分割法をやめて毎日同じメニューで筋トレしてるので、毎日出来るように手加減が必要になる。同じ種目を何セットもやると次の日に出来なかったり、疲労が日々蓄積して行く。だから似た種目でも少し変化を付けると、刺激が分散されて継続できる。懸垂ならナロー、ワイド、斜め懸垂を1セットずつで、毎日ほどよい筋肉痛だが休むほどじゃない。腕立て伏せは今は25回くらい出来る傾斜のと15回くらい出来る重心極端のと計2セットやってる。他に勢いを付けてストレッチさせる…続きを読む

白猫プロジェクトをしばらく遊ぶと重くなり、落ちやすくなってしまう。 しばらくっていうのは、続けて遊ぶとという意味ではない。 遊んだ回数なのかダウンロードした回数なのか、特定の行動の回数かはわからない。 蓄積してカクカクしてきて落ちるようになる。 そうなると、キャッシュ削除じゃ改善出来ず、再インストールで必ず改善する。 貯まってくるとカクカクしてきて、落ち始めたなと思ったら再インストールする手間。 何に問題があるのかは不明。 タウン地下が…続きを読む

やるなら毎日やった方が習慣に出来るので、筋肉痛にならない程度の運動を毎日したいところ。 しかし、この調子でやるんじゃ少なくとも上半身は週2回が限度だ。 我流の加圧トレーニングなので、どんな物でどれだけ締めて、どんな運動をするかの研究が面白く、 今まではついつい、毎日、しかも日に何度もやってしまっていたが、 それは今まで筋肉痛にならなかったからこそ、もっと出来るだろうと思えたのであって、 筋肉痛になるのならば、2日休みを入れた方が鍛えられ…続きを読む