…続きを読む

キン肉マンの単行本を読んで加圧トレーニングの真似事を始めてから、一年が経過した。 今や、腕に関しては加圧しない高重量のトレーニングの方が効果的だと感じているし、 実際に腕用にナース専門店から買ったワンタッチ駆血帯はしばらく使っていないが、 スクワットに関しては高重量のトレーニングが怖いし道具もないので、バンテージサポーターで加圧している。 今までやったことのある筋トレは、つらいわりにはなかなか進歩しない物だと十分に承知していたので、 や…続きを読む

加圧トレーニングに興味を持ち始めた頃、水道橋博士の関連本を読んだが、 この人とはつくづく趣味が合わないなと感じたので、同じ加圧トレーニングに興味を持ったのは奇跡だ。 三島由紀夫がどうたらでっていう動機がもう完全に違う世界の人だった。 彼の場合、仕組みなんかどうだっていいからトレーナーを付けてひたすら指導通りに実践した。 あたしの場合は仕組みを追求し、何がどう作用してるかにこだわり、やる事は自分で決めた。 ゆえに、あたしに言わせれば彼のや…続きを読む

サプリメントのおかげかどうかは置いといても、現在の筋トレは絶好調だ。 HMBを半分しか飲んでなかったのを規定量にした事もたぶん影響してるだろうし、 エクジステロンがプロテインの同化率を上げるという話も本当だと思えるほどに、 色々飲んでる今が一番調子が良い。 フォルスコリンを除いては、飲んでるから調子が良いと言い切る自信はないのも確かだが。 ともかく大変トレーニングがうまく行っている今、さらに新しいサプリを飲んでも、違いがわかるものなのか…続きを読む

不満と不安という言葉が一人歩きし、いろんな人が言ってて流行になっている。 しかし、別に自民に不満があるとか民主に不安があるとかではなく、 現状に不満があり、変革に不安があるという、ごく当たり前のことなんだと思う。 何か変わるなら別に自民党でもよく、小泉の時、自民党が変わりそうだったから票が入った。 その頃からずっと、現状に不満があって何か変わって欲しいという民意は高いままだ。 で、変わるって言っても、良い方に変わるとは限らないわけで、だ…続きを読む