腹がゴロゴロ鳴るようになった原因は、一回で飲むプロテインの量だと特定した。
一時期はプロテインが痛んでるんじゃないかと思ったが、そんなことはなかった。
どこからダメだったかもわかった。
あたしは近年、プロテインを1日3回飲む生活をしていた。
これを面倒くさくなって1日2回に変更したが、じゃぁ多めに飲むことにした。
どうやらそこから腹の調子が悪くなったようだ。
1日3回に戻したらすぐ改善した。
そしてまた1日2回にしたら悪くなった。
1日2回にした分、イヌリンの量を増やして対抗する実験もダメだった。
と言うことは、プロテインの総摂取量を維持したいなら3回に分けるしかない。
面倒くさい。
2回にするならプロテインの総摂取量は減ることになる。
もしくは、腹が鳴るだけで困ってないので無視していっぱい飲むか。
たぶん、腸内環境を良くすることはタンパク質を多く摂ることより重要だ。
イヌリンなんか飲んでるあたしが無視できるわけがない。
っつー事でプロテイン摂取量は減らす。
まぁ、プロテインで筋肉がつくとも思ってないので、健康維持レベルまで減らしても良いのだが。