ホエイプロテインの高騰で、世間ではソイプロテインへの移行が流行ってるようだ。
あたしは吸収速度が速いことをデメリットだと考え、米国のタイムリリース型を買ってた。
しかし米国の物価が上がって、日本のプロテインを買うようになった。
ただしブレンドプロテインの文化は日本になく、あたしのニーズに合うプロテインはない。
ホエイとソイを自分でブレンドして、吸収速度が速すぎないように工夫した。
いっそソイだけで良いんだけど、まだ日本の味付きソイ市場は情弱騙し商品がほとんどだ。
味付きは無意味な成分で付加価値をつけてるから、ソイの選択肢はノンフレーバーしかない。
だからホエイは逆に味付けのためと割り切って、高くても混ぜて利用してきた。
混ぜて飲んでて気づいたのは、ホエイは他の粉類を溶けやすくしダマや泡を防げるという事。
ホエイを入れないとソイが泡立ち、イヌリンやマルトデキストリンがダマになる。
水に最初にホエイを投入すると、水面に膜のように広がってバリアを張ってくれる。
そのあとで投入する粉が水に沈んでダマにならないように、水面で守ってくれる。
水に触れてからシェイクし始めるまでの時間稼ぎをしてくれる。
この役割があるから、まだホエイプロテインをやめるわけにはいかない状態。
さてこの度、エクスプロージョンでスキムミルクプロテインという脱脂粉乳が発売された。
タンパク質は半分になるが価格も半分だから2倍飲めば一緒という売り方をしている。
あたしはこの新プロテインを、ホエイより安い水面バリアとして検討している。
ホエイの2倍投入するんじゃなく、1倍で安く同等のバリアが作れるなら価値がある。
足りない分のたんぱく質は安くソイで割り増しすればいいだけの事。

何でもかんでもGeminiに相談してるので、スキムミルクで膜を作れるか相談した。
出来るけど乳糖が多いから注意しろみたいな話だった。
たしかに、タンパク質が少ない分は何が多いかというと乳糖だからな。
半分以上は乳糖だからな。
タンパク質のサプリというより乳糖のサプリだからな。
ちょっと自信がない。
しかも3kgでしか買えないと、そのほとんどを廃棄することになるかも知れない。
けどタンパク質が目的じゃないから、量もさほど使わないかも知れないし。

一方で、ホエイよりも安く水面バリアを行うなら、クリープがいいぞとのこと。
溶けを補助するなら難消化性デキストリン、消泡ならインスタントコーヒーやココアを提案された。
とても魅力的なアイデアだ。
現時点でホエイは3kg1万円が最低ラインだから、12gしか使わなくても40円かかる。
それより10円分のバリアを張って30円分のソイを増量した方がトータル多く摂取できる。
10円分のクリープでダマや泡が防げたらその方がいい。
ただ、ホエイプロテインの人工甘味料を失ってしまうのは残念か。
既にホエイは最小限だから、あんまり味の役割も機能してないけどね。

まだまだホエイプロテインのストックがある。
なんせ1回12gだから。
1日2回だけど。
たぶん5ヶ月分くらいはあるのよ。
それまででホエイは卒業という道もあるかも知れない。
もうね、美味しさとかで選べるほど贅沢できない。
昔はホエイが余ってたから、どこのメーカーが美味しいとか言えてた。
プロテインにフレーバーを求める時代はもう終わったと思うしかない。
タンパク源としてもとっくに終わっている。
ただ、役割としてまだ依存してて、代替できるなら完全に終わった。

