絶賛増量中だが、昨日と今日と続けて70kg台に突入した。
ペースとしては速すぎ。
宣言して増量してるもんだから止められる事もなく、むしろ多く盛られたりもする。
GWの外食ランチで米をおかわりし放題だからって、結構な量を食べたのよ。
しかし苦しいとか食べられないとかはなく、おかずがなくなって食うのをやめただけ。
まだまだ行けるなと思った。
まぁその後、糖質の取りすぎによる眠気や、夜までいつもと違う体調を感じてしまったが。
食えるからって一度に食うんじゃなく、毎日多めに食うべきだという基本はわかってる。
そして今週は嫁の不在日に息子共も外食したりで、一人でまた米をたらふく食ったよ。
400gくらいの豚バラ肉と温泉卵を調理し、炊きすぎた米を爆食。
しかし先週の反省から、おかずの半分を翌朝に残し、翌朝も爆食。
だから先週と今週は、とにかく米を大量に食った。
まだまだ食えるけれども、さすがに次の食事に対する欲求は湧かなかったね。
あと、近頃スナック菓子を食い始めてて止まらなくなってたが、これもビタッと止まったね。
しばらくおやつそのものを禁止にしてたら、反動で食いたくて仕方なくなってた。
次々に袋を開けてた。
我慢しすぎも良くないなと思ってたが、米いっぱい食えば我慢しなくても止まるのはわかった。

ペースが速すぎだけど、その方がいいなとも思ってる。
脂肪をつけないようにゆっくり増量した方が良いのはわかる。
けどゆっくりだと増量出来てるのか停滞してるのか判別しにくい。
どんどん増えてれば安心できる。
こんなに体重が増えてて、こんなにあちこち筋肉痛で、とても安心している。
増えすぎて着るものが合わなくなったらそれは上限。
いったんダイエットが必要になる。
その時にまたおやつをやめられるかが課題になるかも知れないが。

ただ、前腕とか上腕とかが筋肉痛で、背中や胸のトレーニングに全力を出せてない。
こうなってくると、あたしはやりすぎのサインだと思っている。
もっと刺激を求めている筋肉もあるが、これ以上の刺激を拒否している筋肉もある。
そういう時は全体を休憩させることにした。
けど完全に休みにしちゃうと、それはそれで一日の体調や気分があまり良くない。
それで、ホントに久しぶりで忘れてたけど、ハーフ筋トレデーを実施した。
あたしの筋トレは全身サーキットだが、全種目でいつもの半分のレップ数にする。
つらいのは後半レップだから、前半レップでやめると単純に半分じゃなくかなり温存できる。
一応いつもの半分やってる満足感を得て、なおかつ圧倒的に少ない体力しか消費しない。
疲れないしすぐ終わるが、一応半分はやってる。
これを昨日一日やったら、今日は完全回復してフル筋トレデーを実施できた。
こんなに回復するなら今後もちょくちょくやって行こうと思った。
特に前腕とかの筋肉痛が抜けないときとか、でも休みたくないって時はこれしかないな。