シノアリスの特定ファイルを脱獄済みiPhoneで削除することで高速リセマラに成功した。 チュートリアル完了までのダウンロードデータを消さずにアカウントだけ消せる。 初回11連の吟味はかなり高速化され、ここで納得してからチュートリアルをやる。 で、エミリアたんとプラス何かしらを狙うと。 が、全くその水準まで到達できない。 今のところ、ラインハルトとナイトメアってのが一番良くて、それで進めてる。 この高速リセマラをやって見て、心からリセマラ…続きを読む

低酸素性筋力トレーニングの本には、初心者は3セット、慣れてきたら5セットやれと書いてあった。 加圧トレーニングは10分以内というルールもある。 セット間のインターバルは20秒がよいらしい。 この三つの条件から、100秒間で10レップスやり20秒休止を5回繰り返すとちょうど10分になる。 よって、これが万人向けの最も効果的な低酸素性筋力トレーニングのやり方と言えるだろう。 しかしあたしの場合は一般的な人より根性がないので、5セットがつらす…続きを読む

筋トレみたいなことを日課でやってるけれども、厳密には筋トレじゃないようなこと。知識ばかり肥大しちゃってるので、正しい筋トレからかけ離れてることは理解している。自分でもこれを筋トレと呼ぶのはどうかと思っちゃって、一番しっくりくるのが部活。朝起きたら必ず部活をやって、夕方も用事がない限り部活をやる。学生の部活は引退があるけど、あたしのは引退がない。なんだかんだで長く同じ部活を続けている。いつからってのもちょっと曖昧になってしまう。よその人は…続きを読む

プロテインはホエイ50ccとソイ70ccを混ぜて、あと食物繊維や糖質も加えている。グラムは計ってないのでスプーンに書いてあるmlとかccしか見てない。ホエイもソイも70ccずつで混ぜてたときに比べて、劇的に屁の回数が減った。ただ、腸内細菌が関わる問題だから、分量を変えたことが原因だとは言い切れない。言い切れないけど今のところはこの分量でベストかなと思ってるところ。食事回数と量が少ないから、プロテインは多い方が筋肉の調子が良いと感じている…続きを読む

長年米国産のプロテインを飲んでいたが、値上がりを機に日本のメーカーの物に切り替えた。しかし日本の物も次々に値上がりしていって、また米国を検討したくなっている。日本のメーカーの物でも原材料は輸入だから、日本だけ値上がりしないなんて事はない。ただ、今値上がりしてるのはホエイだけのようで、ソイは安定しているように見える。ホエイとソイを混ぜて飲んでるので、その片方だけをどうしようかなと思ってるところ。ホエイはWPIにこだわったせいでお高い。現時…続きを読む

以前は土鍋で袋麺タイプの辛ラーメンを作るのが好きだった。でも国産の袋麺より量が多くて腹一杯になっちゃう。あたしのライフスタイルだと、夜食とか間食とか朝食とかで食いたいので多すぎると困る。今じゃIHに移行して土鍋自体使わなくなったし。なぜあえて辛ラーメンかというと別に辛いからじゃなくて、麺がとても気に入っている。国産の偽生麺よりも、生麺が存在しない国の本物の乾麺の方が個人的にはおいしい。スープは辛くなくても良くて同社の他の味でも良いんだけ…続きを読む

ウイコレでモドリッチを中央でもサイドでも使って見て、どっちも満足出来る。 92ベッカムとモドリッチが両サイドから交互に斜めのクロスを入れるのは理想の展開。 しかしこれだと異次元シュートの発動機会が無い。 一方でOMFに起用し、イニエスタと二人でミドル発動しあう展開も非常に満足だ。 うちは1TOP至上主義だから、3TOPや2TOPのチームよりOMFが活躍するんだよね。 でもこっちはフライスルーパスの発動機会がなくなってしまう。 良い選手を…続きを読む

星ドラでしばらくガチャラインナップが面白くなくて、ジェム貯め込んでいるが、 おしらせでで毎回10連☆5確定って予告が入っている。 これまでは初回10連☆5確定なので、10連を1回はやってもいい感じだった。 何回やっても確定なら、何回でも出来る分やれば良いじゃない。 単発でやったら損するので10連でやる事になる。 まぁ、確定と言ってもピックアップの出る確率は低く、ゴミ☆5が確定だけどね。 まだ始めたばかりで☆5が少ないから良いけど、最終的…続きを読む

星ドラの初見殺しレオダーマに防御を使ったら勝てた。 開幕から防御の準備だけをし、相手のスキルが貯まる直前に発動ってので2回耐えた。 3回目は相手のスキル発動前にこっちの攻撃スキルを全員ぶっぱでフィニッシュ。 スピードクリアは無理だけど、悟りの書を回収するだけだからこれで良い。 ひょっとして負けてもコンテで回収すれば良かったのかしらと気がついた。 そしたらイベントの地図だって、コンテで回収すればいいと気がついた。 気がついてやろうとしたが…続きを読む

　ワサコレのフォーメーションとかの話。これ選手はガチャでしか獲得できないから強化したいポジションの選手はなかなか来ないで、どうしてもフォワードだけが余りがち。だからフォワード多めのフォーメーションをついつい使いたくなるけど、それをぐっと堪えて今のところワントップ至上主義でやっている。イブラヒモビッチとパラシオが5本ずつシュートするよりも、イブラヒモビッチが10本シュートした方が点数入るし、フォワードが二人いても一人の時よりシュートの本数…続きを読む

べんのさんと言う人が書いた便の本を読んだのだが、タイトルが外見のアンチエイジング的な物で、 今回は、個人輸入した善玉菌サプリを飲む理由を肯定してくれるような本が欲しかったので、 見た目にあんまり興味がないあたしには、この本でいいのかどうかがまず怪しかった。 でもAmazonのレビューで、この本がポリアミンに触れているとわかったので選んだ。 実際はポリアミンについて書かれているのはチョッピリなのだが、 当初の目的通り、善玉菌サプリは飲むべ…続きを読む

テレビで由美かおるが若さを保つ秘訣を探るため、食事に注目したら、 ステーキ大好きで夜はしょっちゅう肉だったのだが、朝はトーストにちりめんじゃこが定番だった。 それを見てからちりめんじゃこが気になり、あたしの朝のフェイバリットはじゃこ卵かけご飯になった。 あと嫁のつきあいでやめる気がない宅配の飲むヨーグルトもあたしが全部飲んでいる。 味噌汁はたいがい用意されているのだが、あってもなくても良いと思ってるから盛り忘れてる。 昨日と今日、じゃこ…続きを読む