ズンバの50分編には、20分編にないステップとかいろいろあった。 トバゴステップは倍速のがあるし、一番練習したいサンバは50分編にしかない。 ただ、50分編にしかないのは楽しい部分だけでなく、楽しくない部分も50分編だけにある。 ぎゅぎゅっと濃縮した20分編と違って、合間のダラダラできる時間が長い。 クールダウンとストレッチも長いので、40分以降はやる気がしない。 ズンバしかエクササイズDVDが存在しないなら我慢してズンバだけをやるが、…続きを読む

あたしはこれまでに、サンバのステップを練習した事が三回ある。 最初ははるか昔、マルシアがヒッパレとかいう番組に出ていたときに説明していたはず。 まずはゆっくりやって見せて、それを速くやるとこうなりますって感じ。 ゆっくりの方は簡単なのだが、ゆっくりな音楽に合わせてるわけではないため、 どのタイミングで動くのかというのがわからず、動きはあるけどリズムがない説明だった。 具体的な説明は忘れたが、4拍子にはなっていなかった。 そして大きく飛躍…続きを読む

ヒップホップアブスのディスク1をやってみた。 ディスク1は、踊りながら腹筋を使う方法、本編30分エクササイズ、その他の特典映像って感じ。 5分ダイジェストがほとんど筋トレばかりで踊ってなかったのに対し、ディスク1はほとんど筋トレなし。 唯一、最後の方で素早くモモを挙げる踊りが出てきて、大腰筋に効くってくらい。 その他は簡単なステップの踊りをやりながら、腹筋を動かしましょうという内容だけで30分だ。 画面下に残り時間を表すゲージが表示され…続きを読む

石井氏の本によると、ビリーのように有酸素運動をしながら無酸素運動もすると、 単独で集中して無酸素運動をするより筋トレ効果が薄いらしく、 どうせ両方やるなら、先に筋トレして後から踊った方が効率は良いらしい。 あたしはビリーをやった事がないので、ビリーがどういうビデオかは詳しく知らなかったのだが、 ネットで調べてみると、有酸素運動としてきついのではなく、筋トレを加えてあるからきついらしく、 それはつまり、せっかくきつい筋トレをしても効果が薄…続きを読む

あたしはガンダム好きじゃなくガンプラ好きであって、かっこいいキットがあればそれで良く、 そのキットが実際にアニメでどんな活躍してるのかはそんなに重要ではない。 登場人物のセリフをマネしてみたり、ストーリーにやたら詳しかったり、声優の名前が言えたりはしない。 しかも、あんまりヒーロー然としたガンダム系のキットはあまり好きじゃなく、ガンダム以外の方が好き。 近年はアニメで巨大な翼を持つガンダムばかりやってて全然好みじゃなかったが、 ダブルオ…続きを読む

リンゼイさんについての報道が曖昧だ。 テレビでの情報しか知らないが、あえて知らないまま書く。 いつものように、単なる推測で不適切かも知れないことを書く。 あたしが知りたい部分というのは、テレビではあまり言わないようにしてる部分と重なるのかな。 もちろんあたしが興味があるのは売春したのかどうかだ。 男性がしつこく個人レッスンをせまったというが、それは間違いなくセックスが目的だ。 多少変態なら、一般人から見てセックスとは呼べない行為が目的か…続きを読む

土曜日は帰りの片道のみで、今日からは往復ということなんだがね。 出社の時点で既に挫けそうだ。息が切れるし汗だくで脱いだ。 筋肉痛については、土曜の夜から始まってくれたので、今日はそれほどでもない。 今週いっぱいくらい乗り続ければ、現在の筋力でも無理がない加減を覚えるだろう。 しかし体力は続けて養うしかないだろうな。 ヘトヘトで一日中眠くて仕方ないよ。 さて、そんな思い切り体を酷使して、よっぽどスピード出してる、、、わけじゃないよ。 ママ…続きを読む