あたしの最近の腰痛は、腰じゃなくお尻が痛くて足の指にも違和感が出る。
だから周辺のどこかで神経が圧迫されたりしてるっぽい。
たぶんロキソニンは効かないか、効いても痛くて眠れなくなる。
夜中に痛くなる事が多く、どんなポーズなら痛くないか試行錯誤するせいで睡眠が阻害される。
朝起きて薬やサプリを飲んでニュースチェックしてる間に痛みは消える。
筋トレすると痛くなくなると思ってたが、筋トレ開始前にもう痛みは消えてる事に気づいた。
夜中でも起きて立ち上がったり歩いたりして眠気を飛ばすと痛くなくなる。
まるで睡眠だけをピンポイントで邪魔したい意図があるかのようだ。
だいたい午前中は痛くないんだが、昼から夜へと痛みが出たり出なかったりする。
そういう状態が4月には、発生したり消えたりしていた。
痛い状態でGWに入り、高校生の演劇を見に行って3時間座った。
4月はお笑いライブを見に行って悪化させてるから、今回の演劇も心配ではあった。
ところが逆に、演劇を見たその日からケツの痛みは立ちどころに消えた。
だからどんな椅子にどう座るかを工夫する余地がありそうだって推理した。
4月の痛みはお笑いライブの椅子じゃなく、やはり毎日のデスクワークかと思う。
もしくはマイカー通勤が原因かも知れないが、まずは職場の方を疑うことにした。
職場の椅子が悪いというよりは椅子の使い方、座り方の癖を直したいに至った。
一番思い当っちゃうのが、座るとついつい脚を組みたくなる習慣がダメっぽいなと思った。

なぜ無意識に足を組むかについて、あたしは勘違いをしていたようだ。
この勘違いがケツの痛みの原因かも知れない。
あたしは少しだけ日本人の平均より身長が高く、腕も脚も長めのヒョロヒョロな体系だ。
だから日本人向けのましてや女性も対象にした椅子は低いと感じて当然だ。
極端に言うと、大人が子供の三輪車に乗ると脚が畳まれて窮屈になる状態。
そこまで極端じゃなくても、普通の椅子は少し低いと感じる体型だ。
ホントは少しでしかない。
けど自分にはもっと高い方が合うと思い込んじゃってるから、高く調節してしまう。
事務所の椅子も最大まで高くし、なおかつ厚いクッションでもっと高くして座ってた。
椅子が合わなくてケツや腰が痛くなるなら、もっと高くしなければならないという方向だった。

だがどうやら、つい脚を組んでしまう理由は逆に高すぎる調節にあったようだ。
何でもかんでも相談してるGeminiに、脚を組むクセを直したいって相談もしたんだよ。
そしたら椅子が高すぎるって言われ、いやいや、低すぎはあっても高すぎはないだろと思った。
あたしは高すぎる調節をしてもまだ低すぎると思い込んでるからな。
でも家でベッドに座ってるときは脚を組まないし、ベッドは低すぎるくらい低いんだよね。
それで試しに事務所の椅子を少し低くしてみたら、確かに脚を組みたくならない。
もう膝を上げるのが労力だと感じるほど面倒くさい。
昨日までは、脚を組まないよう組まないよう我慢してた。
ところが椅子を低くすると、いつものクセが発動しかかった瞬間に組みにくさを感じてしまう。
それに逆らってまで絶対に組みたいという自らの意思がなければ発動しない。
無意識のクセは発動しかけで防止されてしまう。
ついついやってしまってたクセが、わざわざやろうとしなければ出来ないものに変わった。
我慢できないクセが一発で消えた、というか、クセが出る椅子の高さを回避できた。
弊害はキーボードの位置がいつもより高くなって打ちにくいなぁって程度で、慣れの問題だろう。

この相談で欲しかった答えは、どこかの筋肉を鍛えればクセが直せるという物だった。
というのも、昔テレビで、加齢で筋力が衰えるから脚を組むようになると見た記憶があるから。
筋力が衰えたから脚を組み、どこかを鍛えればクセを直せると答えて欲しかった。
が、クセを直すんじゃなく高さを調節すという解決に至ったのは意外だった。

まぁ最終目的は臀部痛の防止であり、クセはその過程の疑惑の一つでしかない。
だから椅子を低くしても痛みが出るとか、別の部分が痛くなるんじゃ意味がない。
GW中に痛みは消えてしまっての現在だから、痛くない中での原因究明中で特定は難しい。
最適な高さ調節は今後少しずつ探っていく。