筋トレで10回3セットみたいな話がある。あたしは筋トレしながら10まで数えられなくて、全種目8レップスまでにしてる。それでも6だか7だかわからなくなるので、実際は8±1レップスになる。だから自分には無理な話だが、低重量で高回数トレーニングの方が筋肥大すると思う。実験データでは高重量も高回数もボリュームを揃えれば同等の成果が出る事になっている。この「ボリュームを揃えれば」ってのが現実に即していない。現実ではボリュームが揃わず、低重量の方が…続きを読む

ソーダーストリームで初めてのガス交換を行った話。最初からガスシリンダーを2本買い、急に使えなくはならないようにした。あたしはちゃんと計算しないで、なんとなく3ヶ月ぐらい使える気でいた。しかし1本で60リットル分だから、1日1リットルペースで飲めば1ヶ月でなくなる。あたしだけでなく家族にも人気だから、そりゃ1ヶ月でなくなって当然だ。でもまだソーダストリームを買ったばかりな気でいるから、1ヶ月経過したという意識すらなかった。2週間くらいでな…続きを読む

フレンチプレスは体に合わないのでやらないことにした。上腕三頭筋の長頭は二関節筋なので普通のプレス動作ではストレッチ刺激が入らない。だから長頭のためだけに一種目やっても良いと思って、フレンチプレスを研究してた。が、どうやっても手首か肘か肩が痛い。痛くないように軽いダンベルで高回数を試したが、やってないときに肘が痛くなった。どういうやり方をしてもどこか痛めるので、もうフレンチプレスは諦める。で、ライイングエクステンションを始めた。構造上はフ…続きを読む

Retroid Pocket 5でPS2のアンリミテッドサガをやっている。楽しみ方がわからん。今じゃチュートリアルがあって、説明書なしで遊べるようにゲームが作られている。きっとPS2の頃はまだゲームの説明書を熟読する時代だった。読めば書いてあることかもしれないが、何もわからなすぎて遊べない。最初は出た宝箱をを開ける方法すら気がつかなかった。どのボタンを押せば良いのか、宝箱でステートセーブして色々試してもわからなかった。正解はスキルを選択…続きを読む

iPhoneは脱獄したらAndroidより便利なんだが、未脱獄だとAndroidの方がマシ。近年はiPhoneの脱獄できる条件が厳しくて、該当端末の入手が難しくなった。よってあたしは脱獄から足を洗って、Pixelに移行して非rootで満足している。自分ではPixelを使うくせに、家族に勧めるのは断然iPhoneだ。普通の人がスマホに求める物はiPhoneが最も満たしている。あたしのような特殊ニーズだと満たせないので、Androidで実現…続きを読む

一昨年、筋肉ユーチューバーが首かけ扇風機を使ってるのを見て、似たようなのを買ってみた。その時はどんなリサーチで選んだかもう忘れたな。Amazonの履歴を見ると3千円台で買ったようで、今でも☆3.8で売られている。冷却機能もついてるがバッテリー消費が激しいらしく、扇風機だけを目的に選んだ。9時から17時まで8時間使い続けたいが、扇風機だけで使ってもそんなには無理だった。涼しさはまぁ弱くても風が出てるんだから結構気休めにはなる。欠点として、…続きを読む

Retroid Pocket 5にObtainiumを導入して、野良アプリのアップデートを管理している。今朝PS2エミュレータのNetherSX2が新しいの出てた。昨年の1.9はXdelta形式配布で、AetherSX2のapkに自分の端末でパッチを当てる形式だった。てっきり今回もそれかと思ったら2.0はapkで配布されてた。インストールはしたが、まだ何が変わったか確認してはいない。たぶんワイドスクリーン化に対応するゲームは増えてると思…続きを読む

あたしは昭和50年生まれで昭和100年の今年は50歳になった。もはやおじさんという年齢ではなくおじいじゃんを自覚するようになった。様々な老化を感じている。医者に処方されたわけではないタダラフィルと言う薬を、個人輸入で安く買い込んでいる。これは本来は勃起のための薬だが、あたしは全身の血行を良くするために飲んでいる。全身の血行を良くすると結果的に勃起もしやすいという仕組みになる。あたしには血行の善し悪しは体調を大きく左右し、不健康の大半が血…続きを読む

