YouTubeの動画を参考にして、腕立て伏せのフォームを研究している。どれが正解かではなく、どのフォームでやればどこを鍛えられるかが変わってくる。今は脇を締めて、前ならえの動きでやることを意識している。こういうのはやっぱり動画で覚えると簡単に身につくので、良い時代になったなと思う。昔は書籍でイラストと文章を見比べて、動きは想像力でカバーして頑張る物だった。ところがそれだと、特にスポーツが全然出来ない人は書いてあるとおりに出来てなかったり…続きを読む

あたしはあまり本を買わないんだけど、たまに買ったら字が多くて数分で挫折してしまった。今回買ったのは、自重トレーニングに関連する物だ。あたしは昔買ったダンベルを、子供が小さかった頃に危険だと感じて物置に撤去した。今はもう子供も大きくなったし、また出してくればもっと効率的に好きなところを鍛えられるはず。だけどずっとダンベルなしで生活しすぎて、ダンベル用のスペースを今さら割きにくくなった。これ以上、物置から何か出してくることなく、工夫で効率的…続きを読む

トコトンこだわっていくと、筋トレすべき時間帯とか、頻度とか、食事とか睡眠とか、 単に好きなときに好きなだけ鍛えるよりも効率の良い方法があるわけだが、 たかが趣味でやる筋トレのために生活を犠牲に出来るわけではない。 理想には及ばないまでも工夫できるところを工夫し、出来ないところはあきらめてやるしかない。 今あたしが筋トレしているのは、子供が保育園に出て行った後、自分が出ていくまでの間と、 子供が寝てから自分が寝るまでの間で二分割という事に…続きを読む

あたしは臭いに疎い方で、誰かよその人が臭いの話をしてようやく、どれどれ、確かにそうだねってなる。 小さい頃は蓄膿で鼻の機能はあきらめてたフシがあり、あたしが臭いを気にする事は滅多にない。 が、数日前から筋トレの臭いが気になっている。 筋トレの臭いって言い切っちゃうのも変な話だが、たぶん、筋トレすると臭いが出る。 ミルクとかバニラとかのおいしそうな臭いだ。 トレーニング直後に臭いを感じるわけではない。 朝、ヒゲを剃ってるとき、車を運転して…続きを読む