二関節筋に伸びしろがあるんじゃないかと思っている。プレス種目では上腕三頭筋の長頭だけが、二関節筋なので十分にストレッチ負荷が入らない。ということは長頭だけを狙って一種目追加する価値はある。色々やってみたけど手首も肘も肩も痛くならない長頭種目ってなると難しい。今のところ片手プルオーバーを長頭狙い種目としてやっている。片手でやったあとに両手でもやると好感触だが、最初から両手でやると長頭に入りにくい。感覚が良くても筋肥大できるかどうかは別の話…続きを読む

YouTubeで筋トレの情報を得ているが、近頃はケトジェニックを誰もやってない。以前はタケタコタン、ヤマサワ、ジンなどがやってたが、その大ボスは山本義徳だった。「同じカロリーならケトの方が痩せる」って言ってた。サイヤマンがローファット派で、対立構造で視聴数を稼ぐような時代もあった。その大ボスの山本義徳さえ話題にしなくなって、他のYouTuberもやらなくなった。山本義徳は「細胞核オーバーロードは今誰もやってないから嘘だった」という話をし…続きを読む

あたしは鼻がきかないので、香料を使った風味付けは何も感じない場合がある。プロテインが様々な風味付けで売られてるが、舌と鼻でそれらを実現してるはず。舌メインの味付けだと美味しいが、鼻メインの味付けだと美味しくない。甘さと酸っぱさはわかるけど、甘い香りや酸っぱい香りはわからないって事。そんなあたしが、米国製プロテインはチョコ味が大好きで、国産はチョコ味が美味しくない。それって米国のプロテインは舌メイン、日本のプロテインは鼻メインってことかな…続きを読む

スマホはPixel9を使ってて、まぁまぁ気に入ってるしどこも弱ってない。嫁のiPhone16eがスピーカー良すぎて驚いたり、顔認証が優秀だったりは羨ましい。あたしもずっとiPhoneだったし、やっぱりハードに関してはAppleの圧勝だろう。しかしソフトはiPhoneだと縛りが多すぎて、脱獄しないと出来ないことが多すぎる。脱獄しないで使うiPhoneよりは、Androidの方があたしには使いやすい。ただPixel7aの時はバッテリーが良く…続きを読む

参議院選挙に興味がないので、連休はゴロゴロしながら地上波のテレビ見てた。そしたら通販番組が始まった。あれは日曜日の方だったか月曜日の方だったか忘れたが、ジャパネットだと思う。「今日だけ税込価格〇〇円です」はわかる。その後付け足して「税抜きならなんと△△円です」って何？税抜きはもっと安いですよって言う必要ある？消費税を払わないって選択が出来るわけでもないのに。税込価格でしか売らないのに、少し安い値段をアピールするのが合法なの？そうか、あた…続きを読む

漫才とコントの二刀流を競うダブルインパクトという番組を見た。そのメインスポンサーであろうアサヒビールのCMに不快感を持った。飲む人も飲まない人も飲み友だって自分勝手すぎない？殺す人も殺さない人も人殺しですか？このフレーズに感じたのは、飲まなくていいから飲み会には来いよという独善だ。昔は「まぁ飲めよ」と、飲ませることがハラスメントになるとは思っても見なかった。「まぁ飲めよ」がむしろ優しさや面倒見みたいになって、善ではあっても悪ではなかった…続きを読む

5年ぶり4回目のマイプロテインを利用して商品が届いた。カルニチン、マルトデキストリン、インスタントオーツを買ってみた。オートミールは国内で買ったクイックオーツがまだあるので開封してない。クイックオーツとインスタントオーツの違いが気になって、ずっとマイプロに目をつけてた。マルトデキストリンもマイプロの2.5㎏販売ってのが良くて目をつけてた。日本で安く買おうとすると5㎏販売なのでデカすぎ、その下は2㎏で少し割高になる。まぁマイプロも安く買お…続きを読む