YouTubeのおすすめ動画が変な方向にパーソナライズされてしまった。元々あたしはエンタメの動画に興味なくて、勉強の動画ばっかり見ている。筋トレの勉強、料理の勉強、理科系の勉強、歴史の勉強とかが面白い。が、世界情勢の勉強に手を出したことでパーソナライズがおかしくなってしまった。毎日トランプの悪口を言うチャンネルが、毎日おすすめに表示される。毎日韓国の悪口を言うチャンネルも、毎日おすすめに表示される。米国が自滅する、韓国が破産する、中国も…続きを読む

かつてクレアチンのサプリを摂取してたが、何も感じなくてやめている。また、あたしは健康のためにサプリを飲んでるが、クレアチンは健康に必要ないと思ってる。健康のためじゃなく、筋肉がより力を発揮するための栄養で間違いない。より力を発揮できればアスリートには有利になるけど、あたしには別に不要かな。そう思っていたが、何人かのユーチューバーがクレアチンを勧める動画を見て勢いでまた買った。ガッチリ理由があって買った訳でもないな。でもこれを飲んでいつも…続きを読む

先日ソーダストリームを買って、水道水で炭酸を作っている。電動タイプで、ポチッとボタン押すと秒で炭酸水が出来るのが便利。いや、今はこんな物で満足してるが、いずれ国産の類似品でもっと便利になるはず。日本人から見て使いやすい物が登場して全て駆逐されると信じている。とは言え現状では、これでもメチャクチャ便利で大活躍している。家族全員で使いまくっている。そこで問題となるのが、ただの炭酸じゃなく甘い味が欲しくなるということ。普段は買わないカルピスを…続きを読む

Retroid Pocket 5でPS2版の大神を遊んでいる。これまでいくつかのPS2タイトルをエミュで動かしてきたが、すべて4:3画面比率で作られていた。一部は設定で16:9に変更できる物もあるが、大神にはその設定がない。だので4:3だと思って遊んでたら、どうも球体が縦長なのが気になって16:9でちょうど良かった。何かを自動的にやってそうなのかは不明。今はもうゲーム終盤なんだが、終盤特有の難易度に嫌気がさして面倒くさくなってる所。序盤…続きを読む

筋トレはフレンチプレスを模索している。健康目的でやってるので見た目は重要ではなく、腕を太くしたいというモチベーションはない。しかし健康目的だからこそ全身どこも除外せず少しずつやると効率よい。これまで興味がなかった腕トレの中で上腕三頭筋長頭だけはやることにした。三頭筋の中で長頭だけは肩関節をまたぐため、普通のプレス系種目じゃ育たないらしい。じゃあ今まで使ってなかった筋肉だから、まだ伸びしろが多いはず。普通のプレスでダメだからフレンチプレス…続きを読む

宅トレで可変ダンベルを二種類使ってる。先にパワーブロック型の偽物を買って、後にフレックスベルを買い足した。どちらかを撤去するのではなく、形状が違うから種目によって両方使い分けてると便利だ。んで今回はパワーブロック型の話。あたしが選んだのはFIELDOORの物で、よそより横幅が狭くて高さがある。置き場所を考えてそれにしたんだが、コア内部の丸棒の仕様が他社より劣っていた。片側に0.5㎏のウェイトが2個入っている。プレートは約4.5㎏刻みだが…続きを読む

嫁にガンダムは何を見てた世代だったのかって聞かれたのよ。あたしはファーストとゼータの間の、プラモ狂四郎世代だと言う話をしたのよ。ガンダムに詳しくない人はガンダム作品しか知らないだろう。けどおそらく同年代はガンダムよりガンプラが好きで、そのきっかけはプラモ狂四郎だったはず。ファーストが終わってからゼータが始まるまで、何年も空いてるんだよ。その間、むしろガンダム人気は終わってからの方が、プラモデルで盛り上がってた印象。アニメは終わったのに、…続きを読む