ちょんまげラーメンの懸垂に影響を受けた。
テレビ番組で挑戦したときは1回もできなかったが、かといって落下もしなかった。
長くぶら下がっていられるという才能も、今思えば評価に値する。
体重が軽いから出来るんだろうと見くびってた。
懸垂が一回もできないくらい弱いのに、落下はしないくらい強いという矛盾に注目しなかった。
その後、公園で練習したという懸垂を披露したが、我流だからインチキ懸垂だった。
いわゆる懸垂ポリスなどと呼ばれる、SNSで他人の懸垂にケチ付ける人に言わせたら0回になる。
そもそもどうやったら1回でカウントするか、誰からも教わってないようだ。
狭い可動域で回数だけ稼ぎ、何回もできるようになったと言ってたので番組でもケチがついた。
練習して自信満々で再登場してこれだから、またも見くびってしまった。
テレビではやらなかっただけで、フル可動域でも既に何回もできるようになってた。
何年もやってるのに進歩が遅いあたしは既に、一瞬で追い抜かれ突き放されていたようだ。
その後、懸垂のYouTubeチャンネルを開設したので見てみた。
いつもは公園だからその日は初めてのジムで、テレビで懸垂対決した青木マッチョに指導を受けた。
天才だって言われてたけどまさにそう思う。
筋トレ界隈ではニシダの天才っぷりが騒がれたが、あたしはバーベルを使ったことがない。
すごさが伝わるのはニシダよりむしろ懸垂の方。

その動画では、もっと手幅を広くしろという指導をしていた。
個人的には、手幅を広げると背中を使えるという理屈はフィットしたことがない。
手幅を広げると腕が使えないのであって、だからって自動的に背中が使えはしなかった。
つまり腕も背中も使えないので上がらない。
筋トレとしての刺激もイマイチ感じづらい。
逆に手幅が狭いと、腕も使うけど背中も使って、どっちも筋肉痛になる。
だからここしばらく、手幅の狭い懸垂に注力してきた。

動画の影響を受けて久しぶりに手幅の広い懸垂をやった。
まぁ、以前よりは背中が使えてるかもしれない。
そのことよりも、腕が痛くならない事に有用性を感じた。
というのも、先週は腕が筋肉痛で背中を鍛えられない日があった。
背中がもっと刺激を欲してるのに、腕が刺激を拒否してるから懸垂できない。
じゃあ手幅の広い懸垂をすれば、もう少し腕の負担を減らせるかも知れない。
動画でも腕は疲れやすいから背中で回数を伸ばすという趣旨で手幅を広げてた。

手幅を広くすることで背中に入る刺激はアップしないだろうという事で、狭くしてやってた。
刺激はアップしなくとも、腕を休ませて背中を鍛える事ができるかもしれない。
そういうわけでまた、ナローとワイドを半々ぐらいでやっていくことにした。
ナローだけだと腕の筋肉痛が蓄積して背中もろとも休むことになるから。
そうなってからワイドをやるんじゃなく、普段から半々で腕に疲労を溜めないという狙い。

モチベはちょんまげラーメンに影響を受けたけど、やり方は青木マッチョに影響されてるな。
でも2日休めとも言ってて、それは参考にしない。
毎日やりたいからワイドで腕を休ませるという狙い。