CPUはFSBと倍率で速さを決めてるらしいが、倍率はCPUだけの速さなので、 倍率を下げてでもFSBを上げることで、CPU以外のオーバークロックを計画した。 240eは200MHz×14で2.8GHzだが、TurboVでFSBを250MHz以上まで上げる事が出来た。 250×14＝3.5GHzは安全で3.6GHzは無理かなって状態だから、倍率を落としつつ3.5GHzに近づけたい。 いきなり333×10＝3.3GHzで設定したら、起動ビー…続きを読む

検索するとTJ08に大型のCPUクーラーを付けてる人は結構いて、たぶん何でも付けれるんだろう。 しかし現状を確認してみたところ、HDDと手裏剣の距離が1㎝くらいしかない。 手裏剣は10㎝なので、通常の12㎝ファンがついてるクーラーはぶつかるかも知れない。 10㎝タイプの中でも手裏剣は背が低いから良いけど、高いとHDDのケーブルにもぶつかりそうで、 サイドブロー型のファンも付けにくいかも知れない。 よその人は、大型ファンを付けるために、H…続きを読む

さっそく物が届いていたので、子供が寝てから作業してOSにドライバ入れるところまで行った。 SST-TJ08Bと言うケースについては、期待したほど小さくないんだけど、それでも中は狭い。 http://www.silverstonetek.com/products/p_contents.php?pno=tj08&area=jp 3.5インチベイにぶつかるので、そのままではマザーを中に入れることも出来ないというギリギリ加減。 マザー…続きを読む

最初に買ったのはザバスのシェイカーで、それよりダイソーの方が気に入って乗り換えてから、 もうずっとこれで良いと思っていたのだが、いろんな事情で別のも買ってみたくなった。 まず、ダイソーだと液体300mlに2スクープのプロテインを入れると結構ギリギリだって事。 ギリギリでもこぼれるわけじゃないので、このことだけならこのままで問題ない。 しかしもう一つ、今は溶けやすいプロテインを飲んでるが、溶けにくいやつに乗り換えるかも知れない事。 今まで…続きを読む

今自宅で使ってるパソコンが、OS起動中に数十秒停止することが多くなった。 最初、フリーズしてるのかと思ってリセットしてたが、待てば起動することがわかった。 何かの部品をOSが認識するのに手間食ってるっぽいと想像するが、真相はわからない。 2年以上使ったし、調子悪いならそろそろ買い換えるかって感じ。 今までもマザーはASUSばっかりだったから、今度もASUSにするし、CPUもインテル系で選び始めた。 ところが最近のインテルはCPUにGPU…続きを読む

リキッドロンとスパドロを摂取しつつ3週間で増えた体重は7㎏だったが、 その後2週間半でまた7㎏減って、重さはとりあえず元に戻った。 これまで、ナチュラルで意識して短期間に体重を増やそうとした経験がないため、 まず3週間で7㎏増えると言う事が、プロホ摂取してない人でも結構普通なのか異常なのかわからない。 もしかしたら、増やし続ける事は難しくてもスタートダッシュだけなら7㎏くらい簡単なのかな。 でも、プロホのユーザーレビューを見ると、3㎏ぐ…続きを読む

何度か買った事があるサイトから、新しいプロホが出たよとメールが来た。 EPGと言うメーカーで複数同時発売だと思うが、どれも成分に真新しいものはなく、 ハロドロ、スパドロ、エピスタン、13エチルって感じだが、スタックものばかりで好みじゃないし、 プロホは安ければ買うものであって、あたしの感覚ではどれも高すぎる。 高くてBCAA入りとかカルニチン入りとか無駄としか思えない。 で、プロホはなくなるんじゃなかったのか。 マトモなところにはなくな…続きを読む

体重×2gのタンパク質を摂取しろという説が一般的だが、それはどんなタンパク源でも一緒なのかと。 食事から摂取してもホエイプロテインから摂取してもカゼインプロテインから摂取しても同じなのかと。 いや、そんなはずはないし、その差も極端に大きいはず。 特にホエイはダメだという話。 これも良く言われることだが、ホエイプロテインは吸収が速いため、数時間しか効かないらしい。 その数時間が過ぎたら血中に取り込まれたアミノ酸がどうなるのかってのを調べた…続きを読む

