ここしばらくマッスルグリルの肩トレを真似しようとしてたが、あたしには無理っぽい。まぁ、もう少しやってみるかも知れないがちょっとちょっと全然ダメっぽいかもだな。近頃の薊流は、回内か回外かで鍛えられる場所が違うってのを方々で言っている。その中で、逆手で引けばリアに入るってのが、ちょっとあたしには再現できていない。アクトレブログのコラボではリアに非常に効いたっぽい動画を出している。マッスルグリルの方では、スイングして下で止めて耐えることでリア…続きを読む

筋トレはキツければキツいほど効果的だとは言い切れなくなってきている。キツくない工夫をしてボリュームを稼いだ方が、キツい低ボリュームより効果的という説もある。1セット目に限界までやらないことで、2セット目以降のレップ数を伸ばそうとか言ってる人もいる。追い込まないことで高頻度なトレーニングが出来た方が得だっていう人もいる。けどどっちが正しいかはわからんね。情報が少ない人ほど、その少ない情報を唯一の答えだと信じ込みやすい。けど自分で考える必要…続きを読む

ワサコレのキャンプ後半追加コンテンツが極トレーニングばかりで落胆した。 あたしが欲しかったのは限凸とSPS選手獲得だったが、どちらもない。 今どき、獲得した選手はある程度限凸しないと使えない。 極だけして限凸しないで使う選手ってのがほとんどいない。 でも限凸が足りないから、むやみに極トレーニングだけ済ますのは無駄になる。 限凸する予定の選手のみを極トレーニングするだけで十分だ。 だから限凸は足りず、極は余る。 余ってるのに追加される。 …続きを読む