肩のインピンジメントが気になっている。
日常生活において、腕を動かすあらゆる動作でインピンジメントが発生して鳴る。
最近そうなったのかもともとそうなのかわからない。
筋トレでインピンジメントに関心を持ったが、関心がなかった頃どうだったか思い出せない。
もしかしたら悪い筋トレ方法でインピンジメントを発生させた可能性もある。
もしくは筋トレ方法は関係なく、もともとインピンジメント体質だったかも知れないけど。
どちらにせよ怖いので改善したい。
日常生活のインピンジメントごときでは重大なケガは起こらないだろう。
けど高重量を扱って筋トレしてるときのインピンジメントは大けがしそうなイメージだ。
肩が鳴る筋トレを避けると、上半身のほとんどの種目が禁止になる。
けどどの動作で何が悪いのか全然突き止められなくて八方塞がりだ。
色んな動画で体操をマネしてみてるが、そんなもんで解決する気配すらなかった。
けど昨日から始めた体操が気に入ってて、これなら解決するかもねってのがあった。
ま、紹介されたとおりにはやってないんだけれど。
ゼロポジションを意識した姿勢で、軽いダンベルを内回し外回しで両肩10回ずつやってる。
おそらくローテーターカフと思われる周辺の筋肉を使えている実感がある。
そこの筋肉で上腕骨頭を安定化させることでインピンジメントを改善するみたいな話だった。
毎日準備運動でやろうと思ってるけど、意味あるかどうかはわからん。
気休めでも良いから何かしら肩に関する準備運動が欲しかったので、まぁこれが妥当じゃないかと。

筋肉系のYouTubeをよく見てるが、誰がステロイドを使っているか見分けが付かない。
誰も副作用なんか出てないし死んでもいない。
じゃぁ誰もステロイドは使ってないんじゃないのか。
もしくは、使っても副作用はないし、見分けが付かない程度しか筋肉がつかないか。
そのどちらかしかないことになるよ。
IFBBプロはみんなユーザーだって言うけど、みんな健康そうだから安全なんじゃないのか。
山本義徳も山岸秀匡も、不健康どころかとんでもない筋肉量を維持して老いて行ってる。
悪いところは筋トレでケガしたところだけ。
カネキンや寺島もユーザーになってしまったって言われてるけど、全く健康を損なっていない。
はたしてどの選手が副作用で健康を損なったのか。
探せば誰かヒットするかも知れないが、そのごく少数の誰かだけがユーザーなのでは？
そもそも薬のせいで死んだんじゃなく、筋トレや減量で死んだ可能性を排除できないし。
健康的にYouTube配信してるプロは全員ナチュラルなのでは？
そうでないなら副作用を発生させない方法がある安全な薬なのでは？
だったら隠さず、安全な利用法とともに普及すれば、みんなが健康的にムキムキになれるよな。
このね、「プロはみんなユーザー」説と「副作用が怖い」説は相反しているわけ。
「プロはみんなナチュラル」説か「副作用は怖くない」説か、どっちかが必ず成立してしまう。

薬の副作用のガイノって、乳首周辺なのか乳頭なのか情報が入り乱れてるのよね。
あたしは大人になってからもずっと乳首に痛みがあり、天然のガイノかなと思っている。
太りすぎなのかガイノなのかわからないが、乳首の周りはふっくらしてる。
下乳に線が入っててボインちゃんだ。
でも乳頭は別に小さいまま。
女性は乳房がぺったんこでも乳頭だけは大きくなるよね。
成長期だともしかしたら乳頭より乳房が先に大きくなるんだろうか。
あたしが天然のガイノなら、乳首周辺のふっくらより乳頭が大きくなるのかなって気もする。
確かめるために痩せてみたいところだが、そう簡単にはいかない。

もうすぐプロ同士が競う大きな大会があり、YouTubeでも話題になっている。
そこに出場する人達は「プロはみんなユーザー」説を裏付けるかのような体つきだ。
しかし誰も死にかけたり不健康になったりはしていない。
ひょっとしたら副作用は嘘だったのか、嘘ではないが完璧に回避できるのではないか。
どこを注目したら良いのか。
あたしはその自分のガイノっぽさから、選手の乳首を見てしまう。
あたしはデブだけど、選手は脂肪ゼロだから乳房の膨らみはない。
薬物を利用しても乳房は膨らまないのだろうか、膨らませない方法があるのだろうか。
でもね、ただね、乳頭はデカい人が多いね。
乳房が大きいあたしよりも乳頭が大きいってのは、ガイノよりもガイノじゃないかって思っちゃう。
ガイノは乳房じゃなく乳頭なのかな。
だとしたらプロフィジーカーはナチュラルでない可能性はある。
プロではないマッスルグリルも乳頭がデカい。
あくまで自分と比べてだが、まぁ副作用を疑うとすればその辺くらいしかない。
疑い程度でしかない。
疑われてる人はみんな健康的に、疑われてない人より多くの筋肉を獲得できている。
乳頭しか怪しくないし、もし乳頭が無関係なら、薬って安全だねって事になる。
もしくはみんなナチュラルだねって事になる。
どっちかは成立する。