あたしがよく見てる筋トレ関連のYouTubeでは、クレアチンを推すチャンネルが多い。
最近見た動画でも相変わらずクレアチンの話題が出てる。
まぁおそらく、筋トレしてるなら飲むべきサプリはクレアチンしかないんだよね。
プロテインは肉や魚を食ってれば飲まなくていいし、アミノ酸は偏った実験でしか効果が出てない。
筋トレのために飲むサプリに限定するなら、ちゃんと根拠も体感もあるのは一つしかない。
けどあたしは何度かクレアチンを飲んでみて、体感もなければ必要性も感じない。
だから個人的には、そもそも筋トレのためにサプリは必要ないと言う結論になった。
筋トレのためじゃないサプリはいっぱい飲んでるよ。
例えばビタミンやミネラルが不足したら健康を損なうから、毎日サプリを飲んでる。
食事が炭水化物ばかり多くなりがちだから、プロテインだって長年飲み続けてるよ。
プロテインを飲む時にインスリンを分泌したいからマルトデキストリンを混ぜている。
塩もプロテインに混ぜてるし、食物繊維だのルテインだのも飲んでる。
不足して病気や不調になったらやだから、健康管理でサプリを飲んでる。
じゃあクレアチンはどうかと言うと、これを飲まなくても不足して不健康にはならないのよね。
欠乏しない。
欠乏するわけでもないのに、飲めば筋トレに有利かも知れないから飲むのがクレアチンだ。
筋トレを有利にするために、薬のような効果を期待して飲むサプリで、薬ではない。
自分で試した時は有利になった気すらしなかったので、今は飲んでない。
けどYouTubeで推してるチャンネルが多くて、また買いそうになったりはする。

飲み続けてるビタミンやミネラルだって、飲んだら変化のあるものじゃない。
逆に飲まなきゃ悪い変化があるから、変化を防ぐために飲んでるわけだ。
「今以上」を目指して飲むサプリじゃなく、「今以下」を防ぐサプリばかり飲んでる。
んで、今以上を目指すなら薬物が良いという結論も出てる。
薬物ですら副作用があるのに、サプリが副作用もなしに効果を得られるわけないでしょと。
あたしはサプリに求めるのがマイナスの回避であり、プラスは期待しなくなった。
プラスがあるサプリは薬物に指定されたり流通が禁止されたりする。
その理由として副作用がある。
クレアチンから副作用もなしに得られる効果など、たかがしれてる。
ということで、日々よく見てるYouTubeからクレアチンを買えと連呼されても影響されたくない。
金額はともかく飲むのも手間なので、それを費やす価値は今のところなしと。
そして筋トレにサプリは必要なしと。
あたし自身はいっぱいサプリを飲んでるが、筋トレの目的に飲むサプリは不要と。

ただし薬物となると、クレアチンより安くてしっかり効くものも存在する。
副作用もちゃんとある。
先月久しぶりにファインプラスを利用し、ダナボルDSを追加購入した。
相変わらず銀行振込で、いつチェックしていつ発送されるのか不安にさせる。
今回はもう即振り込んで即振り込んだと連絡入れて、翌日には発送されてすぐ到着した。
同等くらいの金額分で比較すると、クレアチンより圧倒的に効きすぎて加減が必要な薬だ。
そうクレアチンは安いって話になってるが、比べる相手によってはコスパも悪いのよ。
副作用も生じないほどに、つまり僅かな効果しかなく、お金も飲む労力も見合わない。
サプリと比較しても薬と比較しても、クレアチンは要らないって思ってるのよね。
でもYouTubeでしょっちゅう推されると欲しくなっちゃうけどね。