運動継続中。 朝起きたらまずBCAAを摂取し、効いてくるのをひげ剃りながら待つ。 朝の分の筋トレをした後、飯を食ってからコアリズムをするか、コアリズムしてから飯を食うか。 なんせ飯を食う時間は子供にあわせているので、自由にシフトできないのだが、 朝やるコアリズムはクールダウンを省略して上級16分しかやらないから、やる時間はほぼ毎日用意できる。 どうしても時間がなければ筋トレだけするつもりで、コアリズムはあまり気合入れてやらない。 夜は子…続きを読む
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