コンセントレーションカールを週3から週2に減らしたのだが、 週3でも大丈夫な程度のゆるいトレーニングを週2でやったら、さらにゆるくて物足りなくなる。 それで、根性入れて1レップスでも1セットでも多くやろうとしてるんだけど、 元々あたしにとっては限界なくらいまでやってるから、これ以上はただ精神的にきついだけだ。 ヒジも痛くなるし。 急いで筋肉増強するよりも、長続きさせることの方が重要なので、無理なほどやるつもりはない。 ただ、仕上がりが物…続きを読む
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