オメガ3の油をサプリメントで摂取する事については、続けたい気持ちの方が強いのだが、 同じオメガ3でもフィッシュとフラックスとどっちが良いのかって事も悩み始めた。 フラックスはフィッシュより安い。 植物性だから、いつも動物ばかり食ってるあたしにはバランスをもたらすという思い込みもある。 どのメーカーもコールドプレスを表明している。 フィッシュと違って海洋汚染関連の心配もない。 体内でEPAやDHAに変換されるらしいので、それじゃフラックス…続きを読む

別にダイエット本に興味はないのだが、最近興味のある油の話題で本を一冊買ったが、 意外にも、女の読むダイエット本にしては嘘がない、ちゃんとした内容だと感じた。 総じて、油は体に必要な物であり、極端に避けてるとかえって体によくないよっていう常識が書いてある。 避けるべき油はよく言われてるのと同じトランス脂肪酸やさびた油に加えて、 この本では薬剤で抽出した油が良くないとし、それ以外の油はとりあえず全部肯定している。 ピザにも納豆にもカップラー…続きを読む

昔は無料の機種を一年で使い捨てるようにハシゴしていたが、 当時の本体が安くて通話料が高いシステムでは、海外に本体だけ密輸されていたわけで、 現在のような本体が高いシステムへの移行は仕方がない事ではある。 そうなると、以前より高い携帯電話を毎日肌身離さず持ち歩いてたら、故障のリスクも大きくなるわけだ。 衝撃で壊れるとかはどうしようもないとして、とにかく水で壊れるのをなるべく阻止すべく、 今後は防水仕様の携帯以外は絶対買わないと決意していた…続きを読む

1月だけで体重は4.5㎏増えた。 プロホで筋肉ついたなら良いけど、副作用で水が溜まっただけかもしれないし、 食欲もりもりな一ヶ月だったから脂肪が乗ったっちゅう話もあり得る。 増えた分が2月に減るのかどうか、食欲はおさまるのかどうかってのが気になるところ。 フライングしたフラザが先になくなり、エピスタンだけ摂取の日も強烈に筋肉の張りを感じ、 体感に関しては、おそらくどんなプロホもちゃんと効いてるようで、 ただ、スタックなり過剰摂取なりして…続きを読む

ホエイのプロテインは種類も多くて安いし、一日何度も飲むなら一番良い。 でも、一日二回、多くて三回しか飲まないつもりだと、効き目長持ち持続放出型プロテインの方が良い。 それで、油を入れることで持続性と口当たりに配慮した製品に注目しているが、 余計な物を入れるって事はそれだけ蛋白質含有率が下がる事になる。 蛋白質が少ないだけでなく、油の値段も加味されて高くなってる。 あたしは口当たりに関してだけだと、油が入ってないホエイでも十分うまいと思う…続きを読む

嫁がキシリトールを原末で欲しがっていて、以前スーパーで買ったことがあるらしいが今はないそうで、 ネットで探そうという事になったのだが、ネットと言っても国内じゃAmazonで売ってなきゃ他にひいきはなく、 慣れた米国のショップで探してみたら結構安かったみたい。 あっちもこっちも比較してみたのだが、重い物でも送料が安いアイハーブで5lbsほど注文した。 5lbsって言ったらプロテインを買うサイズだから、そんなにキシリトールを買っても使い切れ…続きを読む

ホエイのプロテインは消化が速すぎて効いてる時間が少ないということで、 持続性プロテインとして、消化が遅いプロテインを混ぜたり油を混ぜた商品がある。 油を混ぜるとコクが出て味が良くなると言うメリットもある。 でも、その混ぜてる油が何の油かによって、体に良いのか悪いのかって話だ。 あたしは油なら何でもおいしいし、害なんか気にしないほど摂取してるわけで、 気にしてない分だけ詳しくもなく、どうでもいいと思っていたが、調べてみるとそれぞれ違う。 …続きを読む