今あたしが飲んでるマトリックスは、すごく溶けやすいのでシェイクする時間がやたら短い。 他の、一生懸命振っても粒が残ってるようなやつより、そのことだけで大変便利だ。 また、ほとんどのプロテインはボトル入りだが、これは袋入りだからコンパクトだしゴミも捨てやすい。 味も成分も理想的だけれども、利便性もあってどうしてもマトリックスしかなくて、 他とは一切迷うことなく、これしかいらないとまで思ってしまう。 ところが、一番信用しているBBで取扱いし…続きを読む

ダンベルを撤去し、スクワットをジャンプしてやるようになってから、劇的に腿とふくらはぎが成長している。 より負荷を大きくすることに集中しているので、膝を前に出さないということは意識していない。 ジャンプして、思いっきり勢いを付けてしゃがみ込むんだから、負荷が最大になった姿勢はウサギ跳びだ。 ウサギ跳びは関節を痛めるから良くないなどと言われているから、やっていいのか不安になってくる。 でも、まともなスクワットなら安全でウサギ跳びならダメって…続きを読む

筋トレ直後の最も栄養を必要とするタイミングで、血中のアミノ酸濃度を急速に高めるために、 吸収が速いホエイプロテインは便利だが、血中濃度はすぐに下がってしまうため、 夜中でも起きて一日何回も飲まなきゃいけない点は不便だと言う事になっている。 その欠点を補うために、ホエイを牛乳で割って吸収を遅くして飲めば良いとも言われている。 そうすることで、牛乳に含まれるカゼインが胃酸で固まるんだという説明がなされるけれども、 この説明は、カゼインもタン…続きを読む

あたしは以前自分でBCAAを飲んで、飲んだ時と飲まなかったときで違いを感じなかったのだが、 理屈の上ではそれなりに有効なサプリメントだと思っていて、 無料だったら毎日大量にBCAAを飲むと思うが、なんせ無料ではないので、 BCAAにお金を使うくらいだったら、もっと費用対効果の上がる投資がいくらでもある。 たとえばプロホの方が安くて確実な効果があり、BCAAにお金を払うのはもったいないと感じるほどだ。 それから、プロテインは今でも既にザブ…続きを読む

ヒカルの碁つながりで、以前からAmazonがコミックスをおすすめにリストアップしていたので、 デスノートのコンビがマンガのマンガを書いている事は知っていた。 それなりに流行ってることも知ってたが、それでも読もうという気にならなかったのは、 昔、鳥山明がマンガのマンガを書いたコミックスが家にあって、それを見てるから、 マンガのマンガなんか書いても、マンガ家になりたい人にしかウケないような、 マンガの描き方からデビューまで必要な手順を語るオ…続きを読む

総合的に、宇宙世紀のシリーズよりダブルオーの方が面白いと感じた。 最後の方は解決しなきゃいけない人間関係が多く、SEEDと同じで思想の押し付け合いで嫌いだったが、 それ以外は非常に楽しめた。 で、やっぱりセカンドシーズンもリアルタイムでほぼ毎週見てた様で、記憶に残ってるところが多かった。 ただしその時は全然話をわかってみてなかったし、それでも面白がって毎週見てたわけだから、 今まとめて見てようやく話を理解してたら、そりゃ当然もっと面白が…続きを読む

近年のB級グルメ流行に伴い、黒石市では焼きそばを大々的にプッシュしている。 あたしの住んでるところは黒石市と弘前市の間の農村なので、 黒石市の文化と弘前市の文化の両方の影響を受けていて、焼きそば事情もその一つだ。 今はどうか知らないが、子供の頃は小学校とか海洋センターとかに、 子供をターゲットにした移動販売のワゴン車が、50円や100円の焼きそばを売りに来ていた。 いくら小分けにしてるとは言え、子供が気軽に焼きそばを買う文化って珍しいは…続きを読む