FIELDOORのパワーブロック型ダンベルを買ってからもうすぐ3年になる。
最初は片方20㎏ずつで買ってあとから買い足して40㎏ずつにしている。
その時点ではベンチも持ってなくて、あとから買い足している。
さらにその後はフレックスベルも買って両方使い分けている。
ジム通いしてる人は入会日が筋トレ開始日かも知れないが、宅トレだから開始日は微妙だ。
が、あえて言うならこのパワーブロック類似品を買った頃からだと思ってる。
YouTubeで山本式VS横川式みたいな盛り上がりがあって、ボリュームが大事だと確信した頃だ。
それまでは効率よくやれば低ボリュームでも筋肉がつくと信じていた。
筋トレってのは質より量なんだと考え、量を短時間に詰め込む今の筋トレを始めたわけだ。
成果は大したことない。
が、もうすぐ3年になるし、まだまだやめそうもない。
普通の人は成果が上がらないので1年以内に94％は脱落する。
あたしは成果が上がらなくても3年続いてるわけで、やり方は正解だと思ってる。
最短で筋肉を付けたい人には不正解だろう。
最長に継続することが目的だから、今のところ成功しかしてない。
見た目を良くしたいんじゃなく、成人病予防のため死ぬまで運動習慣を続けたい。
もし今日死ねばこの目的は達成となる。

筋トレ関係のYouTubeはパワーブロックを買う1年くらい前から見るようになってた。
その辺も含めると習慣化して4年ではある。
多くのYouTuberを比較して、誰が正しいかと言うと誰も正しくはないと思ってる。
人類はまだ筋トレを解き明かしてないので、サンプルを取って統計でしか語れていない。
よって、統計を取り直すと常識が覆ったりすることもザラだ。
そんな中で唯一これだけは本当だと信じ切れている統計が、やはり量が重要だということだ。
そしてあらゆるYouTuberの中で一番影響を受けたのは量重視のサイヤマンだ。
効率よく低ボリュームで成果を出そうなんて、サイヤマンの影響でもう考えなくなった。

そのサイヤマンは最近、筋トレの量だけじゃなく睡眠の量も重要視している。
これは筋トレのボリュームにあわせて休息のボリュームも必要なんだと解釈した。
あたしはほぼ信者なので、それを見てさっそく30分早く寝るようになった。
筋トレを減らして成果が出た人ってのは、その分、休息のボリュームが上がったのかなと。
休息が十分であれば筋トレは多ければ多い方が良く、減らして成果が出る訳がない。
そういう事を最近は思っている。

まとめると、サイヤマンのオーバーワークに影響されて筋トレに3年間ハマったよと。
理論もへったくれもない脳筋動画に最も影響され、他のYouTuberはあまり信じてない。