生物進化の仕組みからして雑食の生き物というのは、雑食しなきゃ生きられないわけではなく、 肉がないときは肉を食わずに、野菜がないときは野菜を食わずに、 ないときはある物を食べれば生きられるようにできている。 もちろん、いろいろ混ぜて食えば生きる効率はアップするだろうが、偏食はさほど気にする物じゃない。 三食カップ麺しか食わない人は、カップ麺に入ってない栄養素が不足するかも知れないが、 一食カップ麺の人は他の二食で違うものを食えば、カップ麺…続きを読む

今飲んでるDualtabsは、一回で一錠か二錠を、一日二回飲めと言う事になっていて、 最大で一日四錠飲んでも過剰摂取でないが、一日二錠でも足りなくはない事になっている。 数ある米国製マルチビタミンの中からこの製品を選んだ判断のポイントは、 一日30円分飲むとして一番マグネシウムが多いのはどれかという点にあった。 Dualtabsで30円分といったら二錠でマグネシウムは250mgという事になる。 60円分で四錠飲んだらもっとマグネシウムが…続きを読む

蛋白質の摂取量は体重1㎏につき2gだとか、プロホ摂取してたら4gくらい行けとか言われる。 プロテインだけが蛋白質じゃないけれども、食事に含まれる蛋白質は意外に少ないので、 この数字を目指すならプロテインだけで体重につき1g、プロホ摂取なら2g摂取しなきゃ無理だ。 ホエイを買ったとして、70gのタンパク質を摂取するなら含有率を考えて100gくらい飲むわけで、 そしたら一日200円くらいになり、プロホ摂取ならさらに倍の400円くらいかかる事…続きを読む

ダイマタイズってのはオプチと同じくらい商品の種類が多いブランドだと思うが、 値段は常にオプチより一回り安く、サプリの成分と値段だけで選べばもっと売れるべきなんだが、 ほとんどのジャンルで、ちょっと高めのオプチの方が人気がある。 きっと、米国でオプチは安心のブランドで、実力以上のネームバリューを持ってるんだと思う。 プロテイン以外のサプリなら、ネームバリュー分だけ高いオプチは回避すべきだと常々思う。 プロテインだけは、味とかいろいろ好みが…続きを読む

結局マルチビタミンは、bodybuilding.comでアダムを3個注文した。 そこは重い物を買うと送料が跳ね上がるので、プロテインは別のショップで買わないといけないし、 プロホルモンの取扱いをしなくなったからもう利用しないつもりだった。 しかし意外にもアダム3個買いトラッキング有りの比較では、内緒のクーポン適用で最安だった。 さすが、元はと言えばそこのサイトでビタミンを勧めてるから興味を持ったのであって、 今まではガラスビン入りの重い…続きを読む

まず前提として、あたしはマルチビタミンが本当に必要だとは信じていないので、 成分に関してはどうでもいいと思っている反面、過剰摂取もさほど怖いと思っていない。 その辺の話は散々書いたので、結論としては、とにかく買うけどなるべく安く成分多めにだ。 で、今はDualtabsを一日二錠飲んでてこのままで十分だが、試しにもっと亜鉛が多いのを飲んでみたい。 性的な意味での影響を期待している。 それで、Dualtabsと同程度の予算で2倍の亜鉛を摂取…続きを読む

言葉の定義の問題で、どこまでをステロイドと呼び、どこまでをプロホルモンと呼ぶかは微妙だが、 どっちも、突き詰めると男性ホルモンとして働く薬物でしかない。 作用も副作用も、男性ホルモンが多いとどうなるかって事しか想定しなくていい。 男性ホルモンを多くする事を望む人は、直接男性ホルモンを摂取するのが効率的だから、 そう言う目的で作られているステロイドとかプロホとかを摂取する。 そこまでは理屈が合っているのだが、男性ホルモン関係は摂取をお休み…続きを読む

9月の1アンドロや11月のリキッドロンでは、プロホによる食欲増進なんて感じなかったが、 今月のフラザとエピスタンのスタックでは腹も減るし、腹が減ってなくても食いたい。 これがプロホによる物だとは断言できないが、おそらくそうだと思っている。 その増えた食欲を多少はセーブし、なるべくいつもどおりに食うようにしてるが、抑えきれてない実感もあり、 12月に3㎏ほど減った体重は今月また3㎏は既に増えて、まだまだ増えるんじゃないかと感じている。 普…続きを読む