健康のためと老化に抗うために筋トレを数年実施している。
開始前のコロナが流行してた頃、体重は70㎏台後半でもうすぐ80㎏が見えてきていた。
父親が昔80㎏台だったから、70㎏台はまだまだ大丈夫という意識だった。
筋トレ含め食事にも気を付け、今では大幅に体重が減っている。
昨年は62㎏まで減量したが、今年は減量がうまく行かず65㎏前後から減らなかった。
意識が変わり、60㎏台が適正で70㎏超えちゃうと健康を害するんじゃないかと思うようになった。
でも筋トレを継続しているうちに、もっとカロリーを摂取して筋肉をつけたい気持ちは高まった。
もっとカロリーを取りたいが、それは不健康なんじゃないかとジレンマが生じてしまう。
筋肉をつけたいからこそ、減量をしっかりやって脂肪を落とす期間も必要だろう。
ただ、最近見たYouTubeで「痩せてる方が筋肉がつきやすいは間違い」ってのをやってた。
「太っていてなおかつ運動してない場合が不健康」という話もあった。
その動画の内容に影響されて、もっと太ってもいいのかなと最近は思ってる。
別のユーチューバーは、80㎏台後半でわずか数㎏範囲で増減量しているという話をしていた。
マッチョは減量しても80㎏以上あるのに、あたしは65㎏の筋肉量で満足したくない。
あたしは筋トレ歴≒ダイアナボル歴でもあり、薬物のアドバンテージがあってもこの程度だ。
よその人よりカロリーが筋肉に回りやすい魔法がかかってるのに、この体重で満足ではない。
かつて脂肪で80㎏目前だったが、筋肉でそのくらいまで増やせないものか。
というのが、ここ最近のカロリー戦略で思っている内容。

とはいえ、極端に1日1000Kcalとか増やすのは難しい。
せいぜい500Kcalほど増やしてじっくり経過を見ていくしかない。
体重計の数字は全然増えなくても、まぁできるのはその程度しかない。
そんなカロリーじゃきっと80㎏到達は不可能なのよ。
どこかで足りなくなる。
その足りなくなった時に減量すればいい。
ちゃんと、これ以上は増やせないところまでやってから減量するのが目標。
増量してると脂肪が気になって減量したくなっちゃうのを我慢する。
その我慢するときに思い出したいのが、上記の影響を受けた動画の内容だよね。
太っても大丈夫だと自分に言い聞かせる事ができる内容だと思う。
太ったら危険と思うから十分に筋肉をつけられず、減量方向に偏りがちだった。
中途半端にやってたら筋肉もつかないし脂肪も落ちない。
一回信じて長期大増量に挑もうとか思ってるところ。
いやすぐ心配になって減量しちゃうと思うけど。

なんとなく体重で5㎏位の増量じゃなく、筋肉がつくまで増量したい。
脂肪しかつかなかったらあきらめて、魔法がかかってもこの程度だと才能の低さを受け入れる。
あきらめきれるまでやってみないと、健康のために振り切れないしな。
どの辺を見た目良くじゃなく、全身の筋肉量が欲しい。