目的は筋肉を増やすことだが、体重はともかく増やせている。
ただしそれが脂肪なのか水なのか、筋肥大になってるのか確信は持てない。
見た目も確かに体重の分で大きくなってるが、だからって筋肥大とは言いきれない。
筋肉は細胞だから、細胞内の水は簡単に出たり入ったりする。
細胞内のタンパク質も、水ほど極端じゃなくとも分解されたり合成されたりする。
細胞内の水やタンパク質を増やす事ではなく、細胞そのものの成長を目指している。
だから脂肪がついたかどうかだけじゃなく、他にもノイズとなる重さを含めては一応増やせてる。
ただやる気がありすぎて、筋トレしすぎてしまい、回復が全く足りない。
いつも通りの睡眠時間じゃ足りない。
筋トレを減らしてでも睡眠時間に充てた方がいかも知れない。
筋肉痛も多めで治りにくい。
でもせっかくカロリーを増やしてるんだからと、どうしても休みたくない。
自分を説得するのは「休んでる間に筋肉がつく」説しかない。
筋トレする日だけじゃなく休む日もカロリーを増やす事を、休んで筋肉つけるためだと正当化する。
いやもう眠いし筋肉痛だしエラーが多いし、休むしかない。
これが単なる筋トレし過ぎで、休めば治るものであってほしい。
往々にして、筋トレし過ぎかと勘違いして実は何かの感染症にかかってたりする。
そういうときの症状に似てるから心配。
うん、もう休むしかない。

普段は筋肉痛にならない部位が、本当に筋トレ十分なのか不安になることがある。
今は普段より筋肉痛があちこち来て、逆にどこも鍛えられてて安心させられる。
そのような部位の一つが三角筋中部だ。
あたしは運動神経のせいか遺伝的形状のせいか、どこも傷めず正しいサイドレイズが出来ない。
正しくない我流種目で三角筋中部を鍛えている。
ケガしないように工夫してる分、トレーニング効率はきっと悪い。
パンプすることはあっても、なかなか明確に筋肉痛になる頻度は少ない。
それが今、全身が弱ってるから三角筋中部も弱ってるのがわかり、我流でも効いてそうに思える。
こういうところを安心材料として、とにかく休みを増やそうとしてる。

二関節筋は鍛えにくいからという事でフレンチプレスをやってるが、これも効果に不安があった。
ヘタクソだからあまり効いてないかも知れないが、今は筋肉痛が明確に来ている。
じゃあヘタクソなりに効果ゼロではなさそうだし、自信をもって継続しようと思える。
うん、でもとにかく休みを増やすのが先で、これ以上はやる気をアップさせてる場合じゃない。

ホントに病気じゃなきゃいいな。
休めば治る疲労であってほしい。