帯状疱疹が出て2週間くらい経ったところ。
医者では1週間分の薬が処方され、それがなくなった時点でもう1回行くかどうか迷った。
悪化した場合のみ通院する気だったが、良くはなってると思うのでもう良いかなと。
発疹の部分以外も左半身アチコチ痛かったが、今は発疹の部分ぐらいしか痛くない。
痛みの程度も当初は筋肉痛かと思ったくらいで、たいしたことがなかった。
この経験により、筋肉痛は筋肉が破壊されてんじゃなく神経の問題なんだと実感した。
難聴も治った。
いや難聴が後遺症になるんじゃないかと一番怖かったが、これさえ治ればもう大丈夫。
痛いのはただ痛いだけだし。
一応、筋トレを控えめにしてたら、ひょっとしたら弱ったかもしれない。
スクワットで潰れた。
宅トレでバーベルはないので、ダンベルを肩に乗せるスクワットをやってる。
潰れても安全にダンベルを肩から下ろして終了できる。
でも潰れることが怖くなってしまい、なんか深くしゃがめなくなった。
いくつかやってるスクワットのうち、この種目の目的は深くしゃがむことだ。
パラレルまでしかやらなくて良い種目だと思ってない。
けど一回潰れたらビビってしゃがめなくなっちゃった。

徐々に取り戻せるか、老化で衰えていくのか、微妙なところかと。
一回重量を下げてでも、深くしゃがむ方で行こうと思う。
深くない種目もやってるんだから、この種目は深さだけを大切にしたい。

フレックスベルは面取りが良くないので、肩に乗せると角が刺さって痛い。
だので、一時期はゴブレットスクワットを行っていた。
でもフレックスベルが一回故障したため、その原因にゴブレットスクワットを疑った。
シャフト部分じゃなくプレート部分を持って行う種目が故障の原因かもしれない。
で、またブロック型ダンベルを物置から出して、肩に乗せるスクワットに戻した。
これがうまくしゃがめないならまたゴブレットにしようかと思っちゃう。
ゴブレットが故障の原因かどうかわからないけど、なるべくやりたくない。
ブロック型でもゴブレットは出来なくないので、それなら全然可能。
むしろ肩に乗せる方が変なスクワットだから、ゴブレットの方が良いのかなぁ。