一日二回プロテインを飲んでるが、粉がいろいろ入ってるわけだ。
プロテインだけでも味付きホエイ20gと味なしソイ30gを混ぜてる。
ホエイは一般的なタンパク質含有率70％で、ソイは無水換算値94％とかホントかどうかわからん。
さらに増量期のつもりなのでマルトデキストリンも45gぶっこんでる。
その他にクレアチン、イヌリン、食塩を入れてるので、全部で粉が100g入っている。
これを500ccの水でシェイクしてるので、Geminiは水が足りないって言ってた。
以前は400ccでシェイクしてたが、まぁさすがに溶けにくかったかな。
あたしは溶けさえすれば水が少ない方が好みだ。
だって唯一チョコレート味のホエイは20gしか入ってないわけで、他の粉は味がついてない。
マルトデキストリンは少し甘いけど人工甘味料には及ばない。
なるべく激甘フレーバーを選んでるが「甘すぎない」って書いてるやつだと薄すぎる。
また、ホエイに比べてソイはドロドロになりやすく、普通は飲みにくくて嫌われる。
けどあたしはドロドロが好きになって、なるべく少ない水で飲みたくなっている。
が、プロテインを割る水が少ないと消化に悪いらしい。
だから妥協で500ccに増やしたんだけど、まだまだ水が少ないらしい。
あたしは940ccの保存容器をシェイカーとして使ってる。
だから水の量は増やせると思うが、Geminiにはシェイカーの限界だと伝えてみた。

そしたら「追い水」を飲めばいいと提案した。
追う＝チェイス。
即ち、強い酒を強いまま楽しんで、追うように水を飲んで腹の中で薄めるチェイサーだ。
Geminiが出した言葉はチェイサーじゃないけど、つまりプロテインにもチェイサーだ。
こりゃ思いつかなかった。
あたしは酒を何年も飲んでないし、もともと酒好きではなかった。
だからチェイサーが必要だと思ったこともない。
しかしプロテインを濃いまま飲みたいので、プロテインと水を分けて飲むのはナイスと思った。
そしておそらく酒の方のチェイサーも、濃いままを嗜みたいんだろうと気づいた。
割って飲めばいいじゃねーか、ではないんだね。
それにシェイクを連続で2杯作るのは手間がかかるから、片方は完全に水がいい。

プロテイン用の水を洗面所から1.2Lのボトルに汲んで来て、朝晩で飲んでる。
これじゃ1日分で足りなくなり、朝も晩も汲みに行く必要がある。
だから1.6Lのボトルを注文した。

以前もGeminiにシェイクの内訳を相談したら、イヌリンが少ないって言ったことがある。
それで一時期イヌリンを増やしたら、逆に便秘気味になってケツが切れた。
その時も、食物繊維を増やしてかえって便秘になるのは水が少ないからだって言われてた。
プロテインとマルトデキストリンとイヌリンで水の奪い合いになるらしい。
一日の水分量では結構飲んでるつもりだが、粉をザブザブ飲むなら同時にもっと水が必要っぽい。
水は増やすことにしたので、じゃあイヌリンも増やそうかとは思ってるところ。

ともかく水をもう一杯飲むという手間は増えるわけで、それに馴染んでいけるかどうか。
馴染むしかないところだが。
そもそもホエイは高騰して、今後は味付けソイと味なしソイのブレンドにシフトするつもり。
ところがソイプロテインの原末も中国に依存してて、いつ輸入ストップがあってもおかしくない。
ホエイはもう完全に高騰してるが、ソイだってリスクがある。
この習慣がずっと続くかどうかはわからない。