前から思っていたのだが、DVDって音が小さすぎて、テレビの音と差がありすぎる。 普段テレビを見てる音量でエクササイズDVDを再生すると、音楽が小さすぎるし、 そこでボリュームを上げてまた終わったらボリュームを下げるのは、毎日だから面倒くさい。 面倒くさいから、音量を調節したDVDを編集で作ろうとすると恐ろしく手間がかかる。 なんだこりゃ。 まずDVDはメニューがあったりチャプターがあったりと、いろいろ仕掛けがしてあるのだが、 その辺の仕…続きを読む

石井氏の本によると、ビリーのように有酸素運動をしながら無酸素運動もすると、 単独で集中して無酸素運動をするより筋トレ効果が薄いらしく、 どうせ両方やるなら、先に筋トレして後から踊った方が効率は良いらしい。 あたしはビリーをやった事がないので、ビリーがどういうビデオかは詳しく知らなかったのだが、 ネットで調べてみると、有酸素運動としてきついのではなく、筋トレを加えてあるからきついらしく、 それはつまり、せっかくきつい筋トレをしても効果が薄…続きを読む

全然わからないままに始めた我流加圧トレーニングは、日に日にどんどん違う内容になっている。 特に、ようやく読んだ専門書で理解が深まり、何をすべきか再度考え直した。 最初はスクワットのやり方さえ違っていた。 昔テレビでプロレスラーがやってた、腕で勢いをつけて浅くやるスクワットをマネしていた。 あれって筋トレというより有酸素運動だよな。 その後にやったシーソーステッパーはもっと軽い有酸素運動だよな。 そんな、普通にやったら有酸素運動にしかなら…続きを読む

うん、ココで怖がらせようとしてるなってのはわかる。 でもダメだ。きっと、納得いく説明を求めちゃうんだろうな。 不思議な描写をしても、不思議だなぁで終わらず考えちゃうから。 時計が戻ってもそこに反射する光が目に届き、 脳が映像としてとらえる一連の動きは戻らないのかとか、 実際に未来の日付で着信させる手法が存在するのではないかとか、 気になるところをコワイの一言で片付けられない。 無理です。こんな暑い日は、嘘くさい映画を見ても効果なしです。…続きを読む