スマホとパソコンで別のGoogleアカウントを使っている。スマホのYouTubeは筋トレのチャンネルを主に見てるから、ホームにも筋トレばかり表示される。問題はパソコンのアカウントで、様々に見てたら右翼チャンネルが大量に表示されるようになった。チャンネル名はだいたい「素晴らしい日本」的な感じで、アイコンは富士山や旭日旗だ。動画タイトルは「海外の反応」とか「世界から見た日本」などと付け加えられている。しかし動画の内容は日本の素晴らしさという…続きを読む

やっぱり今回もクレアチンは効かないなぁって感じ。ここの日記を振り返ると1ヶ月以上は飲んでるので、ローディングは済んでるはず。即効性があるんだったら「お、効いてるぞ」って思うかも知れないな。徐々に貯まってきて少しずつ効いてくるから体感できないんだろうか。だったらローディング不要と言われるクレアルカリンで試せばわかるのかしら。いやわかるって何を？普段より力が強いぞとか感じるのかな。あたしは健康のために筋トレしてるわけで、あまり無理してないか…続きを読む

あたしは選挙に行かないしニュースも見ないようにしてるから、争点を把握できていない。てっきり、消費税下げるかどうか、米不足をどうするか、ぐらいが争点なのかと思ってた。どっちにしろ衆議院じゃないんだから、今何を持ち出そうがすぐ忘れられそうだが。外国人政策って、あたしは田舎者すぎて周りに外国人もいないし全然ピンとこない。他人事だ。でもね、他人事だからこそだが「差別すんな」って言ってるやつおかしいなと感じる。え、普通それって困ってる人が言うこと…続きを読む

先日5年ぶりにマイプロテインを利用した。5年前はパソコンからのログインで、今回はスマホアプリからログインした。パスワードを覚えてないので、新規アカウント作成のつもりでGoogleでログインした。そしたら昔のクレジットカード登録も購入履歴も自動で引き継がれてたのよね。こんな事ができるって常識なのかな。あたしは初めてこれを試して、結果に驚いている。各サイトのパスワードを覚えるのは面倒だ。全てGoogleでログインしたいが、昔はそんな物なかっ…続きを読む

Retroid Pocket 5で数日ゲームしてない。PS2のアンリミテドサガをチートありだけど全主人公クリアし終えたところ。そして次はダーククロニクルをやると決めてて、まだオープニングの途中みたいなところ。セーブポイントが出てきたから新しいセーブファイルを作りましたよと。続きをやりたい気持ちが弱い。まぁホントに暇になればやるんだけど、YouTube見てるほうが面白くてゲームは面倒。これがゲーム離れだな。面白ければゲームに依存してしまい…続きを読む

あたしは昔、よく米国のプロテインを買っていた。日本だとザバスとDNSぐらいしかなくて、そこら辺と比べたら安かった。米国製品を何年もリピートしてた時、英国のマイプロテインが登場した。どうやら米国より英国の方が安くて、利用してた米国の安いサイトが潰れてしまった。んで、あたしもその時ちょっとマイプロを利用してみて、ダメダコリャって高い米国製に戻った。今じゃアメリカのプロテインは物価高と円安で買えたもんじゃなくなった。しかし別に海外で買わなくて…続きを読む

上腕三頭筋の長頭は二関節筋だから、狙って鍛えるには専用種目が必要だ。ということで研究中だが、もう毎日パンパンに張ってるから手応えは感じている。最初はフレンチプレスに挑戦したが、肘が痛くなってやめた。それだけでなくクセが悪いようで、肘関節を使うと長頭じゃなく外側頭に効いてしまう。ライイングエクステンションで、肘関節じゃなく肩関節を動かすほうが長頭に乗る。ただ、YouTubeでライイングエクステンションを調べるとみんなEZバーでやってる。あ…続きを読む

昨日から急にマルチビタミンをアナバイトに戻そうと思い始めたが、理由は思い出せない。元々アナバイトの方がいいなと思いつつ、節約のためにツーパーデイとマグネシウムにしてる。どちらも米国からの個人輸入だから、インフレや円高で少しずつ値上がりしてる。アナバイトの値上がりにビビってツーパーデイにしたけど、ツーパーデイの方が上がってるかも。これは微妙なところ。アナバイトは正規代理店のサプリンクスが最安で、サプリンクス楽天支店ならポイントが付く。今日…続きを読む